Xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan ragga

Si loola xiriiro "shisheeyaha qaaska ah", oo u muuqda wakiillo ka mid ah qeybta aadka u ba'an ee aadanaha, waxay ahayd mid miyir-beel ah, waxaa habboon in la barto xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan raga.

Xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan ragga

  1. Aynu bilowno xaqiiqada ah in raggu fekerkooda u kala duwanyihiin dumarka: dhaqankooda waxay ku saleysan yihiin xisaabinta iyo caqli-galka, maaddaama ay horumarinayaan garabka bidix ee maskaxda, taas oo ka soo horjeeda dumarka saxda ah, oo ay hagaan dareenka .
  2. Waxay yiraahdaan in kulanka ugu horeeya, ragga ma isku dayaan inay "naftooda dibadda u soo jeestaan," iyaga oo u sheegaya qof cusub, laakiin waxay jecel yihiin inay dhagaystaan. Sidaa darteed, dumarka, waxaad fursad u leedahay inaad hesho maalinta ugu horreysa ee dhageysiga bukaanka.
  3. Xaqiiqooyinka ku saabsan ragga waxay muujinayaan in ay yaqaanaan sida loo jiifiyo dumarka, laakiin badanaa inta badan maaha - waa been si loo badbaadiyo, si aanay u xumeyn oo aan u dhaawacin lammaanaha. Sidaas darteed: wuu jiifaa, ka dibna wuu jecel yahay.
  4. Haddii ka dib markii ugu horeysay ee qofka la soo waco uusan soo wicin saddex maalmood gudahood, micnaheedu waa inuusan sii wadin inuu sii wado xiriirka .
  5. Raggu way la yaabayaan: waxay doonayaan in ay ku biiraan cilaaqaadka oo ay dareemaan "muhiim", laakiin haweenka ku heshiiya iyaga wax walba, waxay yihiin sababo niyad jab ah oo aan la xiiseyneynin.
  6. Xaqiiqooyinka ku saabsan ragga waxay diidaan bayaanka caanka ah ee habka ay u wadaan qalbigooda oo u maraya caloosha. Ma aha oo keliya. In ka badan 45% waxay jecel yihiin in ay casho la socdaan xayawaan dukaanka ah oo la socda xaaskiisa, kuwaas oo sameeya timo cusub oo ay soo iibsadeen dharka moodada ah, oo aan la joogin guri wanaagsan oo ku jira dharka qoyan ee guriga iyo sariiraha kuwaas oo u adeegay cunto casho ah.
  7. Si kastaba ha ahaatee, badankoodu waxay ka soo horjeedaan, laakiin, inta lagu jiro jinsiga, ragga way ka walaacsan yihiin in rafiiqa uu ka heley raaxaysi.
  8. Nimanku waxay ubaahan yihin carruur badan intii suurtagal ah si ay u raali geliyaan, laakiin qaar ka mid ah ayaa si furan u dalbaya, qofna aamusnuujiyaa iyada oo aan lahayn nacayb iyo naxariis badan iyo dhunkasho.

Dhammaan tani waxay muujinaysaa in ninku yahay ilmo da'diisu tahay sanado badan, inkastoo xoriyada iyo madaxbannaanida la muujiyay. Sidaa u faham