Habboon xilliga jiilaalka - sida lebbiska

Gabdhaha badan ee ujeedada leh iyo kuwa kalsooni leh, xitaa hargabka xooggani ma ahan caqabad ku timaadda subaxda iyo habeenkii. Doonista marwalba way jirtana wayna isku dayaan, waxay sii wadaan inay ciyaaraan cayaaraha xitaa barafka iyo barafka. Faa'iidooyinka socodka ayaa horeba loo sheegay, waxaan kuu sheegi doonnaa sida labbiska dharka xilliga qaboobaha si aad u dareento raaxo iyo isku marna iska ilaali wixii khatar ah caafimaadkaaga.

Sidee u labistaa jiilaalka?

Dad badan ayaa si qalad ah u aaminsan in jimicsiga qaboobaha aad u baahan tahay dhar diirran, sida jaakad hooseysa. Laakiin, sida caadiga ah, kuwa ka baxsan isboortiga laftooda ayaa sheegaya, inay ku filan tahay inay hal mar ku shaqeeyaan jaakad hoose si ay u fahmaan in tani ay tahay doorka ugu macquulsan.

Sidaa daraadeed, sharciyada aasaasiga ah ee doorashada dharka jimicsiga jiilaalka:

1. Waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo dhar dhoobo badan leh jimicsiga qaboobaha. Lakabyada waxay noqon karaan dhuuban, laakiin waa inay ahaadaan ugu yaraan saddex. Kala duwanaansho qurxis leh waa dhar gaar ah oo kulul, kaas oo ka saaraya gogosha oo si fiican u ilaaliya kuleylka. Wixii lakabka labaad, waxaa ugu fiican in la doorto dhar dhuxul leh ama turreyneck. Xidho jaakad ka kor.
2. Jaketadu waa inay noqotaa isboorti, laakiin ma aha mid aad u xun, haddii kale tartanka waxaad la kulmi doontaa raaxo. Dabaylaha ayaa loo tixgeliyaa dharka ugu wanaagsan ee loogu talagalay in la ordo.
3. Lugaha waxaa ugu wanaagsan in la xidho hindhisyo adag ama jilicsan oo leh dhar, iyadoo ku xiran heerkulka hawada ee bannaanka daaqadda. Maaha mid aad u macquul ah, sidoo kale, waxay noqon doontaa gaiters diiran, taas oo ilaalin doonta kuleylka inta lagu jiro socodka canqowga dabaysha.
4. Si taxaddar leh u dooro kabo qaboojiyaha jiilaalka. Waa inay ahaato mid tayo sare leh oo leh mid leh isugeyn. Tani waxay si gaar ah u tahay runta xaaladahaas, haddii ay tahay baraf dibedda.
5. Ha ilaawin koofiyadaha diiran, koofiyado wanaagsan leh iyo gacmo-gashi - maqnaanshaha alaabtan ka mid ah gardarrada waxay si weyn u burburin kartaa dhammaan riyooyinka ka soo jeeda.