Ficus carica - waa magaca "rasmiga ah" ee berde, miraha la cuni karo, sida shey kasta oo kale, loola jeedo waxyeelo iyo faa'iido. Dunida casriga ah, geedkii berdaha, sida caadiga ah waxaa loogu yeeraa Ruushka, waxaa loo isticmaalaa oo kaliya in qalalan, foomka cusub, laakiin sidoo kale qasacadaysan. Waxaa intaa dheer, waxaa jira dad jecel dibadbax, kuwaas oo guriga ku kora dheriyada.
Qalabka waxtarka leh ee sonkorta cusub
First of dhan, qiimaha ugu muhiimsan waa in uu leeyahay saameynta antipyretic. Xusuusta muusikada xusuusta: inta lagu jiro xanuunka cunaha dhowr miraha miraha waa in la kariyaa caanaha. Cabitaan noocan oo kale ah ma cabbi karo oo keliya, laakiin dhaqdhaqaaqa ku dhaq. Waa in la ogaadaa, marka laga reebo berry qoyan, macaano cusub ayaa ah kaloori hooseeya, faa'iidadeeduna waxay tahay in cunidda 2-3 miraha maalintii, waxaad awoodi doontaa inaad buuxiso saamiyada iskudhafka oo ka maqan jirka.
Barafka bariga ah waxaa ka mid ah tiro badan oo ah pectins, enzymes, proteins, acids organic, fitamiinada kooxda B, C, PP. Intaa waxaa dheer, waxaa ka mid ah: potassium, magnesium, iodine, calcium, fosfooraska , birta. Waxay leedahay wax badan oo ah potassium. Guryahaani, waa mid labaad oo kaliya in la nuugo. Tani waxay sharraxeysaa sababta loogu taliyay in loo isticmaalo dadka qaba cudurada wadnaha iyo xididada wadnaha.
Guryaha miraha la qalajiyey
Ugu yaraan dhowr goor toddobaadkii ayaad naftaada ku dhajisey midhaha berri ah, tan waxaad hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiigga. Waxaa intaa dheer, waxay leedahay saameyn faa'iido leh jirka oo leh tromboembolism, thrombophlebitis, maxaa yeelay waxay awood u leedahay inay la qabsadaan tvermoobrazovaniyami. Tani waxay sabab u tahay ficilka furocoumarin iyo coumarin, kuwaas oo qayb ka ah halabuurka.
Wakiilka antioksidant ee wanaagsan, la dagaallanka burooyinka malignantiga ah. Si joogta ah u isticmaalida berrida, waxaad ka caawisaa jirkaaga si uu u burburiyo dulinka mindhicirka iyo bakteeriyada.
Miraha miraha la qalajiyey waxay si fiican u beddelaan nacnacyada iyo nacnacyada kale. Sidoo kale ma waxyeeleeyaan marinnada dhiiggaaga. Ka dib dhan, waxay ku jiraan sonkorta, laakiin fructose iyo sukrose. Sababta ah in 100 garaam oo berde ah 50 kcal, waxay kaa caawin doontaa inaad ku qanciso gaajada.
Sida isticmaalka daawada dadweynaha, waxaa lagula talinayaa foomka caanaha ah si loogu daboolo meelaha la abuuray on iyaga, cirridka iyo boogaha. Xaqiiji, tani waxay kor u qaadi doontaa qalliinkooda.
Maxaa faa'iido u leh haweenka?
Dumarka oo dhan waxay rabaan inay sii daayaan dhallinyaro iyo caafimaad. Sidaas, miro ayaa fududeynaya marinka caadada. Si tan loo sameeyo, cun cun 3 ilmo maalintii. Intaa waxaa dheer, wuxuu maamulaa si loo ilaaliyo dheelitirka unugyada kiimikaad ee jirka haweenka.
Thanks to microelements, maqaarku wuxuu noqonayaa mid xasaasi u ah rayshada UV, kaas oo aan ka caawin karin ciyaarta tan jecel. Wuxuu ka caawin doonaa inuu lumiyo dhowr rodol oo uu helo mindhicirta.
Haddii aadan ogeyn sida looga takhaluso vitiligo, khabiiro waxay kugula talinayaan xoqidda maaddooyinka cadaanka ah ee casiir laga soo saaro caleemaha ama miraha cagaaran. Intaa waxaa dheer, maskooyinka, oo lagu diyaariyey asaaska miraha miraha, ayaa maqaarkaaga siin doona dhalinyaro labaad, oo leh waxyaabaheeda iyo dabacsanaanta dabiiciga ah.
Waxtar u leh miriqyada uurka
Foormaha fiyuusiga ah waxay saameyn wanaagsan ku yeeshaan habka dheef-shiidka ee hooyada mustaqbalka. Sidaa awgeed, 8 jeer oo khudradeed ayaa ku jira 10 g oo fiber ah. Fosfooraska, magnesium iyo potassium waxay saameyn ku yeelan karaan sameynta jeermiska ilkaha ee ilmaha caloosha ku jira.
Faa'iidooyinka iyo Dhibaatooyinka Sawirada
Haddii aad ku jirtid turjumaan, xusuusnow in midho berde ay ku jirto xaddi badan oo ah oxalic acid, markaa iska ilaali inaad isticmaasho. Intaa waxaa dheer, ha ku sii xumeynin xaaladda caafimaadkaaga haddii jirkaaga uu u nugul yahay dhagax dhagax ama aad hayso habab barar ah nidaamka dheefshiidka.