Toddobaadyadii ugu dambeeyay ee uurku aad ayuu u dheeraa, haweeney kasta oo waligeed uuraysatay ayaa tan ogtahay. Laakiin haddii haweeneydu ay tahay inay dhalato markii ugu horraysay, iyada oo si aan macquul ahayn loogu dhibaateeyo dareenka walaaca inaysan garanaynin sida loo xusuusto bilowga dhalashada. Wakhtiga labaad iyo kan danbe, dumarku marnaba ma dareemayaan dareenkan, maaddaama ay horeyba u ogtahay in aysan suura gal aheyn in la ilaawo dhalashada. Laakiin faahfaahin ku saabsan nooca fidiyeyaasha ee shaqaaluhu waxay noqon karaan kuwo xiiso leh dumarka asaasiga ah iyo kuwa dhashay.
Sidee loo ogaanayaa in dhalashada dhalatay?
Aynu ka wada hadalno waxa calaamadaha dhabta ah ee bilowga shaqada. Waxaa jira laba ka mid ah oo keliya.
Biyaha biyaha. Waxaannu maskaxda ku haynay kiiskan oo kale, marka kaadiheysta amnigu uu qarxay, isla markiiba biyo badan ayaa dumarka ka shubtay. Sidee, xaaladdan, miyaad ogaan kartaa in tani ay tahay bilowga dhalashada, ma ahan kaliya daadinta biyaha? Aad u fudud - marka la eego tirooyinka biyaha badan. Haddii aan qiranno waxay qiyaastii 2 qaado, tani macnaheedu maaha in tani ay calaamad u tahay hawsha bilawga ah, laakiin halkii calaamad si dhakhso ah ula xiriirta dhakhtarkaaga. Maadaama ay ka daadsan tahay macnaheedu ma aha in aad dhaleysid. Dhalashadu waxay bilaabmi kartaa dhowr maalmood, ama waxaa la kicin doonaa, kiis kasta wuxuu dhakhtarku go'aan ka gaarayaa horumarka sii socdo. Haddii aad dareentid in biyuhu kaaga baxaan sida tuubada, kiiskan oo kale ayaa horay loogu qeexi karaa bilowga dhalashada. Tan iyo muddada aan biyaha lahayn waa inaysan ka badnayn 24 saacadood, taas oo micnaheedu yahay ugu badnaan 24 saacadood kadib waxaad la joogi doontaa ilmaha. Markaad biyaha ka baxdo, waxaad u baahan tahay inaad wacdo dhakhtarkaaga oo sii wad si aad u dhaqanto sida uu tilmaamihiisa.
Bilawga foorjooyinka soo noqnoqda. Waa marxaladaha caadada ah waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee bilawga foosha. Kadib 30 toddobaad oo uur ah, haweeney badanaa waxay dareemi karaan "dagaalyahanno been abuur ah" (qaarkood waxay wacaan "tababar"). Waxay ka duwanyihiin waqtigan xaadirka ah in aysan laheyn waqtigooda. Tusaale ahaan, dagaal - 10 daqiiqo nasasho - xoqin - 30 daqiiqo jebis - xoqin - 5 daqiiqo nasasho. Iyo sidoo kale mudada ah qasbada mar walba waa ka duwan tahay. Haddii aadan weli garanaynin sida loo fahmo bilowga dhalashada ama tababarrada tababarka, isku day inaad sameyso qubeys diiran. Waxay ku nasan doontaa muruqyadaada iyo haddii fooshaada ay been tahay, markaa way joojin doonaan, iyo haddii ay joogaan kuwa aan joogin. Isla sidaas ayaa quseysa hurdo. Iyadoo dagaalo been ah, waxaad ku dhici kartaa hurdo. Dhinacyada dhabta ah, sidoo kale, waad awoodi kartaan, laakiin ma ahan waqti dheer, maxaa yeelay nasashada dagaalladu waa la dhimayaa, dagaalkiina wuu sii dheeraadaa. Haddii aad la dagaallantid wakhti go'an oo ah 5 daqiiqo ama ka yar, iskuday laftu waxay socotaa 1 daqiiqo ama ka badan - tag isbitaalka.
Waa maxay calaamadaha kale ee kulan degdeg ah la leh ilmaha?
Waxaa sidoo kale jira calaamado aan toos ahayn oo laga bilaabo dhalashada, taas oo ah, sida loo dareemo bilawga dhalashada oo aan weli awoodin, laakiin marka la ogaado mid ka mid ah calaamadaha, mid hore ayaa sugi karta dhalashada maalin kasta.
- Saar hoose. Inta badan, marka hore, caloosha ayaa dhacda 2 toddobaad ka hor dhalashada. Laakiin maaha wax aan caadi ahayn caloosha oo ay hoos u dhacdo, shaqaaluhuna waxay bilaabi karaan bil gudaheed. Ama waliba, caloosha ayaa u muuqata in ay tahay goobta, laakiin waxaa jira waxqabadyo guud. Sidaa daraadeed, haddii calooshaadu ay hoos u dhacdo - ha argagixin, waxaad haysataa fursad kugu filan oo aad ku gaadho waqtiga kama dambeysta ah.
- Ka bixida gufka. Cork, sida caadiga ah, ayaa baxa maalmo yar ka hor dhalmada, waxayna soo bixi kartaa wiig ah. Laakiin kiisaska nuska ah, hooyadu ma aragto gabadhayahan, sababtoo ah 50% haweenku waxay la baxaan biyaha.
- Hab kale, sidee baad ku ogaan kartaa in dhalashadu ay bilaabantay (intaa ka sii dheer, waxa ugu dhakhsaha badan bilaabi doona) waa buul. Taasi waa, haweeneydu waxay u kacdaa dareen-qabka, waxayna leedahay damac ah inay ku dhaqdo guriga oo dhan, iibsato farabadan waxyaabaha, iwm.
- Miisaanka culus Dhakhaatiirta haweenka ayaa ogsoon in dhowr toddobaad ka hor dhalashada (inta badan laba jeer), haweeneydu waxay joojinaysaa culeyska. Iyo maalmo yar ka hor intaysan xitaa badin karin laba kiilo garaam.