Buugta oo dhan oo aan qorsheeyey in aan akhriyo mudo cayiman, midkani sababo kale dartood ayaa soo jiidatay dareenkeyga. Waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay qoraallada xajinta ee daboolka, mid ka mid ah erayga "erayga lumay". Haa, tani waa hadafka aan u dajiyay inta badan noloshayda miyirka ah. Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka weli marna way iga farxeen.
Waxaa laga yaabaa in aad tahay qof soo jiidasho leh: "joojinta sigaarka", "baro qorshaha", "ku raaxeyso nolosha" ama "bilawga ciyaaraha isboortiga" - midkeenu waxa uu leeyahay hadafyo (sida uu qabo fikradayada maskaxeed) waa inaynu nolosheena ka fiican. Waxaa intaa dheer, waxaan kalsooni ku qabnaa in aanu helnay rajada, adduunku wuxuu ku ciyaari doonaa midabyo kale - adduunka oo aan noqon doono mid aad u jilicsan, jimicsi, caafimaad, farxad iyo aad u guuleysata. Jawaabtu waa sidan dhammaanba halkan u heli lahayd - hoosta buuggan cajiibka ah.