2018 oo keliya ayaa bilowday, taas oo macnaheedu yahay in qof kasta oo kale heli doono waqti uu ku sameeyo liiska goolasha sanadka soo socda. Ma ogtahay sababta dad badani u maleynayaan in sida liistada liistada ay tahay mid aan wax tareyn?
Haa, sababtoo ah ma aysan awoodin inay ku guuleystaan waxa ku jira liistadaan. Sababta guuldaradani ma ahan mid ujeedo la'aan ah, qaar nasiib wacan, laakiin fulinta khaldan ee hadafyada la dejiyay. Waa waqtigii lagu xallin lahaa xaaladda. Halkan waxaa ku qoran 25 sababood oo aanad kaliya fahmi doonin sababta sannadka sannadka hore ee qorshaha sannadka hore uu ku jiray warqad, laakiin si fudud ayaad u sii wadi kartaa fulinta qorshayaashaada.
1. Waxaan wax ka qabannaa wax badan oo markiiba ah.
Qorayaasha badankood waxay soo jeediyaan isla markiiba inay qaadaan hirgelinta wax caalami ah. I rumee, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilowday si aad u gaarto hadafkani, si deg deg ah u tuur. Fikirka: maalin kasta si aad u yar, ha ahaato mid aan la taaban karin, talaabooyinka laga rabo. Nidaamkan waxaa loo barbardhigi karaa, tusaale ahaan, isagoo cunaya cake. Sidaa darteed, ama waxaad qaniinaysaa jajab weyn, adigoo dhadhamiya keega quruxda badan, ama daqiiqad waxaad ku macaan doontaa dhamaan macmacaanka, sidaas darteed ma dareemaysid raaxo iyo qanacsanaan, laakiin culeyska caloosha.
2. Waxaan si degdeg ah uga baxnaa.
Sida ugu dhaqsaha badan ee dhiirrigelintu u bilaabato inay ka baxdo, si dhakhso ah ugu fiirso buugga qorista, kaas oo bilawga sanadka ay rikoodhooda ku muujiyeen si faahfaahsan. Tusaale ahaan, dhammaadka sannadka waxaad rabtaa inaad iibsato gaari cusub, illowday inaad ku wado gaadiidka dadweynaha ee khatarta ah. Shaki la'aan, way adag tahay in la shaqeeyo fasax la'aan, si ay u soo degto. Mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad iska deyso, qaado lacagta aad kasbatay oo aad tagto fasax. Waqtiyadaas oo kale, waxaa habboon in la eego maskaxdaaga, halkaasoo ay ku faahfaahsan tahay, sababta aad ugu baahan tahay lacagtan, waxa aad ku badbaadinayso iyo sida noloshaadu u beddeli doonto iibsiga gaariga.
3. Waxaan xoogga saarnaa oo kaliya dhinacyada taban.
Tusaale ahaan, waxaad rabtaa inaad u duusho xagaaga si aad uhesho qaab jidheed oo aad u wanaagsan, oo aad ujirta dhowr rodol. Sidaa darteed, si aad u badbaadiso noloshaada waxyaabo taban (kiiskan waa miisaan), waxaa muhiim ah in lagu daro daqiiqado wanaagsan (waxaa lagu ciyaari karaa tabobaro ku saabsan baaluq).
4. Waxaan sidoo kale dalbaneynaa nafteena.
Marka hore waxaan nafteena u ballan qaadnaa in aan cunno wax yar oo macaan. Markaa waxaan lumineynaa dhiirigelinteena, gacmaheena iyo si lama filaan ah, marka aadan sameynin, saacadda 23:00 waxaad ku fadhiisaneysaa kombuyutarkaaga hortiisa oo ah saxan Napoleon ah. Natiijo ahaan, naftaada ha u xanaaqin, tani waxay u horseedi doontaa wax wanaagsan. U ogolow naftaada yar yar wax waxyeelo leh, laakiin waa dhadhan fiican. Qaado nasasho gaaban oo falanqeeya sababta aad u rabto in aad cuntid cunto macaan, waxa ku siin doona, sida tani u bedeli doonto noloshaada. Ii rumee, mustaqbalka, garsooruhu wuu kuugu mahadcelinayaa.
5. Aanaan wada ognahay sida loo qorsheeyo ujeedooyinkayaga si sax ah.
Waxaa jira fikrad ah "hadaf garasho" (yoolalka SMART). Ereyadani SMART waa mid la soo gaabiyo, oo loo xaaqay sida: qaas ahaan, la qiyaasi karo, la gaari karo, la xidhiidha, waqti ku xiran. Gaaban: weydii hadafyada dhabta ah ee dhabta ah ee aad ku gaari karto wakhti go'an.
6. Fikir qaldan.
Haddii aad qorsheyneysid inaad joojiso sigaarcabka, laakiin guriga ama shaqada si joogto ah uula kulma walaaca, markaa way adkaan doontaa in la hirgaliyo. Ka hor intaanad bilaabin wax isbeddel ah, ka tirtir waxyaalaha xun ee noloshaada.
7. Waxaan khaldannahay inaan maamulno waqtigeena.
Dhamaanteen waan ka duwan nahay, laakiin maxaa yeelay waxa ka shaqeeya nolosha hal, qof kale ma caawin karo. Laakiin, dhammaadka, mid kasta oo naga mid ah ayaa leh 24 saacadood. Haddii aad waqtigaaga qaaliga ah aad ugu qorto shabakadaha bulshada, markaa waa wakhti aad ku xirto. Waxaa laga yaabaa in aad ku isticmaasho ciyaaraha fiidiyowga ama wadahadal madhan oo lala yeesho dadka sunta ah? Ka takhalus kuwa beeralayda ee waqtigaaga.
8. Waxaan nahay kali.
Qaybta ugu adag waa in ay keligaa sameyso. Wax kasta oo qaanuun ah oo aan laguu tixgelinin, dadka jecel hawada waxay u baahan yihiin inay la xiriiraan dadka kale. U fiirso qof adiga kula soconaya isla waddo. I rumee, waxay u fududahay laba in ay ka adkaato dhibaatooyinka kasta.
9. Dhibaatooyinka dhaqaale.
Badanaa waxaan aaminsanahay in miisaanka luminayo, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo socodka hoolka qaaliga ah. Dhab ahaantii, waxaa jira siyaabo badan oo qiimo jaban ah oo lagu gaari karo hadafyada.
10. Waxaan inta badan mashquulsanahay.
Haddii aan u baahannahay inaan diiradda saarno waxa run ahaantii muhiim ah, waa waqtigii lagu tirtiri lahaa waxa had iyo jeer ka soo jeedo dareenka. Halkan wax waliba hoos ayay u dhacdaa marka mudnaanta la gaaro. Talo muhiim ah: wax kasta oo aan kaa caawineynin inaad gaarto hadafka, dib u dhigida hirgelintiisa, ayaa kaa celineysa hal talaabo.
11. Ma jiro qorshe si cad loo qorsheeyay.
Marka aanad gaari karin waxa aad rabto, waxaa jira dareen weyn oo ah inaad is dhiibto, oo wax walba ka tagto. Si looga fogaado maqnaanshaha ganacsiga wuxuu bilowday waqti quus ah, kaalin muhiim ah waa in la siiyaa qorsheynta. Qorsho wanaagsan oo qorsheyn ah ayaa kuu oggolaanaysa inaad hesho ficilada saxda ah. Si kale haddii loo dhigo, marka Qorshuhu A shaqeyn waayo, waa wakhti aad ku bilaabi karto kaydka.
12. Qorshayaal badan oo ku-meel-gaar ah.
Haa, waxay dhacdaa iyo sida. Waxaa jira kuwa aan haysan qorshe loogu talo galay, laakiin waxaa jira dad leh ugu yaraan toban ka mid ah. Waxay soo baxdaa in la abuuro tiro badan oo fursado kale ah, waxaan siinnaa doorbidka habka ugu sahlan ee lagu gaarikaro.
13. Ha rabin inaad wax qorsheyso.
Sababta kale ee ujeedooyinka badani u yihiin riyo. Haddii aadan baranin inaad qorsheyso, waxaad ku guuldareysan doontaa. Waxaad ku qortaa xaashida xaashida xaashida ee kaa caawinaysa inaad bedesho noloshaada, u noqo mid dhab ah. Waa muhiim inaad si faahfaahsan u faahfaahiso, ma iloobin mabda 'SMART' (fiiri qodob # 5).
14. Waxaan diirada saarnaa guuldarooyinkeena.
Haddii aad qalad samayso, markaa waxaad ku socotaa wadada saxda ah. Dhibaatooyinka kuwa aan weligood fashilmin. Halkan waxaa ku habboon in la xasuusto kalmadaha Winston Churchill: "Guulku waa karti u gudub la'aanta guuldareysiga, iyada oo aan luminin jacayl", sidaa darteedna xooga saaro xooggaaga. Tixgeli khaladaadka waayo aragnimo nololeed oo faa'iido leh.
15. Waxaan nahay sabir la'aan.
Qofna ma gaaro himiladiisa habeenkii. Ma taqaanaa inta jeer ee Thomas Edison abuurtay nalka iftiinka? Maya, ma aha kan labaad, mana aha saddexaad, laakiin kumanaan. Xusuusnow tanan oo ha degdegin si aad u xanaaqdo marka, toddobaadyo ama bilo kadib, ma aad gaari kartid waxa aad rabto.
16. Waxaan ka cabsaneynaa inaan ku guuldareysto.
Dabcan, ma isku dayi kartid. Kadibna kuma guuleysan doontid, kuma sii jiri doontid xudduudaha. Laakiin hadda waad bilaabi kartaa, isku day inaad guuleysto. Ama miyaad dooneysaa inaad ku wada fariisato noloshaada oo dhan hal meel, cabasho ku saabsan nolosha oo aadan isku dayin inaad bedesho si ka wanaagsan?
17. Waxaan hoos u dhigeynaa awooddeena.
Xitaa ma ogid waxa aad awood u leedahay. Awoodda bani-aadmigu waa mid aan dhammaad lahayn. Xuduudaha oo dhammi waxay ku jiraan madaxdeenna. Iyada oo kalsooni iyo is-kalsoonidii kali, waxaad si fudud u celin kartaa buuraha.
18. Anagu iskuma cadaabno nafteena.
Mararka qaar ma sameynno waxa aan rabno, laakiin waxa ay bulshadu nagu dhiirrigeliso ama nagu soo rogto dad gaar ah. Waa muhiim in aad naftaada eegto, si aad u fahamtid rabitaanka dhabta ah. Yaa garanaya, laakiin malaha ma gaari kartid himil gaar ah, maxaa yeelay waxaa lagu soo rogay bulshada? Fahmaan waxa aad rabto.
19. Xoog ku dhaji hal shay.
Dhakhaatiirta cilminafsiga bulshadu maaha kuwo dammaanad qaadaya dib u soo celinta qorshe-hawleedkani waa kheyraad kooban. Jooji inaad ku riixdo dhinaca midig iyo bidix. Waa waqti aad diiradda saarto hal shay.
20. Waxaan isbarbardhigi karnaa dadka kale.
Xusuuso in cidda aad u baahan tahay inaad isbarbardhigto, waxay kula jirtaa waqtigii hore. Dhammaanteen waannu kala duwan nahay, dhammaanteen waxaan leenahay waaya-aragnimadayda nolosheena iyo midkeenaba, si aan u gaarno waxa loo baahan yahay, waa inaan ka gudubnaa caqabado kala duwan.
21. Waxaan nafteena ku aragnaa oo kaliya kuwa xun.
Jooji naftaada adiga oo ah qof aan awoodin in uu gaaro waxa uu doonayo. Xasuuso in fikradahaaga ay saameyn ku yeeshaan waxa aad aaminsan tahay, taas oo, markaa, soo saarta falalka habboon. Muujinta muraayada. Haatan nin aad u wanaagsanu wuxuu fiirinayaa kan badda ka dherga. Iska yaree naftaada sanka.
22. Waxaan samaynaa jadwal maalintaas ah.
Joogto waa inaan xakameynin maalintaada. Waxay ciyaari doontaa kaftan qalafsan oo ku saabsan guusha ujeedada. Isla markiiba, qaado qalin iyo warqad. Qorshee qorshe qiyaas ah oo ku saabsan berrito.
23. Ma dhihi karno maya.
Ma doonayo inaan halkaan ka hadlo wax badan. Waa muhiim in la xusuusto hal wax uun. Sidaa darteed, dadku inta badan waxay yiraahdaan "maya, laakiin maaha maanta," way ka guuleystaan kuwa kale.
24. Ma dooneyno inaan qaadno mas'uuliyad.
Isbeddelku wuxuu bilaabmayaa oo nagu dhammaadaa nala, ficilladayada, fikradaha Ha ka sugin baddaha cimilada. Kaliya waxaad bedeli kartaa noloshaada. Sidee murugo uusan u dhawaaqaynin, laakiin adduunka oo dhan ma dareemayo sida aanad u faraxsaneyn. Ku dadaal inaad ku guuleysato hadafyadaada. Ha u fiirsan dhiirigelinta dadka kale. Mas'uul ka noqo noloshaada.
25. Waxaan xoogga saarnaa natiijada.
Inta badan waxaad xoogga saartaa waxa aad u baahan tahay si aad u gaarto, dhibkaagu wuxuu noqon doonaa safarkaaga ujeedada. Ku raaxeyso guulo kasta oo yar, mid waliba, inkastoo aan la taaban karin, guusha. Ma ogaan doontid sida ugu dhakhsaha badan ee aad u gaari doonto waxa aad rabto.