Muxuu maqaarku faraha iga saarayaa?

Dareemida daryeelka saxda ah waxay si dhab ah u saamayn kartaa xaalad dibadeed ee gacmaha. Dumar badan, oo fiiro gaar ah u leh timaha iyo wejiga, waxay u dhowdahay in la iloobo baahida loo qabo in la ilaaliyo xakamaynta, sidaas darteedna waa wax aan fiicneyn, oo muujinaya foosha iyo iyaga oo dillaacaya. Waanu ogaan doonaa sababta maqaarkaaga farahaaga uu noqon doono mid bareer ah, iyo tallaabooyinka aad u baahan tahay inaad qaaddo si looga takhaluso dhibaatadan. Kadib, waxa muhiim ah in la fahmo dabeecadda dhacdadan, maadaama kaliya aysan ahayn cilad dibedda ah, laakiin waxay weli muujin kartaa jirro halis ah oo jidhka ah.

Sababaha maqaarka ee faraha faraha

Dhamaan sababaha keena maqaarka ayaa ka sii daraya gudaha iyo dibadaba. Haddii cudurku uu keeno ficilka arrimaha dibadda, marka marka la tirtiro, dib u soo noqoshada tartiib tartiib ah ee maqaarka maqaarka ayaa dhacaya. Kuwaas waxaa ka mid ah:

1. Daryeelka aan fiicnayn ee epidermis, taas oo ka hadlaysa yaraanta saxda ah iyo nafaqada.
2. Isticmaalka budada nadiifinta ah, saabuunta iyo xeryaha kale iyada oo aan la isticmaalin gacmo-galisku waxay ka dhigtaa epidermiska nugul, sababtoo ah ka dib waqti yar kadib, ogeysii in calaacaluhu bilaabay inuu ka saaro maqaarka.
3. Bilawga cimilada qaboobaha, heerkulka kulaylka, nafaqada oo aan ku filnayn iyo cufnaanta qoyaanka ee epidermis, ayaa sidoo kale loola jeedaa arrimo dibadeed. Waxaa intaa dheer, waxaa haboon in la sheego xirashada gacmo gashi iyo qalabka gacmaha, kuwaas oo faruhu uusan diirin karin, laakiin prey.

Sababaha gudaha ee maqaarka ee faraha

Badanaa xaaladda maqaarka waxaa saameeya dhibaatooyinka gudaha jidhka:

1. Dareen-celinta xasaasiyadeed ee lagu garto dhismaha nabaro iyo finan. Waxaad xakameyn kartaa xasaasiyadaha adigoo falanqeynaya falcelinta jidhka maadooyinka la xariira.
2. Qalitaanka iyo maqaarka maqaarka ayaa muujinaya in la'aanta maadooyin wax ku ool ah. Inta badan dhacdadani waxaa lagu arkay xilliga ka baxsan xilliga fasaxa vitamin-ga. Intaa waxaa dheer, saameyn ku yeelashada xaaladda faafidda jeermisyada ayaa sababa cunno xumo, oo ku saleysan xadgudubka cuntada degdegga ah iyo cuntada kale ee "kiimikada".
3. Haddii maqaarka ku yaal faraha si weyn u saameeyeen, waxaa suurtogal ah in lagu sharaxo dhacdadan iyada oo aan lagu guulaysanin geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka ama joogitaanka cudurada daba-galka ee habka dheef-shiidka.
4. Waxa kale oo suurtagal ah in la iska indha tirto suuragalnimada infekshanka fangas.
5. Inta badan, inta badan maqaarka sare ee maqaarka waxaa lagu xanuujiyaa daaweyn daaweyn dheerad ah.
6. Ku soo kabashada walwalka, dhaqdhaqaaqa jireed oo joogto ah, la'aanta nasasho caadi ah iyo hurdada oo aan haysan, dhammaantood waxay sidoo kale saameysaa quruxda qalinka.

Haddii aad aqoonsatid mid ka mid ah dhibaatooyinka liistada leh, waxaa haboon inaad iska diiwaangelisid takhtar si loo ogaado cudurka. Kaliya kadib dhacdadan muhiimka ah waxaad bilaabi kartaa inaad la dagaalanto dhibaatada.

Maxaan sameeyaa haddii maqaarkayga la qariyo faraha iyo calaacalaha?

Mabaadiida daaweynta waxay kuxirantahay sababta keentay xanuunka. Sidaa daraadeed, haddii qallajinta xad dhaafka ah ee maqaarka la ogaado, markaa waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro saameynta waxyaabaha keena xanibaada.

Cabbir muhiim ah waa isbeddelka saabuunta caadiga ah, halkii laga yaabo in ilmo yar oo fudud uu sameyn doono. Marka aad dhulka ku dhaqeyso, suxuunta iyo qaadashada hawlaha kale ee guriga, waa inaad xirataa gacmo gashi kaa ilaaliya maqaarka xasaasiga ah ee ka soo jeeda qaybaha cidhib-tiraya. Sidoo kale, waa inaad xaddidaa taabashada qoyaanka iyo isku day inaad gacmahaaga qalajiso tuwaal. Waxaa muhiim ah in la ogaado in isticmaalka qalajiyuhu uu waxyeello u geysto epidermis, sidaas awgeed waa ka fiicantahay inay iyaga u doortaan in ay u qabtaan.

Haddii aad ka werwersantahay xaqiiqda ah in maqaarku uu ku yaal iyo faraha faraha, ka dibna isku day inaad bedesho kiriimka aad isticmaashid, iibso gacmo gashi iyo gacmo gashi ka sameysan unugyada non-synthetic, ka samee maaskaro nafaqo leh.

Soo qaado maqaarka si ay u caawiso hagaajinta cuntada. Tani, waxaa lagu talinayaa in la buuxiyo alaabooyinka caadiga ah ee leh vitamiin A iyo E qurxinta alaabta, kordhiyo qaadashada dufanka khudradda, waxaa jira kalluun saliid badan. Intaa waxaa dheer, si looga fogaado fuuqbaxa waa muhiim in la raaco nidaamka cabitaanka.