Gooseberries waa berri oo si xirfad leh u isku dhafan labadaba faa'iidooyinka muhiimka ah iyo dhadhanka tayada. Awowayaasheen waxay u isticmaaleen in ay cunaan miro miro ah miro gaar ah oo loogu talagalay dib u soo kabashada. Wax yar ka dib, miro yar ayaa loo isticmaalay inay khamri sameeyaan, taas oo bedeleysa canab, sidaas awgeed waxay ku magacawday canab dhan waqooyiga. Iyo, dabcan, waxaa jiray macaanka miro yar, maalmahaas waxa ay ahayd wax la yaab leh. Ilaa maanta, miro yar oo aan loo baahnayn, waxaa loo isticmaalaa farmashiyada, kiknoolajiyada iyo, dabcan, karinta.
Immisa kaloori ayaa ku jira mooska dhexdiisa?
Shaki la'aan, gooseberries waxay noqon doontaa kaaliyahaaga lagama maarmaanka u ah miisaanka. Gooseberries, macdanta kaloriiga oo ah 43 kcal oo keliya 100 g, ayaa ku habboon hoos u dhaca miisaanka. Dabcan, waxa kalooriga ku jira waxay ku xiran tahay sida aad u isticmaashid, sababta oo ah qiyaasta kalooraha ee gooseberries waa, cunista keega ama nambarka leh iskudhafka mooska, qiimaha tamarta si toos ah ayaa u labanlaaban, xitaa saddex jeer.
Waxaan caadeysannahay in aan lakulmeyno cowska sonkorta leh ee sonkorta, iyo si aan micne lahayn, miro yar, oo leh sonkor, ha ka faa'iideysan shaxanka, sababtoo ah kalooriga nuxurkiisu waa mid aad u wanaagsan, sidoo kale, faa'iidada noocan oo kale ah ee jidhka waa mid aad u yar. Si aad u noqoto mid sax ah, haddii aad cunayso 100 g oo ah gooseberries leh 50 garaam (1.5 qaado oo sonkor ah), waxaan helnaa qiyaastii 200 kcal - tani waa cunto fudud.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan ee cunista gooseberries waa macaanka. Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, macaanka miro soodhada waxaa loo tixgeliyaa sifududka boqorka, qarniyo badanna iminka ma joojin si nasiib wanaag ah. Marka laga soo tago, ilaalinta qajaarka aabayaasheenna, waxaan si wacan u dhamaystirnaa dhadhanka caadiga ah ee macaanka, maaddooyinka kala duwan, tusaale ahaan, orange, raspberry, walnuts iyo yicib. Cunto ka samaysan miro yar oo aan la cunin, macaankeedu waa qiyaastii 4,500 kcal halkii litir ee macmacaanka diyaarka ah, marka gooseberry uu ku jiro qaab saafi ah oo keliya 430 kaloori halkii 1 kg. Laakiin iyadoo la isticmaalayo dhowr malqacadood oo ah maalinta dhibaatada weyn ee shilalka aadan keeni doonin.
Siyaabaha isticmaalka miro yar
Of gooseberries diyaariyaa macaanka, jelly, jelly, ku dar in noocyo kala duwan oo suxuun iyo macmacaanka. Waxaa jira siyaabo badan oo loo diyaariyo miro-geed, laakiin, dabcan, isticmaalka miro-geedka cusub ee qaabka cusub waa waqtiyo ka faa'iideysan kuwa kale. Ka sokow, nuxurka caloric hooseeyaa wuxuu jecel yahay nafta kuwa miisaanka lumaya ...
Gooseberries waa berry ah caan ku ah noocyo kala duwan. Waxay ka duwan tahay midabka kaliya, cabbirka, qaabka, laakiin sidoo kale dhadhan. Qiyaastii 50 nooc oo miro yar ayaa la yaqaan, kuwaas oo 4 ka mid ah ay ku badan yihiin Yurub iyo Aasiya. Iyada oo la raacayo doorashooyinka dhadhanka, waxaad soo qaadan kartaa noocyada aad jeceshahay, iyo iyaga, sida aad u aragto wax badan.
Gooseberries waxay kor u qaadaan miisaan lumis la'aanta sababtoo ah maaddada kaloriiga yar, tani waxay leedahay walxo iyo walxo. Gooseberries waa hodan fiyuus , taas oo ka caawisa in ay nadiifiso mindhicirrada, ka qaadaa sunta sunta, sunta iyo saliidaha ee birta culus. Waxa kale oo uu leeyahay saameyn aan caadi aheyn iyo saameynta choleretic.
Gooseberries waxay hoos u dhigtaa heerka sonkorta iyo kolestaroolka dhiigga. Sidoo kale, waa mid aad u hodan vitamiin - A, B1, B2, B5, B6, C iyo E. Waxa kale oo ka mid ah alaabta duugista sida kalsiyum, birta, iodine, magnesium, sodium, chlorine, manganese, fosfooraska iyo potassium.
Waxaa jira cuntooyin badan, oo ay ku jiraan mooska, waxa jira cuntooyin, badeecada ugu weyn ee taas oo ah miro yar.
Si saameyn dhakhso leh, waxaa lagula talinayaa in aad tagto cunto, laakiin ma aha xaqiiqda ah in markaa ka dib aad badbaadin doonto natiijada, marka laga reebo, adigoo aan helin labo kiilo kale. Haddii aad u miisaanto miisaanka saxda ah, ka dibna raashinkaada - ma aha ikhtiyaari, laakiin wali waxa ku habboon arrimahan, gooseberries waxay kuu haysan doontaa marna sidii hore. Iyada oo cunnida saxda ah ee isku dheelitiran, waxaad hal mar toddobaadkii u diyaarin kartaa maalmo aan la soo saarin oo ku saabsan gooseberries. I rumee, natiijadu ma sugayso inaad sugto!