Maxaa loo xiran yahay taariikhda?

Waa wakhti kulamo iyo booqashooyin, laga yaabo in mudada ugu fiicani iyo xiisaha leh ee nolosha dumarka oo dhan. Kuwani waa lugo aan dhamaad lahayn, wada sheekeysi dheer oo ku saabsan waxba, ubaxyo iyo hadiyado, ereyga - jacayl. Waxaan u maleynayaa in gabadh kasta ay xusuusto taariikhdeedii hore. Dabayl dareen ah iyo si joogto ah su'aal isku mid ah, waxa la xirto taariikhda?

Xaqiiqdii, badanaa waxay ku xiran tahay taariikhda ugu horreysa, sidaa daraadeed waa caadi in gabadhu ay socoto, sababtoo ah waxay rabtaa in ay ka farxiso doorkeeda. Sidaas, maxaad ku dhejin kartaa taariikhda?

Maxaa loo xiran yahay taariikhda xagaaga?

1. Xagaaga ayaa loo tixgeliyaa wakhtiga ugu guulaha badan sanadka marka la galo, marka fursado badan oo la soo bandhigo. Xaqiiqdii, meel kasta oo aad tagto, dabcan, haddii aysan aheyn riwaayad dhagax ah, markaa waxaad si ammaan ah u xiran kartaa sarafan iftiin leh oo xoojin doona dheddiggaaga oo ku siinaya jilicsanaan.
2. Ha iloobin hal xeer oo muhiim ah - ha isku darin wax ka badan saddexda midab ee muuqaalkaaga, haddii kale waxaad haysataa fursadaha aad u ekaan karto sida guntinta. Haddii aad tagto taariikhda ugu horreysa, waxaa fiican inaadan tijaabin, laakiin waxaad doorbideysaa dharka aad ku kalsoon tahay.
3. Heels waxay ku adkeeyeen lugaha quruxda badan, sidaas darteed dooro kabo ku haboon kabahaaga.
4. Ku aadida taariikhda xagaaga, dooro dhar kuwaas oo xooga saaraya soo jiidashadaada. Hase yeeshee, ha ku labisan dharbaaxada haddii aadan rabin nin inuu kuugu fekero inuu yahay mid aan sahlaneyn oo si fudud loo heli karo.
5. Sidoo kale, raggu aad ayay u jecel yihiin gabdhaha wanaagsan, markaa isku day inaadan u muuqan qurux badan, laakiin waa mid wanaagsan. Sida aad u ogtahay sida laysugu daro midabada, waxyaabaha iyo alaabta ay kuugu sheegi doonaan waxa ku saabsan dhadhanka wanaagsan.

Isku day in aad la wadaagto lammaanahaada marka hore ka dibna ku guuleysta aduunyadaada hodanka ah.

Maxaa loo xiran yahay taariikhda dayrta?

1. Haddii lagugu martiqaaday shir kulul xilliga dayrta, markaa marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha uu ka dhici doono, si aad fursad u haysatid inaad soo qaadatid ku haboonaanta. Haddii cimiladu diirran tahay, markaa hubso in kulanku uu ku dhaco dabeecadda, sidaas awgeed dooro cimilada cimilada.
2. Haddii cimiladu ay daruur tahay, oo nin dhalinyaro ah ayaa kugu martiqaaday makhaayad, markaa waa inaadan xiran jooniska iyo dharka. Ku rid dhar qurxoon oo qurux badan , kabo qurxoon oo aad u qurxoon , iyo dusha sare ee dharka, ku rid boodhka , dharka gogosha ama joodariga dayrta.
3. Isku-dhajinta iftiinka iyo timaha quruxda badan ayaa mar walba ku daraya dhinacaaga xuruufta. Dabcan, ha isku dhigin timo dheer, haddii aad go'aansato in aad tagto makhaayad, waxay u egtahay wax xun. Laakiin qurxinta qurxinta quruxda badan leh iyo timaha waa qaab sharci ah.

Ugu dambeyntii waxaan rabaa in aan sheego wax kale oo muhiim ah, dhar noocee ah oo ku saabsan taariikhda?

Marka hore, dharku waa inuu ahaadaa mid raaxo leh, si aysan kuu dhicin wax dhib ah. Marka labaad, qurux badan. Qurxisyada quruxda badani waxay ku siin doonaan kalsooni oo saameyn doona dabeecaddaada inta lagu jiro kulanka. Sidaa darteed, si buuxda u hubaysan oo u tag taariikhaha raaxaysi!