Qofna ma awoodo inuu ku raaxaysto habka fiidkii sida waalidiinta carruurta yaryar. Ka dib oo dhan, sida ay ku dhahaan hal kaftan - carruurta hurdada ah ma aha oo kaliya cute, laakiin ugu dambeyntii! Laakiin waa fiidkii waalid kasta oo hawsha ugu adag tahay in la sugo - in ilmuhu seexdo. Ka hor inta aanay "ugu dambeyn" iman, waa in kumanaan casho ah la sameeyo. Keen biyaha biyaha, xiro daahyada, soo jeedi iftiinka habeenkii, dhererka, dheji daahyada, mar labaad biyo iyo wixii la mid ah adigoon iloobin. Ma aha wax la yaab leh in fekerka noocaas oo kale ah, hooyooyinka saboolka ah iyo aabaha ay isku qabtaan madaxa iyo su'aasha ah sida loo baro ilmaha si uu u seexdo. Ma fududa inaad tan sameyso, laakiin haddii aad u dulqaadanayso, wax walba waa suurtagal.
Sidee loo baraa ilmo inuu iskiis seexdo?
La soco sida ay carruurtu u daba joogaan sariirta, qof weyn maahan in uu fahmo sababaha dhabta ah ee aan loo seexan. Iyana way ka culus yihiin fahamka carruurta. Caruurtu waxay u maleynayaan inay seexdaan maaha nasasho dheer, laakiin ugu horreyntii waxay la mid yihiin kuwa la jecel yahay iyo waxqabadka. Sidee ayay, indhahaaga u xir, ka tagtaa oo dhan wax xiiso leh oo wakhti xaaraan ah? Madaxa yar ee cunuga, waxyaabahan oo kale waxay u muuqdaan kuwo murugo leh. Taasi waxay u beddeleysaa gogol xaashi dhab ah oo leh saameyn gaar ah.
Si kastaba ha ahaatee, inkastoo xaqiiqda ah in dhibaatadani ay walwal ku tahay qoys walba, waxaa si fudud loo xalin karaa. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa inay noqdaan kuwo sabir ah oo bartaan in aad adigu xakameyso. Laakiin wax walba oo ku habboon.
Dhibaatada ugu horreysa ee haysata hooyooyinka da'da yar waa in ilmuhu hurdo ku jiro oo kaliya naaska. Ka dibna waxaa jira su'aallo miisaan leh - iyo sababta ay marxaladda hore ee horumarka ilmaha iyo horumarka uu maskaxdiisa isaga ka yareeyo waxa uu ka maqan yahay? Dabcan, waad awoodi kartaa, ka dib markaad quudiso, isku day inaad ilmaha ku rido sariirta oo ku raaxeyso qaylada habeenkii dhexe, marka uu ogaado in hooyadu aanay ku dhajin. Xasuuso in ay kugu adagtahay oo kaliya marka ilmuhu seexdo oo uu dareemo diirimaadkaaga. Iyo for crumbs aad waa dammaanad ah horumarinta isdhexgalka. Kala soocista cunugaaga naftaada, waxaad halis u tahay helitaanka shakhsiyaadka gardarada ah iyo shucuurta. Sidaa daraadeed, si aad uga fekertid sida loo baro ilmo yar oo si madaxbanaan u seexanaya, waxa fiican inaad ka fikirto marka uu noqon doono 7-8 bilood jir.
Dhibaatada labaad iyo tan ugu weyn ee hooyooyinka badani waa wakhtigii ilmuhu hurdo ku jiro oo kaliya gacmihiisa. Marxaladani waxa ay khibrad u leedahay dhamaan qoysaska. Laakiin waad ka badbaadi kartaa si dhakhso ah. Sida dhabta ah - waxaan kuu sheegi doonaa goor dambe.
Dhibaatada saddexaad waa fadeexadaha joogtada ah ee joogtada ah, kuwaas oo lagu qoro ilmo 2-3 jir ah, oo kufaya oo keliya hooyadiis ama uusan rabin inay joogaan illaa inta dadka degan dhammaantood ay seexdaan.
Xalliyaan dhamaan seddexda dhibaato adigoo isticmaalaya hab isku mid ah. Magaciisu waa habka Estvil.
Sidee loo baraa ilmo si uu u seexdo sariirta?
Farsamo gaar ah, oo la abuuray dhowr iyo toban sano ka hor, ayaa waxaa baaray waalidiin badan. Laakiin ka hor intaanad go'aansan, hubi in inta lagu jiro tababbarka cunuga inuu seexdo, ma jiro hooyooyin naxariis leh oo ku dhow ama sababo kale oo carqaladeeyn kara shaqadan.
Sidaa daraadeed, muxuu ilmahaagu sameynayaa markaad rabto inaad seexato? Dabcan, wuxuu si taxadar leh u helayaa wax walba. Ka dhigaa inuu aad u xanuunsan yahay, qayliyo, dhaartaan iyo xitaa waxay keeni karaan matag. Ha ka walwelin. Xitaa haddii uu jiro xannibaad gudahaaga ah, ha u muujin oo ha ahaato mid deggan. Dib-u-dhaji cunuga oo dib ugu celiso sariirta. Waalidiinta qaar ayaa ka baxa caruurtooda oo ayan u soo dhaweyn - waxay u malaynayaan inay daalan yihiin oo ay hurdaan. Tani ha ahaato xaalad kasta! Ku noqo cunugga aad u baahan tahay! Laakiin markaa ma ahan inuu isku dejiyo, isaga oo aan qaylinin ama mar kale ku qaadin gacmihiisana isaga oo u jilicsanaya xaalad jinsi ah. Waxaad u timid hal sabab oo kaliya - si aad u muujiso ilmaha in aadan isaga ka tanaasulin oo wali jecel. Waqtigee ayay tahay mudnaantii booqashada xannaanada? Jawaabta su'aashan waa qaabka habka loo yaqaan 'estvil', oo lagu xisaabiyo todobaad, halkaas oo kasta oo ka soo baxa ilmaha oo la rinjiyeeyo daqiiqado:
1 maalin. Ka dhigista ilmaha inuu seexdo, qolka ka baxo oo marka ugu horeysa dib ugu soo noqo daqiiqad, labaad iyo saddex jeer 3 daqiiqo, ka dibna kaalay 5 daqiiqo kasta ilaa ilmuhu hurdo.
Maalin 2 - soo noqosho 3 daqiiqo ka dib (1 jeer), 5 daqiiqo (2 jeer), 7 daqiiqo oo dhan waqtiyo kale.
Maalin 3 - 5 daqiiqo (1 jeer), 7 daqiiqo (2 jeer), 9 daqiiqo oo dhan waqtiyo kale.
4 maalmood - 7 daqiiqo (1 jeer), 9 daqiiqo (2 jeer), 11 daqiiqo oo dhan waqtiyo kale.
Maalin 5 - 9 daqiiqo (1 jeer), 11 daqiiqo (2 jeer), 13 daqiiqo oo dhan wakhti kale.
Maalin 6 - 11 daqiiqo (1 jeer), 13 daqiiqo (2 jeer), 15 daqiiqo oo dhan wakhti kale.
Maalin 7 - 13 daqiiqo (1 jeer), 15 daqiiqo (2 jeer), 17 daqiiqo oo dhan wakhti kale.
Isticmaal nidaamkan wakhti kasta oo maalinta ah.
Goormuu ilmuhu bilaabo inuu seexdo habkan? Sida caadiga ah, waalidiinta intooda badani waxay isku dayaan qorshahan, in ay ku sifeeyaan cunuga sariirta ayaa suurtagal ah 4-5 maalin. Waxyaabaha ugu adag ee habkani ma aha in la jebiyo oo u ordo ilmaha oohinta. Waxaad u baahan tahay inaad heshid dulqaad yar oo aadna ogaatid in dhamaan ficiladaada ay yihiin kuwa wanaagsan. U soo noqoshada ilmaha, ha u leexin iftiinka, ha ku qaadin gacmahaaga iskuna day inaad ku soo lifaaqto. Ha maqlo codkaaga. U sheeg in aadan ka tagin isaga, in aad aad u seexatid oo dhamaan caruurta ay isku seexdaan. U hubso inaad ii sheegto inta aad jeceshahay ilmahaaga. Haddii aad maareynaysid inaad codsigaaga u soo qaadatid fisto oo aad raacdo habka si sax ah, maalmo gudahood natiijooyinka waxay ka badan doonaan filashooyinkaaga. Ka dibna dhibaatada sida loo baro ilmo inuu qofku seexdo si madax-banaan marna mar dambe kuma taabto.