In la abuuro qoys waa riyada dad badan: ragga iyo dumarka labadaba. Dabcan, gabadhani waa mid aad u muhiim ah, maxaa yeelay waxay sidoo kale leedahay inay ka fekerto dhalashada carruurta, da'da arrintani waxay noqon kartaa mabda'a. Sidaa daraadeed, gabdho badan oo dhallinyaro ah ayaa xiiseynaya sidii loo heli lahaa nin si xiriir ah u leh .
Sidee iyo xagee loo helaa nin si aad uhesho xiriir adag?
Su'aashani waa mid aan macquul aheyn: inta badan waa nin u muuqda inuu wanaagsan yahay oo jecel yahay, wax sugaya, wax dalab ah ma bixinayo, gabarna garanaynin sida xaaladdu tahay. Oo waxay ku dhacdaa in jidka nolosheeda ay jiraan ragga asaasiga ah oo aan caddayn in aysan xiiseyneynin xiriir adag, sidaas darteed ma cadda meesha laga helo nin wanaagsan oo qoyska ka mid ah. Inta badan, waxay badanaa dhacdaa in nin kaliya loogu talagalay galmada degdegga ah. Waxaa jira xitaa khubaro takhasus leh, marka ay la kulmaan qof, iskuday in aad tijaabiso gabadha, si ay u ogaato in ay awoodi karto in ay ku riixdo sariirta maanta. Iyo, u dhaqmida si aan habooneyn oo kalsooni leh, waxay halis u tahay inay noqoto gabadh qalinjab ah. Sidaas darteed cilmu-nafsi yaqaanku waxay ku talinayaan gabdhaha taariikhda koobaad:
- marnaba ha cabbin kabo aalkolo ah (tani waa tijaabo lab ah oo la heli karo);
- ma wada samayn karaan, xitaa gebi ahaanba aan waxba galabsan, codsiyada ashtako cusub (iyo tani waa tijaabo lagu ogaanayo dadka jecel habeenka madadaalada ah ee loo xakameyn karo).
Tani waxay u oggolaaneysaa in gabadhu ay la xiriirto ciyaal isku mid ah, maaha in ay noqoto dhibane ama "lo'da calaamad".
Ugu horreyntii, sida xalinta dhibaatooyinka nolosha, waa inaad go'aansataa waxa gabadhu rabto. Way cadahay in qofku u helo nolol, laakiin maxaa? Khabiirada cilmi nafsiga waxay kugula talinayaan inaad qaadato xaashi warqad kuna qor wixii ay gabadhu ka rabto lamaanaha nolosha. Dabcan, waxaad qori kartaa wax, dabcan, hase yeeshee markaa way ka wanaagsan tahay oo ka tagtaa oo kaliya waxa muhiimka u ah. Xaaladdan waa lagama maarmaan inay noqoto mid macquul ah. Aynu sheegno in haddii gabar uusan istaagi Karin, marka nin la hadlo iyada telefoonka gacanta, waa inaad iska joojisaa ganacsiga isla markiiba. Waxaa muhiim ah in ay la xiriiraan, mana noqon doonto qofka ugu horeeya ee jeclaan lahaa, haddii uu shaqo u raadsado - oo wuxuu ku fadhiyaa gabadha gabadha.
Haddii gabadhu ay go'aamiso waxa ay rabto inay ka timaaddo, waxay u baahan tahay inay eegto liiska iyo ka fekeraan meesha ay ka heli karto ninkii riyadeeda. Tusaale ahaan, haddii ay soo jiidasho xoog leh, raajiciyan soo jiidasho leh oo leh muuqaal qurux badan iyo nooc ka mid ah barwaaqo, waxay macno u tahay iibsashada rukumo u ah xarun fayodhow oo haboon, iyo helitaanka suunka cayaaraha quruxda badan iyo isboortiga, si aad u waydiiso ninkeeda inuu jeclaado inuu siiyo talo khabiir oo ku saabsan simulators.
Haddii gabadh ay ku fekereyso halka laga helo nin taajir ah, markaa fursada ugu fiican ee ay u leedahay - maqaayad qaali ah, makhaayad qaali ah, premieres prestigious ee tiyaatarada. Waxay labbistahay, had iyo jeer waa inay noqotaa mid qaali ah oo qallafsan, sidaas darteed qariibka qaaska ah ee arkay iyada ma u maleynayso in ugu horreyntii ay rabto in ay ku dhejiso kabo wanaagsan. Waxyaabaha aad ka hadasho, sidoo kale waxa fiican in la go'aansado horay - iyo waxa fiican ma aha oo ku saabsan noocyada for goosashada dill, laakiin ku saabsan farshaxanka ee qarniyadii dhexe ama wax ku saabsan ciyaarta golf. Oo waa lagama maarmaan in gabadha runtii
Waa suurtagal in aan si daacadnimo ah uga jawaabin su'aasha ah sida loo helo nin wanaagsan oo qoyska ah. Laakiin waa iska cadahay meesha ay tahay in la raadiyo maaha mid u qalma. Dhibaato gabadh ah ayaa la kulmi doonta qareemaha barafka, iyo nin qoyska ka mid ah oo ku yaalla goob lagu caweeyo. Meel loola kulmo waa in la doortaa si caqligal ah. Ka dibna su'aasha ah sida loo helo nin daacad ah wuxuu u dhawaanayaa jawaab wanaagsan.
Laakiin guud ahaan, wax walba waa la go'aamiyaa qaddar - waa lagama maarmaan tahay in la caawiyo, ka dibna wax kasta ayaa isku dhacaya, mana jiri doono su'aalo intaas ka badan.