Ilaa intee ayey calooshu socotaa marka dhalashada ka dib?

Haweeney kasta oo ka dib muuqaalka ilmaheeda ayaa iftiimisay in caloosheedu hoos u dhacay, laakiin wali waa mid aad u ballaaran. Tani waa mid dabiici ah, sababtoo ah ilmo-galeenka inta lagu guda jiro uurka aad ayuu u fidsan yahay, si ay ugu noqoto xaalad caadi ah, waxay qaadataa waqti. Intaa waxaa dheer, wareegga caloosha hooyada dhalinyarada ah ayaa saameyn ku leh arrimo kale.

Inkastoo dhalashada ilmaha, gabadh kasta oo dooneysa in ay sii wato dhalinyaro iyo qurux iyo in ay soo saarto si ay sida ugu dhakhsaha badan. Haddii hooyadu hesho pounds dheeraad ah inta lagu jiro uurka, waxay hubaal tahay inay ku dadaalaan sidii ay tan u samayn lahaayeen. Dhammaan kiisaska kale, si aad u soo celiso xuduudihii hore, waxaad u baahan tahay inaad sugto wax yar.

Maqaalkani, waxaan kuu sheegi doonaa ilaa inta uu caloosha baxo ka dib dhalashada iyo waxa caqabada ah ee mudada xaddidan ay ku xiran tahay.

Ka dib marka wakhtigu uu caloosha ka baxo dhalashada kadib?

By iyo weyn, caloosha ka dib dhalmadu ka tagto marka cabbirka ilmo-galeenka ku noqdaan xaalad caadi ah. Caadi ahaan, tani waxay dhacdaa 6-8 isbuuc, laakiin waxay ku xiran tahay astaamaha shakhsiga ee haweeneyda. Gaar ahaan, sida ugu dhakhsaha badan caloosha ayaa baxa ka dib dhalitaanka, arrimaha soo socda ayaa saameyn kara:

• dhaxalka;
• tirada dhalashada ka hor nolosha haweenka;
• maqaarka maqaarka;
• da'da hooyada yar yar;
• qaab nololeedka iyo, gaar ahaan, dhaqdhaqaaqa jirka;
• qaadashada cuntada;
• haweenka ujeedkoodu yahay.

Waxaa intaa dheer, caloosha dumarku ma baabi'in karto gebi ahaan haddii, inta lagu jiro muddada sugitaanka ee cayayaanka, waxay leedahay dheecaan murqaha caloosha. Haddii ay dhacdo in calooshu aanay tagin ka dib markaad dhasho, waxaad codsan kartaa hababkan sida:

• xirashada faashad;
• Cunto qaadista cuntada oo la oggol yahay inta lagu jiro naasnuujinta;
• jimicsi fudud, tusaale ahaan, dabaasha ama socodka;
• dhoobada dhoobada iyo daawooyinka kale ee dhaqanka.