Haddii aad riyo ku aragtid wadada cayayaanka ee aad u baahan tahay in aad dhex mariso, ka dibna ilaalinta caynkaas oo kale ah in waddada guusha ay noqoto mid xariif ah oo adag, si loo gaaro guulo, waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto caqabado badan, diidaya kuwa jirran, oo ka horjoogsanaya dhibaatooyinka. Ha u oggolaanin duruufuhu in ay hoos u dhacaan, iyo guusha la rajeynayo waxay noqon doontaa mid lama huraan ah oo ay sabab u tahay shaqo adag, dulqaad iyo caqligal. Waxaa laga yaabaa in waqtigu uusan ahayn waqtigii saxda ahaa ee uu ku soo gali lahaa dagaalka, waxaa habboon in la jiifiyo hoosta, oo sugo waqtiga saxda ah, haddii kale dadaal iyo dadaal ma noqon doonto mid wax ku ool ah.
Waa maxay riyadu ku saabsan tahay?
Riyooyin, tarjumaan wasakhda la arko, sheeg muhiimadda xilligan, nooca cayayaanka ah, iyo ficillada ay la socoto.
Haddii dhoobada ay tahay dheecaan, qaab ah dareeraha, ka dibna ka filo isbedelka nolosha, laga yaabo inay bedelaan deganaansho, ama shaqo. Dhoobo cufan oo cufan ah - dabagal wakhti adag, dhibaatooyin soo noqnoqda muddada waqtiga dheer ayaa la kordhin doonaa muddo dheer, xalkooduna wuxuu u baahan yahay dadaal iyo xoog badan.
Si aad wasakh u hesho qashinka isaga qudhiisa ayaa digniin ah oo ku saabsan isku dayga lagu eedeynayo dambiyada culus, ka qayb qaadashada dacwadaha sharciga. Waxaa dhici karta, in wax muhiim ah ay kaa qariyaan qaraabadaada iyo dadka kuu dhow, fiiri dhawaanshaha dabeecada dadka kale, mid ka mid ah ayaa laga yaabaa inay ubaahdaan caawimo.
Isla mar ahaantaana, riyo ah oo aad si ikhtiyaari ah ugu qulqulayso tuubo cufan, islamarkaana ay dareemaan raaxo, waxay saadaaliyaan socodsiin lacageed oo dhab ah, mustaqbal qani ah, xal guul ah oo dhibaatooyin ah.
Waa maxay sababta riyada roobka iyo dhoobada?
Roobku waa calaamad muujinaysa tamarta iftiinka, daahidda, bilowga nolosha cusub. Hurdadu waxay noqon kartaa tilmaan toos ah oo ku saabsan niyadii qof ee ku adkaata in uu go'aan ka gaaro wax kasta.
Sida cayayaanka dabiiciga ah waa la dhaqaa inta lagu jiro roobka, sidaas darteed riyadii aad aragtay sawir la mid ah, waxay siinaysaa rajo ah in lagu hagaajiyo xaaladda xaaladaha. Si aad u aragto roobka iyo dhoobada waqti isku mid ah macnaheedu waxaa weeye in jiri doono fursad aad ku difaaci lahayd magacaaga daacad ah iyo sumcad xumo, ama inaad bog cusub ka furato nolosha, oo ay ku jiraan nolol shakhsi, taas oo noqon doonta mid aad u wanaagsan.
Maxaad ku riyootaa inaad ku dhacdo dhoobada?
Haddii aad ku dhufatay dhoobada riyo, waxaa jira khatar ah inay ku dhacdo xaqiiqda. Muddadani waxay u baahan tahay fiiro gaar ah , taxadar iyo fiirin. Ka qayb qaadashada khayaanada dhaqaale iyo tallaabooyinka sharci darrada ah waxay ku dhamaanayaan rajo iyo qosol, cadho dadka ku jira jihadaada. Sidoo kale, hurdadu waxay ka digaysaa jiritaanka cudur halis ah, u fiirso caafimaadka, dhegeysiga jirkaada, waxaa dhici karta in uu burburay.
Waa maxay sababta riwaayad dhoobo ah?
Si loo go'aamiyo qiimaha waxa aad aragtay, waxaa muhiim ah in la xusuusto faahfaahinta riyada, waxa god, wixii aad ku samaysay. Riyooyin aad ku aragtay god, waxay kugu wargelinaysaa in qof uu ku qodayo hoosta aadna isku dayi doonto inuu beddelo, iyo, habka ugu lama filaan ah iyo waqtiga.
Haddii aad ku riyootay in aad ka soo baxday dalool buuxa oo wasakh ah, markaa tani waa mid aad u wanaagsan, waxaad awoodi doontaa inaad ka gudubto dhibaatooyin iyo caqabado, iyadoon loo eegin siday u adag yihiin.
Leexinta godadka riyo ah ee riyo ayaa sheegaya in meel walba, had iyo jeer oo dhan oo aad isku daydo inaad noqoto
Waxaan aragnaa god aad u qoto dheer - u diyaargarow inaad qaadato go'aan aan sahlaneyn oo aad doorasho adag ka dhigi karto mustaqbalka dhaw.
Ku soo gudub, iskutallaabta ka gudub, waxay saadaalisaa khilaaf mustaqbalka leh sare-u-qaadayaasha ama saraakiisha dawladda.
Ku foorida godka - waxaa laga yaabaa in aad is-xoqdo wixii aad qabatay, xakamee ereyada iyo falalka la sheego.
Qodbo god oo riyo ah, oo ka hadlaya isku dayidda in la qariyo wax, laakiin dhamaadka, qarsoodi wuxuu noqonayaa mid dhab ah, oo leh cawaaqib xun.