Xilliga xagaaga way ku haboontahay in lagu socdo gaaban iyo dharka fudud, laakiin dumar badan ayaa ka xishoonaya in ay xirtaan sababta oo ah "roodhida jilicsan". Cellulite (lipodstrophy) waxay badanaaba saameysaa miskaha, laakiin mararka qaarkood waxay ku jirtaa digaagga. Way adagtahay in laga takhaluso cillad this cosmetic, kaliya daaweyn adag oo xoogan ayaa kaa caawin doona.
Muxuu cellulite u muuqdaa lugahayga?
Dhibaatadani waxaa loo arkaa mid caadi ah haweeney jilicsan. Lipodystrophy waa natiijada hormoonka isbeddelka jirka iyo cirridnimada, sidaa daraadeed silsilado dhuuban ayaa dhacaya inta badan jirka oo dhan. Haddii aadan daaweynin "qolofta jilicsan" marxaladaha hore, waxay hormarineysaa oo noqoneysaa mid muuqata. Noocyada culus ee cudur-sidaha ayaa loo arkaa inay dhakhaatiirtu yihiin cudur. Sababaha loo yaqaan 'cellulitis' ee lugaha, oo ay weheliso samaynta nodules xanuun, weli lama caddeeyn. Waxyaabaha udhaxeeya laf-dhabarka:
- sigaar cabista;
- cudurrada indhaha;
- cunto aan kala go 'lahayn;
- isbeddelka isbeddelka miisaanka jirka;
- khamri cabbista;
- cudurada dumarka;
- maskax-darrada qabatinka ;
- ujeedka jiritaanka lymph;
- qaab nololeed oo keli ah.
Sidee looga saaraa cellulite lugaha?
Si dib loogu soo celiyo maqaarka maqaarka oo ka dhigo mid sahlan, gabi ahaanba waa ka takhalusi kartaa "liinta" liinta, waxay u baahan tahay hab dhammeystiran. Cillada lugaha ee lugaha kama lumiso kiriimyada la xayeysiiyo ama duubmo caan ah. Si caadi ah u socodka wareegga dhiigga iyo wareegga dhiigga, waxaa lagama maarmaan ah in si joogta ah loo hagaajiyo miisaanka, kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadana kordhiyo murqaha. Talooyin ku saabsan sida ugu dhakhsaha badan looga saaro cellulite lugaha:
- Abuur cunno dheellitiran.
- Si joogta ah u sameey duugis gaar ah.
- Samee habraacyo qurxiyo oo loogu talagalay hagaajinta xaaladda maqaarka.
- Isboortiga u tag.
Cunto ka timaadda cellulite lugaha
Kala soocida unugyada adipose waxay u dhacdaa sababtoo ah qaadashada "carbohydrates" iyo borotiinada "dheer" ee jirka. Xogta ku saabsan sida looga takhaluso cellulite lugahaaga, waxa ugu muhiimsan in la isku daro liiska caafimaadka leh. Waa muhiim inaad si joogto ah u hoggaansatid cuntada saxda ah, oo aadan raacin raashin khaas ah ama gaajo. Nafaqada loogu talagalay cellulite waxay soo jeedinaysaa tirada caadiga ah ee kalooriyaadka, taas oo u dhiganta kharashka tamarta. Kaliya alaabta waxyeellada leh waa inay diidaan:
- alaabta la cabbo;
- cabitaanno qafiif ah oo macaan;
- cuntada la shiilay;
- khamriga;
- dufanka xoolaha (isticmaalka xadidan);
- keega, bakeeri;
- ilaalinta;
- macmacaanka (qadar yar).
Preference waa in la siiyaa cuntada hodan ku ah vitamiin, carbohydrates adag iyo borotiinka. Alaabooyinka ugu waxtar badan ee caawinaya ka takhalusida lipodstrophy:
- avocado;
- muuska;
- digaaga iyo ukumaha digaaga;
- farmaajo;
- filimada;
- badarka;
- kaabajka;
- abuurka gabbaldayaha;
- dhir udgoon;
- khudaarta caleen cagaaran;
- fenugreek;
- lowska;
- hilibka cuntada iyo kalluunka;
- seaweed.
Cufnaanta laga bilaabo gacmaha ee lugaha
Dhibaatada ugu dhakhsaha badan, waxaa lagula talinayaa inaad booqato khabiir ku takhasusay habka daaweynta bukaanka. Haddii adeegyadan aan la heli karin, waxaad cagahaaga ka soo saari kartaa silooga guriga markaad guriga ka baxdo. Fursad sahlan - si joogto ah u xoqin meelaha dhibaatooyinka leh burush culus ama maydhasho, qaadashada qubeyska. Inta lagu jiro nadaafadahan, iska ilaali aagaha gumaarka iyo dhabarka jilibka. Meelahaas, waxaa jira qanjirado badan oo qallafsan oo lagu dabaqi karo habsocodka.
Qaab aad u sarreeya oo lagu baabi'iyo "diirlida lafdhabarka" - duug ka soo duub gacanta gacmaha lugaha leh weelasha muraayada ama silikoon. Waxay abuuraan dheecaan, nuugista maqaarka gudaha iyo dhaqaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka. Si aad u isticmaasho aaladaha noocan ah waa mid aad u fudud, waxaad u baahan tahay inaad saliiddo meelaha saliidda leh ee saliida shimbiraha ah iyo inaad kor u qaaddo awoodda hoose ee kor ka soo socota: laga bilaabo jilbaha illaa jilbaha iyo weliba femurska. Maqaayadda la tilmaamay ayaa sidoo kale aan lagu sameyn karin meelaha lagu ururiyo qanjirada noodhka.
Wuxuu xiraa silsiladaha gacmaha ee lugaha
Habkan daaweynta waxaa loo adeegsadaa sida wax-qabadka gacan-ka-qabsiga loo baahan yahay si kor loogu qaado muuqaalka maqaarka. Gubashadu kuma jiraan liistada siyaabooyin wax ku ool ah sida si dhakhso ah looga takhalusi karo gacmaha lugaha. Hababka noocan oo kale ah ayaa ka shaqeeya xakamaynta, maaha inay gasho lakabka gudaha ee gudaha. Kulanka ka dib, waxay u muuqataa sida hoos u dhaca miskaha, laakiin taasi waa mid ku meel gaar ah. Sababtoo ah saameynta dhirta lagu koriyo, qoyaanka waxaa laga saaraa lakabyada sare ee maqaarka, ka dib saacado yar oo ay soo noqoto.
Waa kuwan sida looga takhalusi karo gacmahaaga lugahaaga oo leh:
- Isku qasmaan malab leh saliidaha lagama maarmaanka ah ee liinta (mandarin, liin, orange) oo ah heerka 2-3 rodol halkii 1 tbsp. ku qaado sheyga.
- Isku faafi halbeegga cagaha, ku duub dhowr dabaq oo filim cunto ah.
- U jiifso buste illaa 20-35 daqiiqo.
- Maydh maqaarka.
- Ku celi 2-3 jeer toddobaadkii.
Xoqan ka soo duub gacanta
Dhiirrigelinta ayaa sidoo kale loo tixgeliyaa inay tahay wax ka caawiya daaweynta lipodystrophy. Cadaadis ku sameysid shuban waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga iyo xaaladdiisa epidermis, laakiin kala qaybinta baruurta waxba kama tarayso. Daaweynta ka-hortagga anti-cellulite waxaa ku jira isticmaalka joogtada ah ee weelka. Mid ka mid ah fursadaha ugu caansan oo fudud ayaa ah qaxwada dhulka, waxaad isticmaali kartaa ka dib markaad dhasho. Maraqa waxaa lagu daraa qayb ahaan jeelka qubeyska, isku dhafkan wuxuu ubaahan yahay in lagu duugo meelaha leh diirka liinta.
Maskaxyada ka yimaada cellulite lugaha
Saamaynta wakiilada qurxinta ee suugaanta ee su'aashu waxay la mid tahay saamaynaha daboolka iyo foosha. Muuqaaladu kama caawin doonaan in laga saaro astaamaha lipodystrophy, gaar ahaan haddii ay jirto halbeegga caloosha ee lugaha iyo tuberjiyada waa la dareemaa iyada oo aan la isku qaboojin maqaarka. Nidaamyadani waa in laysku daraa miisaan, cunto iyo jimicsi. Waxaa soo jeediyay dhakhaatiirta maqaarka sida looga takhaluso cellulite lugaha, waxay bixisaa koorso maaskaro dhoobo ah:
- Preheat iyo diir maqaarka.
- Isku dar dhoobada buluugga ah ee biyaha diirran ilaa ay kareemku qaro weyn tahay.
- Saliidi aagga ay saameeyeen "dufka liinta".
- Ka tag daawada 15-20 daqiiqo, waxaa lagu duubi karaa filim.
- Ku dhaq dhejiska.
Dhibaatooyinka dadweynaha ee cellulite ee lugaha
Daawooyinka kale, waxaa jira cuntooyin badan oo loogu talagalay daawooyinka dibadda - maaskarada, looska iyo cadaadiska. Isku darka noocaan ah wuxuu wax ka qabtaa lakabyada sare ee epidermis, sidaas darteed waxa fiican in la isticmaalo hababka nidaamsan sida loola macaamilo cellulite lugaha. Gubashada dabiiciga ah iyo tincture oo loogu talagalay soo dhaweynta gudaha waxay gacan ka geysaneysaa in la dedejiyo dheef-shiid kiimikaad, si loo hagaajiyo wareegga dhiigga iyo ka soo baxa limfaha.
Daaweyn waxtar leh ee cellulite on lugaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xididdada jajabiyey iyo dhir - 2,5 tbsp. qaadooyin;
- karkaraya - 1,5-1,6 l;
- malab - dhadhamin.
Diyaarinta, isticmaal:
- Ku shub alaabta ceeriin khudradda leh biyo karkaraya.
- Qabow, dareeraha ka daadi.
- Qaado 4 jeer maalintii (calool madhan) 2 tbsp. malqacadaha cabitaanka, ku darida malab.
- In loola dhaqmo koorsooyin 2-usbuuc ah oo leh iskudhacyo isku mid ah.
Jimicsiyada ka soo horjeeda cellulite lugaha
Waxqabadka jireed wuxuu caawiyaa inuu gubo kaydka dufanka iyo xoojinta murqaha muruqyada, si ay "daacuunka liinta" u nadiifiso. Haddii aad jimicsi ka sameysid gacmo gaaban lugaha oo la barbar dhigo maskaxda, natiijo fiican ayaa ka muuqata si dhakhso ah. Iyadoo lagu darayo hababka qurxinta ee loo yaqaan 'cosmetic-ka' (diirinta, wareejinta , maskaxyada), waxaad ku gaari kartaa kororka iyo turgor maqaarka.
Sida looga takhaluso cellulite ee baadari iyo lugaha:
- Isku taag afar jeer oo dhan. Si tartiib ah u qaad lugta leexsan dhinaca. Ku celceli 15 jeer sagaal xarig kasta.
- Mawqifku waa isku mid. Si kor loogu qaado lugta toosan. Ku celceli 20 jeer dhinac kasta.
- Ku fadhiiso dhulka, toosi hal lug. Sare u qaado dhinaca hore iyo gadaal. Ku celi 10 jeer.
- Dib u seexo dhabarkaaga, jilbahaaga u laab. Kor u dhaji dharka adoo xoogga saaraya cidhibta. Kursiga lugta leexiso, toosi, dhabarka hoose. Ku celceli qayb kasta 20 goor.
- Iskuday caloosha, lugahaaga lugee, cagaha kor u qaad. 5 seken ilbiriqsi, kor u qaada miskaha, oo ku dhejisan booskan. Ku celi 15 jeer.
Ka shaqeynta cellulite lugaha
Haddii aad si taxadar leh u tixgeliso sawirada ciyaartoyda xirfadleyda ah, waxay sidoo kale arki karaan "roodhida jilicsan". Su'aasha ah in haddii ay ka soo baxaan gacmaha gacmaha ee lugta leh, khubarada ayaa si wanaagsan u jawaabaya, laakiin hal xarig. Kalfadhiyada joogtada ah waxay gacan ka geystaan dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka , burburinta kaydka dufanka iyo kordhinta maqaarka. Tani waxay bixisaa dhimista darnaanta lipodystrophy, laakiin ma gabi ahaanba tirtirin.
Qorshe wax ku ool ah waxaa ku jira tababar saddex jeer toddobaadkii (subaxda ama fiidkii):
- Maalintii kowaad, ayaa u orodka 5-10 daqiiqo.
- Casharka xigta - 10-12 daqiiqo, waxaad ku bedeli kartaa socodka socdaalka.
- Inta lagu jiro tababarka saddexaad, gogol-tirka dhan 12 daqiiqo.
- Laga bilaabo toddobaadka labaad, kordhiyo waqtiga tababarka illaa 15 daqiiqo.
- Laga bilaabo laga bilaabo 7-8 waji, mar kasta oo waqti dheer soconaya 1-2 daqiiqo, isku day inaad ku sii wadato xawaare joogto ah ama xawaare. Socodka waxaa loo oggol yahay oo keliya bilowga iyo dhamaadka tababarka.