Daawo dhaqameedku waxay indhaha ku hayaan dambaska geedka buurta cas, iyaga oo isticmaalaya daaweynta cudurrada maqaarka ee kala duwan, hargabka, caloosha iyo xanuunka mindhicirka. Qaybo badan oo nafaqo leh oo ku jira miro geed ayaa kuu ogolaanaya inaad u yeerto bogsiiye dad.
- Carotene waxaa loo tixgeliyaa inay tahay ilaha dabacasaha, laakiin dad aad u yar ayaa ogyihiin inay jiraan waxyaabo badan oo ka mid ah ashkoodii buurta. Sidaa darteed, berry waxaa si geesinimo leh loo isticmaalaa si kor loogu qaado aragtida.
- Xoojinta derbiyada maraakiibta waxay caawiyaan fitamiin C , oo ku jira midhaha geedka, waxay ku saabsan tahay mid la mid ah sida currant madow iyo liin.
- Faytamiin PP ah ayaa ku caawinaya in laga takhaluso hurdo la'aan, qulqulo dareen ah, xanaaq.
- Astabik iyo naqshad-diiqad, oo soo jiidata midhaha geedka, ka hortagga cudurrada faafa ee mareenka caloosha iyo mindhicirka.
- Marka loo eego habka fosfooraska, roodhida si fudud ayaa u tartamaya kalluunka.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada macaanka ee ka yimaada ash buurta cas
Midhaha quruxda guduudan waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya qaab cusub, laakiin sidoo kale soo iibso xilliga qaboobaha, qalajinta ama qaboojiyaha. Ha lumin qalabka faa'iidada leh iyo macaanka miro yar. Diyaaradiisu waxay qaadan doontaa waqti yar, laakiin xitaa bilawga bilawga ah ayaa la qabsan doona cunto kariye fudud.
1 kg of berry ah si aad u buuxiso biyo laba maalmood, ma ilaawin in la beddelo biyaha ka dib maalinta ugu horeysa. Miro la qooyay, oo laga helay dareeraha oo dhan hore u daadiyey, waxaa lagu dhejiyaa sharoobada qotodheer ee laga soo bilaabo saddex koob oo biyo ah iyo 1 kg oo sonkor ah, waxaanan qaadanaa berry si qabow, halkaasoo ay tahay inay ku qaataan ugu yaraan 24 saacadood. Markaas sharoobada mar labaad ayaa la karkariyaa 20 daqiiqadood oo kuleylka hooseeya, kadibna kaliya waxaan ku daraynaa miro. Cuntadaada ku kari 30 daqiiqo ka hor intaadan siin midab dahabi ah.
Isticmaal 1 qaado oo keli ah oo daawada dhadhan fiican leh maalintii, waxaad jidhkaaga ka buuxin kartaa fitamiino, sidoo kale waxay taageertaa wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Ku darida liinta roodhida roodhida, faa'iidada taas oo caddaynaysa, waxaan ku dari doonaa dhadhanka hilibka jilicsan iyo kobcinta faytamiin. Apple iyo bocorku waxay sidoo kale noqon karaan tandem wanaagsan oo loogu talagalay diyaarinta alaabta nafaqo leh. Ma aha oo kaliya macaanka, laakiin sidoo kale jelly, pastilles, marmalade ka soo linean redanberry ayaa ka faa'iideysan doona jirka, si fiican u beddelaya macmacaanka iyo cidhiidhiyada wax soo saarka mass.
Sida dawo kasta, miraha geedo qiimo leh ayaa ka hortagaya. Jamaanka ka soo jeeda qulqulatadu waxay keeni kartaa faa'iido iyo waxyeelo loo geysto dadka dhowaan ku dhacay cudurka wadnaha ama istaroogga. Bukaan-jiifka ka soo jeeda qandho sareeya, ischemia, kicinta kicinta ee dhiigga waa inaysan sidoo kale ku raaxaysaneynin miraha quruxda guduudan.