Dagaalka ruuxa

Waxay dhacdaa in qofku ku dhaco ruuxa. Waxaa jira ujeedo la fahmi karo, habab loo fahmi karo iyo qorshe lagu gaari karo, laakiin walbahaarka iyo niyadjabku ma ogola inay tallaabo ka qaadaan habka guusha. Si aad uga soo baxdo dabinkaan waxaad u baahan tahay inaad joojiso, nasatid oo dib u cusboonaysiiso tamartaada. Dad badan ayaa waydiinaya sida loo kordhiyo niyadda. Dhammaan, qof leh ruux xoog leh kama baqayo wax dhib ah, wuxuu ogyahay sida loo xakamaynayo miyirka. Waxkasta oo aan ku dhicin, wuxuu si fiican u arkaa, oo ku saabsan qof kasta oo ku fashilmay noloshii waayo aragnimo.

Sidee loo kordhiyaa niyadda?

  1. Is-naso, qaado waqti-yar. Si cad u xaddid waqtiga waqtiga nasashada, si aadan u qashin. Ha ku qabsan dhammaan shaqada oo dhan hal mar. Kor u qaadista niyad-jabka waa mid aan macquul ahayn iyada oo aan dhiirigelin, iyo xilliyada walaaca iyo daal, dhiirigelinta ayaa si culus u dhacaya.
  2. U fiirso bartilmaameedka. Si loo kordhiyo dhiirrigelinta, waxaad u baahan tahay inaad aragto meesha aad ku socoto. Si ka sii fiican, soo jeeg ama jarjar wargeysyada. Bal qiyaas in aad hore u gaartay yoolkaada, ku raaxeyso dareenka. Ma jeceshahay? Ka dibna riyadu ha noqoto mid dhab ah.
  3. Dib u eeg shaqada. Qor waxa aad qorsheysey inaad sameyso. Maxaad heshay iyo waxa aan ahayn. Falanqee natiijooyinka hawlahaaga. Ka feker sababta aadan u shaqeynin. Miyaad kari kartaa goobta?
  4. Naftaada xakamee. Waxbarashada niyad-jabka ayaan macquul aheyn xaalad xiisad joogto ah. Mararka qaarkood samee waxyaabo kugu farxi kara. Sidaa darteed, waxaad had iyo jeer ilaalineysaa dhiirigelintaada
  5. Isticmaal muusikada si kor loogu qaado niyadda. Qof walba wuxuu leeyahay muusiko kala duwan. Qof ayaa kaa caawin doona classic, qof kale ee pop. Waqti markaad dareento xumo oo aad iska leexiso gacmahaaga, u jees jeeso muusikada aad jeceshahay oo raaxaysanayso.

Niyad jimicsi waa geedi socod dheer, mararka qaarkood waxay socotaa sanado. Laakiin natiijada waa u qalantaa. Waxaad noqon doontaa qof aad u xoog badan iyo nolol aad ku guuleysan doonto.