Ma habboon tahay in la cabbo ukunta cayriin?

Waxaa jira dad u cabba ukun cayriin ah maalin kasta waxayna dareemayaan waqti isku mid ah. Aynu aragno in ay faa'iido leedahay in la cabbo ukunta cayriin , haddii ay sidaas tahay, cidda si gaar ah loogu dhiirri-galiyay inay sidan sameeyaan.

Sidee waxtar u leh ukunta digaaga ee cayriin?

1. Waxaa muddo dheer la ogaaday in qaar ka mid ah fitamiinada iyo xayawaanka kale ee waxtar leh la burburiyo markay kululeeyaan. Taas marka la eego, ukunta dabiiciga ah ee aan la shaqeynin ayaa ka sii daraya walxaha aan u baahanahay intii aan la karinin ama la shiilay. Ukuntu waxay ka kooban tahay litithin, fiitamiin D, E, A, PP, B12 iyo B3, iodine, sulfur, fosfooraska, magnesium, birta, calcium. Qayb ka mid ah isugeyntan, ukunta cayriinu waxay leedahay saameyn balaadhan oo jidhka ah, kor u qaadista difaac, caadiyan wadnaha iyo habdhiska dareenka, ilaaliya aragga, hagaajinta fayo-qabka.
2. Ukunka cagaarshow waxay ka hortagi karaan firfircoonida xanuunka caloosha oo leh qandho sare iyo boogta faafa. Qarsoodi waa in ukunku yaraynayo heerka acidity, sidaas darteed ilaalinta derbiyada caloosha ka waxyeello.
3. Kuwa ku hawlan ciyaaraha, danaha qaarkood, ukunta cufan ayaa faa'iido u leh ka dib dhaqdhaqaaqa jirka. Ciyaartoyda xirfadlayaasha ah maalin kasta waxay cabbi karaan ilaa diisan diisan, waxayna dareemayaan isku waqti isku mid ah. Ukuntu waxay ku jirtaa borotiinka , kaas oo si fiican u nuugay jirkeena waxaana loo isticmaalaa in lagu soo celiyo murqaha. Sidaa daraadeed, ka dib marka uu dhamaado tababarka culus, waxaad awoodi kartaa inaad kudiyaariso ukun leh ukun cayriin ah.

Maxaan u cabbaa ukunta cayriin?

Haddii aad rabto inaad sare u qaaddo xaaladda maqaarka iyo timaha, si looga hortago gastritis ama boogta xasaasiyadda, si caadi ah u shaqeyso nidaamka dhalmada iyo heerkulka hemoglobin, si loo hagaajiyo shaqada wadnaha iyo nidaamka dareemayaasha, si loo buuxiyo bixinta fitamiinada iyo macdanta si habka difaaca u shaqeeyo sida saacad - u cab qudaarta.

Si kastaba ha noqotee, badeecadan cajiibka ahi waxay leedahay hal dhibaato weyn. Adigoo isticmaalaya ukun ceeriin ah, waxaad heli kartaa cudur halis ah - salmonellosis. Sababtaas darteed, su'aasha ah in ukunta cayriin ay faa'iido leedahay weli waa furan tahay. Waxay noqon kartaa mid si daacad ah u sheegta in ilmaha la siinayo Ukun aan caadi aheyn oo aan la socon, maadaama ay carruurtu ka culus tahay dadka waawayn ee qaadata cudurrada faafa, sidaas awgeed way ka fiicnaanaysaa inaan halis galin.

Ukumaha qashinka ah ee aan cabbi karo?

1. Waxaa ka wanaagsan inaad cuno ukumaha dukaanka, oo dooro kuwa ugu da'da yar. Suuqyada isdabajoogga ah, ukunta ayaa la iibiyaa oo aan lagu dhaqmin xakamaynta nadaafadda, marka marka la isticmaalo, halista qaadashada salmonellosis waa ka sareysaa.
2. Ka hor inta aadan cabbin ukun, si fiican ugu dhaq saabuun suuf.
3. Ukuntada leh qolof waxyeello ah lama sakhraami karo.

Ukunta caanuhu waa wax soo saarka waxtar leh, laakiin waa in si sax ah loo cunaa, u ilaaliyaa tallaabooyinka taxadar leh, isla markiiba la tasho dhakhtar haddii caafimaadkaagu sii xumaado.