Waxay sidaas u dhacday in mulkiilayaasha curfici leh wax ka badan wax kasta oo riyo dunida ah ee toosinta iyaga, iyo gabdhaha leh timaha tooska ah ee hababka kaliya oo kaliya ma u jeedaan madax madaxa. Oo aan waxtar lahayn! Noocyo timaha leh timo jilicsan oo timo leh ayaa jira wax badan. Dhammaantood way ka eegi karaan wax ka badan tayada.
Faa'iidooyinka timaha leh timo buruq ah
Nasiib darro, wakhtiga loogu talagalay in lagu galo jinsiga caddaaladda ma aha mid had iyo jeer ku filan. Taasi waa sababta aan u raadinno noocyada noocan oo kale ah timo kuwaas oo u eegi doona qurux iyo waqti loo dhigayo waxay u baahan tahay ugu yaraan.
Timaha dhoobo ayaa u muuqda qurux badan. Isku ururinta timaha, waxay noqdaan shaqo dhab ah oo farshaxan. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee lagu riixayo timaha cidhiidhiga ah ayaa ah qaabab badan. Noocyada timaha loogu talagalay timo dhexdhexaad ah iyo dhaadheer leh ayaa u fiican in la isticmaalo maalin kasta, iyo in lagu kabo dibadda.
Waxaa kale oo aan la dafiri karin oo kale waa fududaan. Inta badan timaha ayaa si sahlan loo samayn karaa guriga iyaga keligood ah, kharashka ugu badnaan shan daqiiqo oo qaali ah. Taasina waa sababta aysan u dhicin farsamo qarniyo badan, oo noqonaya maalinba caan ah.
Timaha ugu quruxda badan ee timaha leh
Qalabka lafdhabarka ah ee lafdhabarka ah, mabda 'ahaan, waa la gashan karaa dabacsan ama, jebinta qaar ka mid ah xadhigaha xagga dambe ee madaxa. Goobta shaqada, tanina uma muuqato wax ciyaal ah, laakiin dhacdada, waxay qabtaa aragtida dadka kale.
Haddii aad timo si ay u xirtaan raaxo la'aan, waxaad sameyn kartaa timahaaga:
- Cirku wuxuu u muuqdaa mid weyn oo timaha tooska ah iyo curlaha. Si tartiib ah kor ugu qaad timaha taajka iyo, haddii la doonayo, buuxi timaha leh shub ah . Tani, laga yaabee, waa timaha ugu dhaqsaha badan. Waxay noqon kartaa mid fudud oo keliya timo dabacsan, oo ay soo qaadaan kabix, oo u muuqda inay timaado timo dhaawac ah.
- Timaha timaha leh ee timaha leh - qaabka Giriigga . Waxay u baahan doonaan qalab dheeraad ah: faashado, sharaabado, qolof, hoops. Isu ururi boodo cajiib leh oo timaha ku jira oo ku xaji kabix. Si aad si tartiib ah oo sax ah u buuxiso curloogyada hoostiisa ayaa waxay u baahan tahay dhowr shaqo. Laakiin waa u qalantaa - waxay u egtahay mid ka mid ah timaha waa mid aad u fiican.
- Maqaar ku filan oo timaha leh timo dhuuban ayaa ku jiri kara waxyaallaha wax lagu duubo. Waxay u muuqdaan kuwo aad u adag, xaqiiqda, waxaa jira fursado ay qaadan doonaan daqiiqado yar oo kaliya si loo dhamaystiro.
| | | |
| | | |
| | | |
