Xiisada isdhexgalka waa mid aad u dhif Asal ahaan, marka ugu horeysa, mid ka mid ah labada lammaan waxay marka hore u jeedaan diinta kale. Haddii ay suurtagal tahay soo jiidashada dareenka iyo xiisaha, ka dibna horumarinta xiriirka waa suuragal.
Way ku fududahay ragga in ay soo jiitaan dareenka gabadha nafteeda. Waxaa loo arkaa mid caadi ah haddii uu marka hore ku hadlo oo uu ku deeqo si uu u barto ama uu waqti wada qaato. Laakiin dadaalka ka imaanaya gabadhu marwalba lama soo dhawaynayo, maxaa yeelay dabiicada waa dabayl. Si kastaba ha noqotee, inaad ogtahay sida aad u soo jiidato ragga, waxaad ku guuleysan kartaa in ninku naftiisa wax ka qabadsiiyay arrintan.
Maxay ragga u fiirsadeen marka ay kulmaan?
Mabda 'ahaan, gabadh kastaa waxay fahmeysaa ragga ragga jecel. Haddii ujeedo u tahay inaad raali ka noqotid ragga, markaa waxaad u baahan tahay inaad eegto muuqaalkaaga indhaha jinsiga xooggan.
Ragga inta badan qiimeeya:
- Macluumaadka dibedda. Sida caadiga ah, waa laabta, qaabka jidhka, quruxda wejiga. Ma jecla inay wax badan sameeyaan, laakiin qurxiyo qurux badan ayaa la soo dhaweynayaa.
- Dharka. Raggu ma xiiseynayaan damaanada iyo calaamadaha. Waxaa muhiim u ah dharka dharka u habboon, xoogga saar sharafta sawirka, nadiif ahna nadiif ah.
- Awoodda inaad la xiriirto. Waxaa lagama maarmaan ah in la helo luuqad caadi ah dad kala duwan, awood u yeesho in ay taageerto wadahadalka, lana hadal dhaqanka iyo xiisaha leh.
- Hiwaayadaha. Waxyaabaha hiwaayadeedu waa hab lagu noqdo shakhsi ahaan iyo xiiso leh.
- Sifooyinka shakhsi ahaaneed: naxariis, dheddig, daacadnimo, daacadnimo.
- Xirfad.
Sidee loo soo jiito dareenka dadka?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo caawiya soo jiidashada dareenka:
- Haddii qof dumar ah uusan garanaynin sida loo soo jiito dareenka nin aan aqoon, waxa aad isticmaali kartaa siyaabo aan ku hadlin: bilaabid xariifnimo, timahaaga oo siman, sida haddii la ciyaaro.
- Saameyn wanaagsan ayaa siinaya aragti aan caadi ahayn. Waxaad arki kartaa nin, oo hoos u dhigaya indhahiisa ilaa uu ka jawaabo muuqaal. Waqtigan xaadirka ah, aragtida waa in ay noqoto mid aad u culus.
- Gacmahaaga ha furin, ha ku xidhin kilkiladda. Nin waa inuu arko bareebka furan.
- Daawo codkaaga. Raggu waxay ku mashquulsan yihiin codad hooseeya. Hadalku waa inaanu soomanayn, oo uu istaago, taas oo ka dhigaysa malaysiga ragga.