Beze ama meringue waa daaweyn macaan oo laga diyaariyey ukunta ukunta iyo sonkorta. Tilmaamidu waa in cake lagu dubo wakhti dheer, iyo, si kaamil ah, waxaa la qalajiyey foornada heerkul hooseeya. Isla mar ahaantaana, maaddada kalooriga ee curiyaha waa mid hooseeya waana la cuni karaa xitaa kuwa daaweeya miisaanka iyo sawirka.
Qaababka wanaagsan
Waad ku mahadsan tahay tirada badan ee fiitamiinada iyo walxaha raadraaca ee ka samaysan raaxeysiga, waxay ka caawisaa sidii loo hagaajin lahaa xusuusta iyo kicinta maskaxda. Hilib, oo ah wax badan oo ka mid ah macmacaanka, waxay ka caawisaa in laga saaro walxaha sunta ah iyo sunta ka yimaada beerka. Sidaa darteed, qayb ka mid ah merabka waxaa ka mid ah:
- vitamin B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
- kaluun;
- kalsiyum;
- magnesium;
- fosoorka;
- zinc;
- sodium;
- potassium;
- sulfur;
- birta;
- iodine;
- manganese;
- chrome.
Haddii aan ka hadleyno qiimaha nafaqada ee kuulaha, ka dibna boqol garaam oo buskud ah waxaa ku jira 2.28 g oo dufan ah, 4.78 g oo ah borotiinka. Laakiin carbohydrates ku jira meringue - qiyaastii 78 garaam.
Macmacaanka kalorie-ga oo aan aad u sarreeya wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku dabbaaldegto cookie taniyo badanaa macmacaanka iyo macmacaanka kale. Tani waa labalaab farxad leh, maxaa yeelay runtii waa runtii delicious.
Immisa kaloori ayaa ku jira maryan?
Haddii aad is barbardhigto merliyada kale ee macmacaanka kale, ka dibna waxa ku jira kalooriyeyaasha waxyeeli kara dhexda dhexdiisa ma aha mid aad u weyn. Sidaa daraadeed, macdanta kaloriiga ah ee kiriimka 100 garaam oo walxo ah waxay noqon doontaa qiyaastii 304 kcal. Tani ma aha mid aad u yar, laakiin ma ahan mid muhiim ah, marka la eego in macmacaanku uu yahay mid fudud oo casri ah. Sidaa daraadeed, inaad cunto cuno badan, waxaad u baahan tahay inaad cunto laba ama saddex qaybood, laakiin wax badan oo kale. Xaqiiqdu waxay tahay in celcelis ahaan, hal cookie oo miisaankiisu yahay 10 garaam (oo ku xiran dukaanka). Sidaa darteed, si sahlan ayaad u xisaabin kartaa kalooriga maaddada calorie ee 1 keli ah ee macdanta - waxay noqon doontaa 30 kcal. Nooca guriga ee diyaarinta nacnaca way ku kala duwanaan kartaa miisaanka, sidaas awgeed, hal xabbo ayaa jiri doona waxyaabo kale oo kilocal ah.
Waxaa habboon in la fiiriyo xaqiiqda ah in ay jiraan fursado badan oo loogu diyaar garoobo maadooyinka, mid ka mid ah kareemka, iyo tan labaad, cunto badan - waxay isticmaalaysaa bedelaad halkii sonkorta. Dabiici ahaan, kalooriga macmacaanka ee kareemka kiriimka ayaa dhowr jeer ka sarreeya qadarka diyaarinta ee cookie. Celcelis ahaan, waxaa jira horey 440 kcal 100 garaam oo shey. Taasina waa inaad u isticmaashid si taxadar leh oo aad u taxadar leh si markaa waqti yar kadibna aadan cuni doonin dhinacyo neceb ah.
Xal wanaagsan oo loogu talagalay kuwa si joogta ah u xakameynaya miisaankooda, laakiin jecel inay cunaan sida cookie sida, waxay noqon kartaa macaan karsan oo aan sonkor lahayn. Isla mar ahaantaana, tayada dhadhanka ah ee isticmaalka macmacaanka ma dhibayso dhammaan, laakiin faa'iidooyinka ayaa weli ah.
Waxyeelo waxtar leh
Dabcan, sida wax macaan leh, dhibaatada ka imanaysa meringues waxay noqon kartaa kaliya haddii aadan xakamayn xaddiga la cuno. Ka dib oo dhan, kalooriyada ee kuulaha, inkastoo aan aad u ballaaran, laakiin, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira. Sonkorta , taas oo qayb ka ah macmudka ayaa kicin kara miisaanka xad-dhaafka ah, iyo sidoo kale horumarinta xayawaanka. Haddii ay jirto xaalad xumo shakhsi ah iyo
Noocyada xafididda xafidida
Diyaargarow haboon kadib, waxaa haboon in la cuno buskud-baaskiil wakhti gaaban. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in dhadhanka uu isbeddeli karo waqtiga. Ku kaydi waxa ku jira weel bac ah oo xiran ama bac ah. Laguma talin inaad ka tagto raashinka qaboojiyaha, sababtoo ah halkaas si dhakhso ah ayuu u qoyan yahay, wuxuu noqon doonaa mid aan ku habbooneyn cuntada.