Dareemo ku jirta diabetes mellitus

Kuwa soo foodsaarta cudurka macaanku waxay wajahayaan wejigooda, ogow in cuntada waa in si taxadar leh loo kormeero. Inta badan macmacaanka iyo miraha way noqdaan mamnuuc. Laakiin xasaasiyad ku jirta diabetes mellitus ma aha oo keliya in la cuno, laakiin sidoo kale waxay si weyn u hagaajineysaa wanaaga!

Qaar ka mid ah sokorowga - ka reeban xeerarka

Diabetes ku xirnaanta insulin-ku-tiirsane ayaa loo tixgeliyaa jirro halis ah, laakiin si qotodheer ku filan, bukaanka qaba nooca noocaan ah waxay leeyihiin fursado badan oo ah cunnooyinka nacnaca, sababtoo ah heerka sonkorta dhiigga ayaa lagu xakamayn karaa caawinta daawooyinka. Tani macnaheedu maahan inaad sidan u sameyn karto si joogto ah, laakiin qaar ka mid ah indhoindhaynta nafaqada waxay fursad u leedahay inay qirato. Dadka qaba xanuunka nooca 2aad waa inay si taxadar leh u tixgeliyaan cuntada. Dhammaan miraha la qalajiyey, keega, karootada, keegga, shukulaatada iyo waxyaabo kale oo badan ayaa laga helayaa xayiraadda. Laakiin waxa ugu xun waxa weeye in aad iska bixineysid miraha aad u badan. Kuwani waa:

• berde;
• taariikhaha;
• jeeriga macaan;
• canab;
• muuska iyo miraha kale ee leh glycemic sare.

Xasaasiyadda nooca 2aad ee sokorowga maaha oo kaliya in ay qanciso baahida dabiiciga ah in ay dhadhamiso wax macaan, laakiin sidoo kale si weyn ayay u fiicnaanaysaa wanaaga:

• waxay ku wanaajin doontaa jirka oo leh fitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah;
• wuxuu caadiyan ku wareegayaa wareegga dhiigga;
• kordhinta difaaca ;
• wuxuu hagaajin doonaa niyadda.

Sababtoo ah cirbadku wuxuu noqon karaa oo waa in la cunaa sonkorowga mellitus?

Haddii ay macquul tahay sonkorowga, waa inaan hore u ogaanay. Aynu hadda ka falanqeyno sida miro-gaabku u caawin doono sonkorowga in uu sii fiicnaado. Persimmon caadiyan dheef-shiid kiimikaad, taas oo ah mid aad u muhiim ah miisaanka lagu ilaaliyo xadka loo oggol yahay. Sidoo kale, midhahan ayaa xoojiya derbiyada maraakiibta, taas oo yaraynaysa suurtogalnimada dhiig-xinjirowga dhiigga, xajmiga xididdada iyo dhacdooyinka joogtada ah.

Sababtoo ah maadada sare ee iodine iyadoo la adeegsanayo cadaadis waxaa suurtagal ah in lagu kiciyo waxqabadka maskaxda iyo in uu heerka asaasiga ah hormariyo. Tani waxay leedahay faa'iido wax ku ool ah oo ku salaysan fayoqabka iyo dabeecadda farxadeed ee ruuxa. Si kastaba ha ahaatee, halkan ma sameyn kartid wax saameyn nafsi ah - miro qurxoon oo qurux badan wuxuu kobciyaa niyadda hore ee muuqaal ah, iyo dhadhankiisa fiicani wuxuu keenayaa soo saarida hormoonada raaxada.

Laakiin qaabka ugu muhiimsan ee xasaasiyaddu waa in uu si caadi ah u xakameeyo heerka sonkorta ee dhiigga. Waxa ugu muhiimsani maaha inay cunaan miro tiro badan. Qiyaasta maalin walba waxay ku saabsan tahay 0.5 midho weyn oo bislaado. Cadaad darro ayaa laga yaabaa in la cuno. 70 g oo ah sheyga ayaa u dhigma 1XE. Qaado tan kaddib marka aad sameysid menu!