Dunida ma jiro qof sida ugu yaraan hal mar aan la kulmin dareenka xun ee hajisyada. Marka qofku u muuqdo inuu jeebka ku dhexjiro gudaha, wuxuu jidhka oo dhan ku qasbay inuu boogo. Muxuu ifafaale u yahay hurdo-abuurku, iyo maxay yihiin caqabadaha ku lug leh? Maxaa la sameeyaa haddii aad ku riyootay, iyo intee in le'eg ayuu cudurkani ugu dambayn karaa? Dhamaan faahfaahinta ayaa ku qoran.
Laga soo bilaabo muxuu yahay nacas?
Xaqiiqdii waxaad ka maqashay asxaabta ama aqoonta loo yaqaan 'erey caadi ah': Qof kastaa wuu xasuustaa. " Qoraaga of this cilaaqaad si fiican loo yaqaan waa in aan la ogaan, laakiin si daacad ah u rumaysan in marka aad ku soo socotid qof qof xusuusta badan oo maanta. Xaaladaha noocaas ah, dabcan, waxay dhacaan. Laakiin waxa kale oo ay u badan tahay in dadka waaweyn iyo dadka aadka u daran ay u baahan yihiin inay dib-u-sharxaan in qulqulka uu yahay geedi-socodka jir ahaaneed oo aan ka soo bixinayn xoqan. Laakiin markaa maxaan wax u necbahay?
Farsamadu waa mid sahlan. Jidhkayaga waxaa ku jira laba xaglood oo isdhexgal ah, oo loo yaqaan hal eray - dareenka xummadda. Waxay bixisaa niyadjab muruqyo badan oo jirka oo dhan, iyo sidoo kale xuubka xabka. Dareemaha xididgu waa xiriirka ka dhexeeya xubnaha gudaha iyo habka dhexe ee neerfayaasha. Laga soo bilaabo feedhaha iyada oo loo marayo furitaanka dhuuban ee diaphragm, waxay gashaa caloosha caloosha xubnaha kale ee gudaha. Saphummogm septum, oo ka kooban muruqyada iyo jilicsanaanta, waa mid cidhiidhi ah. Waa iyada oo ah kan ugu weyn ee qofku ku faraxsan yahay. Haddii aanu jidhku helin cunto waqti dheer oo qofka uu bilaabo inuu si dhakhso ah u cuno farshaxan badan, waxay ku maraan hunguriga oo ay u gartaan dareenka jahwareerka. Xaaladda cadaadiska ah, waa la xanuujiyaa, taas oo horseedi karta carqalad ku timaadda hawlaha xubno badan. Sidaa daraadeed, marka dareemaha dareemuhu uusan sax ahayn, jidhku wuxuu calaamadda digniinta u dirayaa habdhiska dareemayaasha, kaas oo xoojiya dareemaha masuulka ka ah xakameynta diaphragm, taas oo macnaheedu yahay macquul "jiidis" dareenka marka aad ku riyootay.
Marka ugu muhiimsani, cilladaha ayaa ah natiijada ka dhalata dhaqdhaqaaqa dareeraha diaphragm, taas oo ujirta oo keena inay si aad ah hoos ugu dhacdo. Xaaladdan oo kale, waxaa jira xidhitaan fiiqan oo ka mid ah glottis, taas oo ay sabab u tahay oo aan maqalno caadifad ah oo leh hajis.
Sababaha hickoodu yahay
Marka laga soo tago cunto fudud oo la cuno, waxaa jira dhowr sababood oo kale sababta ay dadku u cunayaan. Waxaa ka mid ah:
- isticmaalka biyaha qabow ee tiro badan;
- xasaasiyad aan fiicneyn (sababtoo ah taas oo ah dareemaha laysku xoqay);
- cabsida (taas oo ay jirto taahid fiiqan);
- carruurta yaryar ayaa ku bilaabanaya marka ay qaboojiyaan.
Sababta ugu culus sababtoo ah qofku inta badan wuxuu ku faraxsan yahay nidaam daciif ah, cadaadis daran ama shoog cabsi. Sidoo kale, haddii xajinta ay la socoto lallabbo, xanuunka caloosha ama quudinta xad-dhaafka ah, tani waxay noqon kartaa caddeyn ah beerka, beeryarada, xameetida ama cirridka, taas oo u baahan baaritaan dheeraad ah.
Maxaa dhacaya haddii qofku ku faraxsan yahay?
Wax yaabaha aad qabatid markaad jadwalayso? Si aad u caawiso jirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad sameyso talaabooyin yar oo fudud:
- u kala bixiya inta ugu badan;
- samee xoogaa xasaasi ah oo wanaagsan;
- qaado neef qoto dheer oo neeftaada qaado;
- ha ku neefsanin galaas biyo ah 10-12 kursi yaryar;
- ku rid galaas biyo ah miiska, ku dhufo si adag sida ugu macquulsan, gacmaha oo xiran dhabarkaaga kadibna cab biyo sidoo kale 10-12 oo yar oo yar.
Thanks to tallaabooyinka noocan oo kale ah, cadaadiska ku yimaada dareemaha "vagus" ayaa si weyn hoos loogu dhigi doonaa. Tani waxay horseedi doontaa xoriyaddeeda iyo burburinta nacaybka.
Xaqiiqdii, badanaa waxay socotaa wax ka badan 15 daqiiqo. Hadafka, jimicsigu waa ficil aan shuruud lahayn oo aan la dabooli karin.