Wax yar oo ku saabsan watermelon
Homeland ee this berry delicious iyo casiir waa South Afrika. Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer ku doodeen waxa awoowaha casriga ah ee casriga ah. Waxaa soo baxday in aabihii ah ee nooca berry, taas oo aan la kulannay miiska, wuxuu ahaa "gardaro gabay", taas oo ku sii kordhaysa illaa maanta oo ku taal xeebta Kalahari. Inta badan werweri waxaa lagu beeray Shiinaha, Iran iyo Turkiga. In Ukraine iyo Russia, berry kuwaas oo sidoo kale koray, inkasta oo aan ku saabsan miisaanka noocan oo kale ah. Waxay u bislaadaan dhammaadka xagaaga, sidaas darteed inta lagu jiro qaraha wabiga waxaa lagu talinayaa in la isku dayo biyaha aan ka horeyn September.
Waa maxay sababta aad u cuni lahayd qaraha?
Waxaa habboon in la ogaado in berry ay ku jiraan walxo badan oo faa'iido leh: calcium, magnesium, sodium, potassium, fosfooraska, birta, pectins iyo borotiinada. Intaa waxaa dheer, watermelon qani ku ah folic acid, taas oo loo baahan yahay dumarka uurka leh si ay u sameeyaan uurjiif aan lahayn astaamaha cudurka. Fiitamiinada waxaa ku jira thiamin, carotene, riboflavin, niacin, iwm. Sidaa darteed, faa'iidooyinka isticmaalka qaraha xilliga uurka waa wax aan macquul ahayn. Intaa waxaa dheer, berry waxay ka caawisaa sidii loola dagaallami lahaa dhibaatooyin badan oo ka dhalan kara hooyooyinka mustaqbalka:
- Xoojinta cirridka xiidmaha ee ragga, kaas oo ka caawiya ka hortagga caloosha;
- la halgamaa cadaadiska iyo xanaaqa;
- hagaajinta niyadda;
- waxay leeyihiin saameyn ka hortag ah dagaalka lagaga hortago dhiig yaraanta birta;
- Ka hortagga bilowga kansarka.
Fikrad gaar ah waa in la siiyo dumarka mustaqbalka ee u nugul barar. Dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu waxay caddeeyeen in miro badani ay tahay maqnaasho fiican. Sidaa darteed, haddii aysan jirin wax kale oo ka hortag ah, qaraha oo barar leh waqtiga uurka waa wax aad u faa'iido leh. Si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin in haweeney kasta iyo xaaladdeeda xiiso leh ay tahay sheeko shakhsi ah, ka hor inta aadan galin cuntadaada, waxaa lagula talinayaa inaad la hadasho dhakhtarka dumarka. Tani waa lagama maarmaan, marka ugu horeysa, si aad u fahamtid inta qarashka lagu cuni karo. Cunto celceliska maalinlaha ah ee berrigan loogu talagalay haweeney joogta ah waa 700 g, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid aad u hooseeya. Markii la waydiiyay in ay suurtagal tahay in la cuno badanaa qaraha inta lagu guda jiro uurka, jawaabta marwalba waa mid aan caddayn - maya. Tani waxay u sabab u tahay dhibaatada dhakhtarrada, laakiin xaqiiqda ah in tiro badan oo ah cawska la cunay ay kicin karaan sii deynta dhagxaanta iyo ciidada kelyaha. Haddii uusan ugu dambeyntii dhib u geysan haweeneyda uurka leh, ka dibna ka bixida dhagaxa ayaa la raaci doona isbitaal deg-deg ah.
Marka aanad cuni Karin watermelon?
Waxaa jira xaalado iyo cuduro taas oo ay mudan tahay in la ogaado isticmaalka berrinkaan casiir leh. Kama soo baxaan si lama filaan ah iyo, sida caadiga ah, haweeney uur leh ayaa horay u ogtahay:
- jiritaanka xasaasiyad hooyada mustaqbalka ah ee qaraha;
- ka sii darista cololitiasis;
- cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka: colitis, enterocolitis, iwm.
u nuglaanshaha shubanka.
Haddii qof dumar ah ay sii xumaato, tusaale ahaan, daacuunka loo yaqaan 'cholecystitis', ka dibna watermelon oo la cuno qadar badan ayaa sababi karta dhagxaanta in ay u gudubto qulqulka xitaa ka dibna u xirto. Tani waa xaalad aad u culus, oo u baahan qalliin degdeg ah. Sidaa darteed, haddii qaraha uu waxyeello u yahay inta uurka leh cudurada kor ku xusan, dhakhtarka ayaa awoodi doona inuu sheego.
Soo koobid, waxaan dhihi karnaa marka marka la isticmaalo watermelon xiliga uurka, sifooyinka faa'iidada leh waa la diidan yahay. Si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin wax iska horimaadyada jira iyo xaqiiqda ah in wax kasta ay u baahan yihiin qiyaas.