Goob u ah gabar dhalinyaro ah

Waa hagaag, gabadhaada ayaa koray, iyadu mar dambe kuma qanacsana qol yar oo jilicsan oo ay ku ciyaaraan suunka ciyaaraha, si taxadar leh loogu qurxiyo gacmahaaga. Qolka gabadha yar-yar ayaa horey u ahaan jirtay meel u gaar ah gabadheeda, iyada oo la raacayo iyada oo dhadhanka iyo doorbidadiisa. Sidee u jeclaan lahayd inaad dooratid daahyada, alaabta guriga iyo derbigaaga, adigana gacantaada ku hay. Doorka waalidiinta ee naqshadeynta qolka gabar dhalinyaro ah ayaa hoos loo dhigaa oo kaliya soo jeedinta alaabooyinka ay ku fiican yihiin inay doortaan, sida loo doorto alaabta guriga, sidaa darteed ma aha oo kaliya qurux badan, laakiin sidoo kale waa shaqeyn, ammaan. Waa hagaag, iyo, dabcan, sida ay u dhaqmaan iyo u jilicsan tahay inay tahay in la diyaariyo.

Sidee u fiican tahay in la qalabeeyo qolka dhalinta yar?

Qolalka carruurta ee gabdhaha da'da yar waxaa badanaa laga buuxiyaa qalab adag oo ammaan ah. Dhamaantood, weli waa carruur, laakiin miisaanka iyo dhererkoodu waxay u dhowyihiin dadka waaweyn. Miisaska waa in ay u adkeystaan ​​barxadahooda gaarka ah iyo farsamooyinka, si aysan madadaalo ugu dhicin shooga shil ah. Intaa waxaa dheer, geesiyeyaasha alaabta guriga waa in aysan aheyn kuwo caajis ah oo fiiqan - xaqiiqda, inta badan qolalka carruurta ee guryahayaga waa kuwo aad u yar.

Gabdhaha qaangaarka ah aad ayey muhiim u tahay in xitaa qol yar yar ay tahay mid ballaaran. Ha ku dhaafin booska. Sidaa darteed, alaabta qolka dhalinta ee qolka dhalinta waa in la doortaa midab-kala-duwan, moodal iyo moobayl, mid walboo dib-u-habeyn ah loo samayn karo, la qaadi karo ama loo isticmaali karo go'aankiisa. Xitaa kursi isku mid ah ayaa loo dooran karaa in lagu daro. Kaliya waa muhiim in la tixgeliyo in ay tahay inay tahay mid tayo sare leh, sababtoo ah ilamaha canugga ayaa wali la sameeyay, maalin walbana waa la isugu-uruuriyaa loona burburiyaa.

Haddii qol yar oo loo qoondeeyay gabar dhalinyaro ah, ka dibna ma jirto meel loogu talagalay qalabka cabbirrada cabbirka. Waxaa lagu dhaqaajin karaa meel ku yaalla qolka fadhiga ama wadiiqada, laakiin waxaad siisaa boos aan loo baahnayn. Gabadhu waxay lahaan doontaa gabbaad ku filan iyo armaajo hoose si ay si fudud u hesho wax. Xusuusnow - wixii dhibaato ah waa la xallin karaa haddii aad rabto. Kursi kugu filan saaxiibadaa? Barkin dabacsan oo casaan badan ayaa sameyn doona. Ma jirto meel aad dharka iska dhigto? Waxaad ku kaydin kartaa qol qoob-ka-cayaar ah, laakiin waa inaad si xushmad leh ula socotaa podium hoosta sariirta ama miiska. Miyuu jiraa joornaalka jidka? Fasax ka dhigo oo keliya buugaagta lagama maarmaanka ah, oo inta kale ku dheji waddada. Ugu dambeyn, waxaad ka iibsan kartaa akhriste elektaroonig ah.

Goob loogu talagalay laba gabdhood oo qaangaar ah

Haddii qolka loogu talagalay laba gabdhood oo qaangaar ah, markaa boosku si sahlan ayuu u bixinayaa kharashka sariirta sariirta. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa qalabka casriga ee casriga, taas oo ah mid aad u macquul ah xalalka gudaha ee xaaladaha goobaha xadidan. Xaqiiqdii, waxaad ka heli kartaa fikrado badan oo wax ku ool ah oo hal abuur leh oo loogu talagalay in lagu diyaariyo gabar dhalinyaro ah, waxa ugu muhiimsan waa in ilmo kastaa uu sariirta leeyahay oo uusan dareemeynin xakameyn.

Waxaa sidoo kale muhiim ah in la tixgeliyo naqshadeynta qolka gabdhaha da'da yar ee ah goobta shaqada - miiska tababarka - waa inay istaagaan daaqada, si ay iftiinku u dhaco midig ama bidix. Haddii qolka loo diyaariyo laba gabdhood oo qaangaar ah, miis baa waliba si fiican looga hadlaa. Markaad dooratid ama dalbato, ha lumin aragtida xaqiiqda ah in ay u badan tahay in loo isticmaalo miiska kombuyuutarka, iyo tan, tusaale ahaan, roogyo dheeraad ah oo loogu talagalay dadka ku hadla luuqada.

Naqatada qolka dhalinyarada

Gabaygu waa inuu doortaa daahyada qolka dhalinta yar. Inta badan, waxay noqon doonaan mid jaceyl ah, midabyo riyo ah. Iyo, laga yaabee, xitaa iyada oo leh qurux badan oo quruxsan qaab-qabsiyada, qaansooyinka, qulqulaya, guntooda. Hawsha waalidka kiiskan waa inay ka caawiyaan xulashada maaddada ugu dhow ee ka kooban qaybta dabiiciga ah isla markaana isla markaa si fiican loo qaboojiyo dhaqidda.

Maalmahan ma adagtahay in la abuuro qol qurux badan oo gabar dhalinyaro ah. Wareegyo badan oo xiiso leh iyo fikrado hal abuur leh! Iyo, waxay u badan tahay in ilmahaagu horey u ogaa waxa iyo sida uu doonayo inuu sameeyo, maxaa yeelay taasi waa fursadkiisii ​​ugu horeysay ee si madaxbannaan loogu diyaariyo booskiisa. Sidaas awgeed waxaad u maleyneysaa inaad u baahan tahay inaad dayactir ku sameysid qolka dhalinta yar-yar, laakiin dhibaatada sida loo qurxiyo qolka dhalinta gabdhaha lama qabsan karo.