Nidaam qurxooni waa quruxda dumarka. Hase yeeshee, manhajku wuu jecel yahay oo keliya marka ciddiyaha ay caafimaad qabaan. Hase yeeshe, nasiib daro, waxaanu inta badan ka soo wada jeednaa ciriiri iyo ciddiyo jilicsan. Hoos waxaan kuxirin doonaa sababaha ugu wayn ee ciddiyaha jilicsan.
Sababaha ciddiyaha jilicsan ee gacmaha
Gacmaha, ciddiyaha ayaa ka noqon kara sababaha soo socda:
- Ciddiyaha waa qaab dhismeed leh, sidaas darteed mid ka mid ah sababaha ay ujirta iyo xoqitaankoodu wuxuu noqon karaa mid aad u badan isticmaalka laalaabka.
- Isticmaal habab lagaga saarayo qamriga leh astaamaha.
- Cirbadaha ayaa ku noqon kara jahwareer, sababtoo ah hypothermia. Sidaa daraadeed, barafka jidka, waa inaad mar walba gacmahaaga gacmo gashataa.
- Qoyaanka ugu hooseeya ee qolka ayaa saameyn ku leh ciddiyaha.
- Sidoo kale, is-beddelku wuxuu keenayaa daryeel aan habooneyn. Nidaamyada looma gooyn karo, waxay u baahan yihiin oo kaliya in lagu xereeyo foormo gaar ah.
- Isticmaal alaabta nadiifinta, maydhashada adiga oo aan isticmaalin gacmo gashi.
- Xiriir joogto ah oo leh biyaha kuleylaha ayaa sidoo kale keenaya ciddiyaha jilicsan.
- Nashiinku wuu sii xumaanayaa marka uu jiro yaraanta zinc, selenium, silicon, kalsiyum, birta, iyo sidoo kale fiitamiinada A, D, E ee jirka.
- Cudurrada wadnaha iyo xididdada wadnaha, iyo sidoo kale cudurrada nidaamka dareenka, ayaa sidoo kale sabab u ah carqaladaha iyo jahwareerka ciddiyaha. Nabaradu si aad ah ayey u jajabaan isbeddelada hoormoonka jirka, iyagoo qaba dhiig yaraan, thyrotoxicosis , macaan.
- Xanuunka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka, taas oo ka dhalatay taas oo ka dhalatay taas oo aysan ku helin ama helin qadar qadar ah oo ah borotiinka iyo walxaha kale ee qaabka caadiga ah ee saxanka ciddiyaha.
- Adkeysiga dib loo dhigay.
- Isbedelka cimilada.
- Sigaar-cabidda iyo habka khaldan ee nolosha.
Sababaha ciddiyaha jilicsan ee lugaha
Waxyaabaha saameynaya daacadnimada ciddiyaha lugaha:
- Kabo aan habooneyn. Cadaadiska joogtada ah ee faraha marka aad xirato kabo adag ayaa sabab u ah ciribtirka iyo jilicsanaanta ciddiyaha. Marar badan waxay ku saabsan tahay ciddiyaha ciddiyaha waaweyn.
- Xididada dhiigga ee aan ku filneyn ee adduunka hoose ayaa sidoo kale keenta ciddiyaha gowsa lugaha. Tani waxay ku dhacdaa muuqaal sawir leh
noloshooda, oo leh xididdo kala duwan. - Daryeelka khaldan ee ciddiyaha lugaha - gudniinka qaldan iyo fayl gareyn. Ciddiyaha lugaha waxay u baahan yihiin in la gooyo oo keliya toosan, iyaga oo wareegsan xudduudaha ma noqon karaan.
- Cunto yar oo ah borotiinka xoolaha.
- Fog of vitamins iyo macdanta.
- Cudurka bakteeriyada ama fungal ee saxanka ciddiyaha.
Sida aad arki karto, waxaa jira sababo badan oo sababta ciddiyaha loo dhoco. U hoggaan hab nololeed caafimaad leh, cuno si buuxda, u ilaali shuruucda asaasiga ah ee daryeelka ciddiyaha, naftaada iyo barbaarintaadu had iyo jeer waa inay noqdaan!