Omega-3 iyo fitamiin E ayaa muhiim u ah shaqada caadiga ah ee qalabka wadnaha, hormoonka, maskaxda iyo xaaladda maqaarka wanaagsan. U qaado alaabtan ku jirta foomka dareeraha ah had iyo jeer ma aha mid raaxo leh, markaa waxaa lagu sii daayaa foomka ugu habboon. Saliideaha kiniiniga ee kaabsoolayaasha waa mid ka mid ah ilaha ugu fiican ee asiidhka aan lafdhabarta ahayn xitaa marka la barbardhigo saliidda kalluunka.
Cabbiraadda saliidda shinnida ee ku jirta kondhomka
Cuntada wax lagu daro ee ku jirta su'aasha waxay ka kooban tahay saliideeyaal khudradda laga heley oo ay ku heleen cadaadis qabow. Badeecaddu waxay ka kooban tahay asiidh cad oo dufan badan leh:
- linolenic;
- Omega-3;
- oleic;
- Omega-6;
- qiyaas.
Diirada ay ku jirto kondomka waxay ka socotaa 50 ilaa 60%.
Intaa waxaa dheer, saliidda waxaa ku jira fitamiin A, E, K, F, macdan, beta-carotene, fitamiin B.
Waxyaabaha ku jira acids ku fadhiya waxay ku dhowaad 11%.
Isticmaalka saliida linseedka ah ee kaararka
Badeecadu waxay leedahay bioavailability heer sare ah oo jirka ayaa nuugtay sida ugu dhakhsaha badan, oo si waxtar leh u buuxinaysa yaraanta fitamiinada iyo asiidh dufanka leh.
Saliideedka qulqulka ayaa saameyn aad u wanaagsan ku leh dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaadka, oo ay ku jiraan lipid. Sidaa daraadeed, qaadashada alaabtu waxay yareyneysaa heerka kolesteroolka waxyeelada leh ee dhiigga ku jirta, nadiifinta weelasha yar yar ee dabaqyada, ka hortagga atherosclerosis.
Wakiilka sidoo kale waa mid ka mid ah ilo yar oo fosfatide ah. Maadooyinkan ayaa ku lug leh geedi socodka sameynta iyo kala qaybinta unugyada, gaadiidka, isticmaalka iyo kala soocidda dufanka. Waxay qayb ka yihiin xuubka unugyada iyo unugyada jilicsan. Iyada oo ay ku xiran tahay fosfatide, saliidda linseed ayaa loo tixgeliyaa inay tahay hab wax ku ool ah oo loogu talagalay caadada loo yaqaano metabolism, hagaajinta hababka dib u habeynta iyo wareegga dhiigga.
Waxqabadyada wax soo saarka waxtar leh ayaa aad u badan:
- soo celinta beerka;
- kordhinta awoodda shaqo ee qanjirka thyroid;
- caadeysiga habka dheef-shiidka iyo mindhicirka;
- hagaajinta shaqooyinka galmada iyo taranka;
- dib u cusbooneysiinta maqaarka kadib hawlaha, boogaha, nabarrada, sariiraha , gubashada;
- ka hortagga burooyinka kansarka;
- ka hortagga cudurrada wadnaha iyo cudurada wadnaha maskaxda;
- dib u nooleynta jirka.
Saliideedka qulqulka ayaa sidoo kale soo saara waxyaabahan soo socda:
- anti-bararka;
- bactericidal;
- choleretic;
- daboolista;
- jilicsanaanta.
Isticmaalka saliidda linenka ah ee kaararka
Calaamadaha ugu muhiimsan ee qaata cunto dheeri ah:
- cayilka;
- diabetes mellitus;
- cudurada difaaca;
- quudinta habka dheef-shiidka;
- kor u kaca kolesteroolka, joogitaanka daboollada ku jira maraakiibta;
- Cudurka wadnaha ee ischemic iyo cudurada wadnaha ee kale ee la xiriira daciifinta derbiyada halbowleyaasha iyo xididdada, atherosclerosis;
- cudurada nidaamka dareemayaasha;
- ka sii daridda qanjidhka tayroodhka;
- cillad galmo la'aan;
- cadaadiska dhiiga aan dheellitirnayn;
- weeraro isdaba joog ah;
- cudurada dermatoloji.
Nidaamka maamulka wuxuu ka kooban yahay maalin kasta qaadashada 3 capsules laba jeer maalintii waqtiyada cuntada. Koorsada daaweynta waa 1 ilaa 2
Shidaalka ayaa lagula talinayaa dadka dhammaan noocyada da 'kasta iyada oo aan loo eegin jiritaanka cudurrada liiska ku jira anamnesis, maadaama daaweyntu ay u adeegto sida farsamo wanaagsan.
Ka hor intaadan isticmaalin badeecada, waa muhiim inaad hesho talo khabiir.
Contraindications si aad u qaadato saliideedka saliidda ee kaabayaasha
Sababta kaliya ee aanad u qaadan karin kaalmada cuntada ee la soo qaddimay waa shuruufka shakhsi ahaaneed ee mid ka mid ah qaybaha daaweynta.