Waddada nolosha ee qof walba wuxuu ka kooban yahay lumis iyo guulo taxane ah, hoos u dhac iyo kor. Mararka qaar ka dib marka uu maro mugdi madow, waxay u muuqataa in aysan suurtagal ahayn in laga bilaabo nolosha laga bilaabo xoqid, isbedel. Marwalba way jirtaa. Waa in aynaan iloobin arrintaan, waana suurtogal in la bilaabo nolol cusub si sahlan, iyada oo aan loo eegin sida ay ugu adag tahay marka hore.
Sida loo bilaabo nolol cusub: talobixin dhakhtar cilmi nafsi
Saldhig kasta oo bilowga ah waa inay noqdaan rabitaan iyo dhiirigelin . Iyadoo aan laheyn wax dhaqdhaqaaq ah. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto fikradahaaga, miyirkaaga. Fahmaan waxa aad rabto, isbedelka. Marka xigta, waa inaad qaadataa xaashi warqad oo aad ku sharaxdo dhamaan dareenkaaga, rabitaanadaada, inta aanad noqon doonin mid aan macquul ahayn inaanad u dhaafin faahfaahinta ugu yar. Qoraalkani waa inuu had iyo jeer hortagaa indhahaaga (dhowr jeer maalintii waa in dib loo akhriyo, isaga xusuusta waxa aad rabto).
Bilow inaad ku noolaato, si madaxbannaan u maamulida fikradahaaga gaarka ah sida aad rabto, waad awoodi kartaa. Si arrintan loo sameeyo, waxaad ubaahantahay inaadan maskaxda ku diyaarsaneyn oo kaliya, laakiin sidoo kale inaad qaaddo tallaabooyin yaryar maalin kasta si aad u hesho himilada ugu qiimaha badan. Ma jiro wax talo ah in aad naftaada u sheegto: "Waxaan haystaa waqti badan. Weli waxaan haystaa wakhti. " Noloshu waxay jecel yihiin kuwa guuleysta, kuwa doonaya in ay naftooda u muujiyaan, inay muujiyaan awooddooda hal-abuurka, si ay u noolaadaan sida ay doonayaan.
Sida loo bilaabo nolol cusub: cabsida isbedelka
Qofka waayeelka ah wuxuu noqonayaa mid aad u adag in uu "uuraysto". Qaar badani waxay ku dhacaan nin aan jeclayn oo kaliya sababtoo ah "waxaan dareemayaa raaxo isaga, waxaan dareemayaa amaan" ama sara kicin kastaa waa la daalay xaqiiqda ah "berri shaqeynaya" mana haysan rabitaanka ugu yar ee lagu bedelo.
Isbeddel kasta oo kiisaska intooda badani waxay muujinayaan in berrito uu sii xumaanayo. Laga bilaabo inuu ka soo baxo xoqan waa suurtagal oo keliya marka horey looga tagay horey, marka loo arko inaanay xanuun lahayn waqtigan, laakiin khibrad ahaan. Waxa ugu muhimsan: Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad dejiso hadafyo cusub oo aad sameysid dhamaan noocyada kala duwan ee aad ku gaari kartid.