Maxay noqon kartaa oo aan la qaban karin bilowga uurka?
Gacmaha iyo lugaha yaryar, dhoola-cadeyn, nacaybka ugu horreeya ee "aga" - wax yar ka gabadh yar ama wiil ayaa waalidiinta ku farxi doona guulahooda. Laakiin si aad u dareento farxad iyo maqasho gabagabada dhalo-yaqaanka: "Ilmahaagu waa mid caafimaad qaba," hooyada sugeysa waa in ay fahamto in marxaladani mas'uuliyadda ugu wayn ee nolosha iyo caafimaadka ilmeeda ay ku jirto. Laga bilaabo 1-da bilood ee uurka, haweenku waa inay si cad u fahmaan waxa ay hadda awoodi karto, iyo haddii ay lagama maarmaan noqoto, waxay bedeshaa hab nololeed iyo caadooyin. Haa, haa, waxay ka timid min saddexda bilood ee ugu horreysa, oo ka bilaabanta maalinta koowaad ee caadada ugu dambeysa waxayna socotaa 12 asbuuc. Muddadani waxaa loo tixgeliyaa kuwa ugu khatarsan uguna adkaada, sababtoo ah ma jiraan isbeddel muuqda oo ku yimaada jidhka haweeneyda, laakiin nolol yar oo gudaha ah waxay ku dhacdaa xawaare buuxa. Dhammaadka usbuuca 12-aad , xubnaha jirka iyo nidaamka carruurta ayaa horeba loo sameeyay, waxayna u egtahay nuqul hooseeya ee qaangaar ah: qalimaanta, lugaha, indhaha, afka - wax kasta waa meel kasta iyo wax kasta oo shaqeeya.
Dhab ahaantii, si aad u ogaato liiska "waxa uuna awoodi karin" haweeneydu waxay ka fiican tahay bilowga billowga koowaad ee uurka.
- Waa in aanad ka walwalin hooyooyinka: noloshu waxay u hoggaansameysaa xeerarka cunto cunid caafimaad leh, waxaa jira meel lagu tago jadwalka jadwalka, khamriga iyo sigaarcabku si buuxda waa mamnuuc adag. Haweenkani waxay u baahan yihiin inay si dhow ula socdaan caafimaadkooda, gaar ahaan, fiiro u yeelaan midabka iyo dheellitirka dheecaanka siilka, yareeyo dhaqdhaqaaqa jidhka, ha korin miisaanka (in ka badan 5 kg), ka fogow xaaladaha kadeedka. Waa inaad sidoo kale ka taxadirtaa daawada. Sababtoo ah xitaa daaweyn cadaadis ah ee hargabka bilawga uurka waxay dhaawici kartaa caafimaadka crumbs. Ha la qaadin iyo daaweynta caleemaha iyo dawooyinka kale ee dadweynaha: qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay si fiican u kiciyaan dhicin ama fooguska ilmaha caloosha.
- Sida haweenka, ka hor intaanay uur lahayn, si gaar ah uma aysan soo dhaweyn qaab nololeed caafimaad leh, waxaa la joogaa waqtigii dib loo qiimeeyo qiimaha iyo mudnaanta. Si aad u bilowdo, dabcan, waxaa habboon in la ogaado diidmada sigaarka iyo khamriga, ka dibna tartiib tartiib ah u beddel cuntada. Naagta haweeneyda uurka leh waa inay ka kooban tahay alaabada waxtar leh: waa jiis iyo caano leh kalsiyum; miraha iyo khudaarta, hodan ku ah fitamiinada kooxaha kala duwan, hilibka iyo badarka. Diiditaanka waa in ay ka timaadaa alaabo khafiif ah oo halis ah, taasoo keeni karta sumoobid cunto adag iyo suuxdinta jidhka. Haddii cayaaraha uusan u muuqan jadwalka hooyada mustaqbalka ka hor uurka, ka dibna ka diiwaangashan
Meelahan waxay ka fiican tahay in la iska ilaaliyo ka hor dhalashada ilmaha. Maadaama miisaan aan dheellitirneyn oo jidhka ah uu hadda ka dhigi karayo hooyada iyo ilmaha.
Ugu dambeyntii, waxaan rabaa in aan sheego in uurka, dabcan, ma aha cudur, laakiin sabab wanaagsan oo aad u bilowday inaad is daryeesho naftaada "gacaliye" waa mid walaac badan, oo ka tagta walwal aan loo baahnayn oo ku saabsan "gubida" mashruucyo, murugo xun oo la yeesho madaxda iyo saaxiibada. Tani waa munaasabada lagu cabo fitamiinnada, naftaada waxeey ku dheehan tahay waxyaabo faa'iido leh, iyo mararka qaarkood waxyaabo cusub. Xaaladdan gaarka ah ee nolosha, haweeney kasta waxay xaq u leedahay in ay ku raaxeeysato ilmo iyada oo faraxsan. Wuxuu tagaa sunta sunta, daalka iyo xajmiga ayaa ku dhaafi doona, xusuusta waxaa jiri doona xasuusin farxad leh, madaama wadnaha oo koraayo wiilka yar yar ama gabadhiisa.