Waa maxay sababta ay carruurtu u lumayaan timo ka dib dhalashadooda?
Waxaa mudan in la ogaado in geeddi-socodka noocan ah uu ku dhaco qof kasta si joogto ah. Waqti ka dib, nalalka timaha ayaa u dhinta, taas oo ka dhalatay qaabka nidaamka xididka timuhu uu jabo oo uu hoos u dhaco.
Si kastaba ha noqotee, inta badan waa tirada yar, wax badan maaha xitaa muhiimada ay u leedahay. Si kastaba ha noqotee, ka dib muuqaalka cunuga, xaaladda ayaa si isdaba baddala.
Sababta ugu weyn ee sharaxaadda xaqiiqda ah in timuhu ka timaado timaha isla markiiba ka dib dhalashada waa hoos u dhac fiiqan oo ku yimaada xoogga hormoonka sida estrogen. Tani, marka hore, waxaa sababa kororka soo saarista hormoonka hormoonka, taas oo si toos ah masuul uga ah nuujinta , - soo saarida caanaha naaska.
Waxaa sidoo kale mudan in la ogaado inta badan sababaha timaha lumay ka dib dhalashada ilmaha waxaa laga yaabaa inay noqoto xaalad xun ee hooyada ama postpartum stress , hurdada oo aan haysan.
Sidee loola tacaalaa dhacdadan?
Iyadoo la maareynayo sababta timuhu madaxa uga soo dhacaan gabdhaha dhalinyarada ah dhalashada kadib, aan ka hadalno waxa la samaynayo hooyada cusub ee xaaladan.
Waxyaabaha ugu horreeya ee ku yimaada gargaarka dumarka xaaladaha ugu badan ee la mid ah waa cuntooyinka kala duwan ee daawada dhaqanka. Sidaa darteed, sida laga soo xigtay hooyooyinka dhibaatooyinkaas qaba, maskaxyada isticmaalaya rootiga (doorbidayaa galley), caanaha cawska iyo caleenta qoyan, waxay noqon karaan daaweyn aad u fiican oo timaha ka lumaya xilliga dhalmada ka dib. Sidoo kale caawimaad wanaagsan si loo xoojiyo nalalka timo qulqulaya oo leh geedo cagaaran sida geedo, burdock, xididdada hawada, si toos ah ugu riixa xididada timaha jojoba iyo saliidda culus.
Sidoo kale, haddii ay suurtagal tahay, haweenku waa inay sameeyaan timaha gaaban. Waxaa la ogyahay in tani ay gacan ka geysaneyso kordhinta xoojinta timaha cusub ee timaha. Si kastaba ha noqotee, ikhtiyaarkani ma ahan mid ku habboon dhammaan dumarka.
Waxay noqon doontaa mid culus inta lagu jiro nuujinta si ay u cabto fitamiino, kuwaas oo ay jiraan dad badan. Xitaa waxaa jira xitaa vitamiino gaar ah oo loogu talagalay kalkaalisada. Si kastaba ha noqotee, kahor intaan la isticmaalin, waxaa lagama maarmaan ah in lagala tasho dhakhtar.
Sidaa darteed, sida loo arki karo, waxaa jira siyaabo badan oo lagu xoojiyo timaha daciifka ah kadib dhalmada. Si kastaba ha ahaatee, si aad u dooratid mid sax ah kiis gaar ah, waa in haweeneydu la tashato takhtar.