Coenzyme Q10, oo adeegsigeedu yahay mid aan loo baahnayn - kooxo ah kiimiko kiimiko ah oo ku jira mitochondria unugyada jidhka. Waxay ka qayb qaataan ficillada biochemical. Laakiin waa maxay dhibaatada iyo faa'idada coenzyme Q10 - aan fahamno.
Coenzyme Q10 - u fiican ee wadnaha iyo ma aha oo kaliya
Ka hor intaadan ogaan halka ay coenzyme q10 ku jiraan, aynu ka ogaanno waxyaabaha ku habboon, oo ka caawiya cuduro kala duwan. Maaddadan waxaa loo aaneeyey sifooyin badan oo waxtar leh. Soo-saarayaasha cuntada dheeraadka ah ma aha kuwo caajis ah oo ay daabacaan liistooyinka dheer ee saameynta kiliinikada iyo calaamadaha ah in qofku heli karo. Waxaa ka mid ah, waxaanu ogaan karnaa kororka adkaysiga iyo xoogga, dib-u-noolaanshaha, miisaan luminta, iyo sidoo kale daaweynta cudurada hadda jira. Iyo waxyaabo kala duwan ayaa lagu talinayaa in la cabbo ujeedooyin kala duwan. Maxay, dhab ahaantii, waa faa'iido ka mid ah walaxdaas?
Daawooyin badan oo laga heli karo farmasiyada leh walax noocaas ah oo ka kooban waxqabadkooda waxaa loogu talagalay xoojinta wadnaha. Waxaa la aaminsan yahay in haddii aad qaadato walax aad u badan muddo dheer, waxaad ku gaari kartaa hadafyada soo socda:
- yareynta suurtagalnimada cudurrada wadnaha;
- si loo yareeyo heerka cadaadiska dhiigga.
Dhibaatada ka jirta Q10
Meelo badan oo xog ah ayaa si kalsooni leh u sheegaysa in daroogadani aysan wax saameyn ah ku yeelan doonin iyo mecnaheeda, maxaa yeelay waa walax dabiiciga ah ee jirka bini'aadamka. Xaqiiqdii, marar dhif ah, waxaa jiri kara fal-celin aan caadi ahayn oo jirka ah ka dib markii la qaato Qenzyme Q10. Si kastaba ha noqotee, waxa kale oo aan suurtagal ahayn in la magacaabo dhammaan diyaargarowga iyada oo gebi ahaanba amaan ah. Waxyaabaha ku jira coenzyme Q10 waxay sababi karaan saameynaha sida:
- hurdo la'aan;
- sameynta firiiric maqaarka;
- xanuunka madaxa;
- dareen ah lalabo;
- xanuunka caloosha;
- shuban.
Waxaad qaadan kartaa daaweyntan muddo dheer. Ma jiro wax macluumaad ah in daaweyntu ay suurtogal u tahay in ay kordhiso suurtogalnimada sameynta cuduro kala duwan ama haddii kale ay saameyn xun ku yeelan karto xaaladda bini'aadamka. Haddii aad qaadato daawada qadar badan, waa sun, laakiin si dhib yar ayaa laguu qalday si aad u qaadato dhowr kaniini oo kiniin ah maalintii, halkii hal ama laba.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay shaybaarka Q10?
Laga yaabee in qof kastaa ogyahay, laakiin waxaad ka heli kartaa q10 Q10 cunto dheeraad ah. Boqolkiiba sagaashan waxaa laga heli karaa hilibka, gaar ahaan hilibka lo'da, digaaga, wata, bakaylaha (wadnaha iyo beerka), mackerel iyo sardines, isbinaajka iyo ukunta. Haddii aad rabto inaad ka hesho cuntadan oo kale, waxa kale oo lagugula talinayaa inaad ku darto cuntadaada tiro badan oo ah miro iyo khudrad cusub, soodhaha, iyo sidoo kale bariiska aan la jarin.
Xaaladdan, waa lagama maarmaan in la fahmo in maalintiiba qadarka walxaha laga helay alaabada cuntadu aanay ka badnaan karin 15 milligaraam. Sababta arrintani waxay ku dheehan tahay xaqiiqda ah in badi walxaha muhiimka ah ee jidhka bini'aadamka, oo ay ka mid yihiin coenzyme, ayaa la burburiyaa ilaa xitaa ka hor intaan cuntada cuntada karsan la saarin miiskaaga.
Haddii aad rabto inaad buuxiso maqaarkan jidhkaaga, marka lagu daro cuntada, waxaa lagula talinayaa inaad qaadato daawooyin gaar ah iyo waxyaabo dheeraad ah , halkaas oo coenzyme ay ku jirto qaabkeeda saafiga ah. La-talin horudhac ah oo takhtar ah ayaa kuu oggolaaneysa inaad xisaabiso qiyaasta saxda ah iyo muddada daaweynta asaasiga ah ee ku-darsiga cuntada iyo daawooyinka kale. Xaalad kastana, ha isdifaacin is-daaweyn, sababtoo ah taasi waxay sababi kartaa cawaaqib xun oo caafimaadkaaga ah.