Biyoodhka haweenka, guud ahaan ayaa dhawaan helay faa'iido weyn, oo ay ugu wacan tahay waxtarkooda iyo muuqaal aan caadi ahayn. Waxaa loo doortaa gabdhaha iyo gabdhaha da'da ah, horeyna haweenka qaangaarka ah, iyo sidoo kale gabayada noocan oo kale ah waxay noqon kartaa fikrad fiican oo ah hadiyad loogu talagalay saaxiib, hooyo ama walaash.
Faa'iidooyinka barafka
Dumarka gabdhaha leh ee jilicsan oo jilicsan ayaa loogu talagalay gabdhuhu waxay leeyihiin faa'iidooyin badan, taas oo ka dhigaysa mid sidaas loo dalbado. Ugu horreyn, waa wax la taaban karo. Qaar badani ma jecla xirmooyinka jilicsan ee kala duwan xaqiiqda ah in dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro xilliga hurdada, qaybta sare ay u cambaarayn karto jidhka, kaas oo xilliga qaboobaha noqon kara mid aan fiicneyn. Dhamaan jooniska-jumpuit oo dhan waa bilaash ka soo this gaaban. Waxaa intaa dheer, bajaamo badan oo haween ah, guud ahaan ayaa lagu dhajiyaa dabool, taas oo ka dhigaysa xitaa raaxo leh waxayna kuu ogolaaneysaa inaad si fiican u daboosho madaxaaga.
Faa'iido kale ee dharka noocan ah waa muuqaal aan caadi aheyn. Waxaad ka heli kartaa boogaha qurxoon ee sida dhabta ah u buuxin doona codsiyadaada. Haddii aad doorbido qaab cayaar leh, waxaad ka heli kartaa qaab leh jilbaha iyo dhamaystirka dabeecadda. Haddii aad qubeysid weli waxaad tahay ilmo aadanna maskaxsanayn, markaa waxaad ku qanacsan tahay doorasho ballaaran oo beeja ah oo qurux badan leh oo leh qaabab xiiso leh, iyo weliba qaabab xoolo kala duwan ah.
Ugu dambeyntii, ha iloobin bustayaal, guud ahaan waa mid diirran. Waxaa laga sameeyaa jilicsanaan iyo wacan yahay qalabka jirka: suuf, khafiif ah ama dhuxul, waxay ku siin doonaan jirkaaga raaxada ugu badan.
Sidee loo xirtaa boogaha?
Pamamas ee haweenka ayaa u adeegsan kara xaalado nololeed oo dhowr ah. Marka hore, waxaa loo isticmaali karaa ujeedada loogu talagalay, taas oo ah, in lagu seexdo. Si kastaba ha noqotee, badanaa guriyadu waa mid diiran, habeenkaasna dharka noocan oo kale ah waxay noqon kartaa mid kulul. Kadibna waad isbeddel kartaa boogahaaga si joogta ah ee guriga loogu xiro, bedelka suunka isboortiga ama dhar xidhashada. Tani waa wax aad u macquul ah, maadaama ay fududahay in la saaro oo laga saaro bajaamo noocaan ah.
Oo halkan ayaa ah hab kale oo loo xirto dharka cagaarka. Gabdhaha badan, oo si firfircoon ugu lug leh isboortiga, waxay doorteen fasallada xilliga qaboobaha wadada. Meelahaas oo kale waa mid sahlan in la qariyo dharka kuleylka, dabayshu si aan la dabooli karin u saxnayn, iyo dharka wax lagu sameeyo, oo si fiican u neefsanaya, taas oo ah, iyagu uma oggolaanayaan in jirka uu dhidid badan yahay, taas oo khatar u ah barafka. Intaas waxaa sii dheer, goynta bilaashka ahi ma dhaqaajineyso dhaqdhaqaaqyada.
| | | |
| | | |
| | | |
