Naas ka hor iyo ka dib dhalmada

Gabdho badan ayaa ku qanacsan in ka dib uurka iyo nuujinta aysan awoodi doonin inay ilaaliyaan quruxda dabiiciga ah iyo dabacsanaanta bustada. Xaqiiqdii, tani ma aha arrin la socota dhammaan haweenka la kulmay farxadda hooyonimada. Xaaladaha qaarkood, naaska haweenka uurka ka dib uurka iyo dhaliddu waxay u egtahay mid la mid ah ka hor bilowga muddadan, badanaaba waxay kordhisaa qiyaasta oo waxay noqoneysaa mid aad u sii badan.

Maqaalkani waxaan kuu sheegi doonaa sababta naasku ka hor iyo ka dib dhalmada inta badan la isku dhufto, iyo haddii hooyo yar yar ay sii ahaan karto qurux iyo jinsi soo jiidasho leh.

Maxaa ku dhacaya naasku inta lagu jiro uurka iyo dhalmada kadib?

Inta lagu jiro mudada sugitaanka ee ilmaha iyo kadib dhalashada naaska dumarka isbeddelada soo socda:

Maaddaama kororka miisaanka jirka ee haweeneyda uurka leh, xaddiga nudaha dufanka ee naaska nuugaya ayaa si weyn u kordhaya. Taasi waa sababta gabadha ku jirta "xiiso leh", waa inaad si taxadar leh ula socotaa miisaankaaga, sababtoo ah miisaanka koritaanka jirka ee inta uurku ka badan yahay 10 kiilogaraam ayaa u horseedi doona korodhka xajmiga naaska ka hor dhalashada dhalashada iyo nabarkiisa ka dib dhalashada.

Inta lagu jiro diyaargarowga nuujinta ee dhiigga haweenka uurka leh, xaddiga hormoonada hormoonada estrogen ayaa kordha, taas oo horseedaysa kororka unugyada qanjirada ee qanjirada mammaryada iyo korodhka u dhigma xajmigooda.

Haddii hooyada mustaqbalku ay tahay mid aad u daciifisa unugyada, unugyada aan dabooli karin, koritaanka naaska waxay u horseedi kartaa dillaac shucaac shakhsi ahaaneed iyo muuqaalka calaamadaha fiiqan. Xaalad la mid ah ayaa lagu arki karaa haween uur leh iyo saameyn ku leh cortisol hormoon, taas oo bilaabmaysa in lagu soo saaro kortenska adrenal ee mudada sugitaanka ilmaha.

Inkasta oo naasaha inta lagu jiro uurka ay badalaan inta badan kiisaska, tani macnaheedu maahan in hooyada dhalinta yar ka dib marka ay nuujineyso ay noqoto mid foolxumo ah oo aan ciriiri lahayn. Waqtiga sugitaanka ilmaha, haweenku waa inay xirtaan liinta gaarka ah, cunaan si wanaagsan, iskuday inaadan culeysin culus.

Waxaa intaa dheer, waxaa habboon in la isticmaalo daawooyinka dhaqameedka iyo dadweynaha loogu talagalay inay ka hortagaan calaamadaha jimicsiga, qaadashada qubeyska qotodheer iyo in la xajiyo maskaxda naaska. Haddii talooyinkan la arko, bustaha intiisa badani waa mid soo jiidasho leh ka hor intaan la keenin.

Haddii aadan kuxirin karin quruxda naasaha kadib markaad nuujiso, oo xaaladuna ay kaaga baxdo, waxaad u baahan tahay inaad ka walwasho, ha welwelin - maanta waxaa jira habab aad u qurux badan iyo qalliin oo kaa caawin kara inaad dib u soo ceshato xajmiga hore iyo qaabka naaska iyo sidii jinsi ahaan soo jiidasho leh ka hor.