Qoryaha ayaa qayb muhiim ah ka ah sawirka haweeney kasta, wanaagga adduunka casriga ah ee fursadaha tijaabooyinka leh muuqaalkooda muuqaalkiisa. Laakiin badanaa waxaad arki kartaa in timuhu noqdaan kuwo jilicsan, oo jilicsan, jilicsan, bilaabaan in la gooyo, oo aanay suurtogal ahayn in si caadi ah loo dhigo.
Ka fikir sababta ay timuhu u noqoto mid jilicsan iyo sida loola macaamilo.
Sidee loo daryeelaa timaha jilicsan?
Waa in la ogaadaa in timaha lafteeda aysan noqon mid jilicsan. Lakabka sare ee timaha wuxuu ka kooban yahay addeecin miisaanka keratin, kaas oo ku yaal gobolka caadiga ah oo ku shaqeeya dhalaalaya iyo cufnaanta timaha. Hase yeeshee saamaynta arrimaha saboolka ah, gaar ahaan saamaynta kiimikada iyo kuleylka, dhuxulaha dhuxusha, timaha ayaa lumisa iftiinkeeda
First of dhan, ee daryeelka ee timo jilicsan, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro dhammaan waxyaabahaa naxdinta leh oo sii dhaawici kara. Kuwani waa:
- raaxo;
- midabaynta;
- Kiimiko kiimiko;
- Isticmaalka joogtada ah ee timaha qallajiya, irbadaha curling, dharbaaxa timaha.
Si xun u saameynaya timaha iyo muraayada lafaha adag.
Haddii aad leedahay timo jilicsan, markaad madaxa dhaqeyso waa inaad u isticmaashaa biyo jilicsan intii suurtagal ahna timahaaga shanlada horay ugu qallalan marka hore, adigoo iska ilaalinaya buraashka adag iyo shanlooyinka ilkaha birta.
Timaha jilicsan - daaweynta
Marka laga soo tago arrimaha dibadda, sababtoo ah duufaanta timaha waxay noqon kartaa la'aanta fiitamiinada, walxaha raadraaca iyo dhibaatooyinka hoormoonka. Xaaladda hormoon la'aanta, kaliya talo-bixinta takhtarka ayaa ku caawin kara, maadaama daaweyntu u baahan tahay, marka hore, oo aan ahayn timaha, laakiin xubnaha gudaha. Xaalado kale, koorso ah multivitamins ayaa kaa caawinaysa, taas oo ah mid la jecleysan karo in la raaco dhakhtarka ka soo qaybgalay.
Si toos ah timaha loogu talagalay xoojinta iyo maskaxaha nafaqada leh oo ku salaysan yogurt, burdock iyo saliid hilib ah, dhoobo buluug ah.
Sidee loo sameeyaa timaha jilicsan?
Daaweynta timaha jilicsan waa caadi ahaan geedi socod dheer oo qotodheer ah, tan iyo markii uu rabo inuu si wanaagsan u eego iyadoo aan loo eegin xaaladda, waa arrin aad uwanaagsan in dhibaatadani isticmaasho daawooyinka kala duwan ee aan lahayn saameyn daaweyn ah, laakiin timaha u muuqda si siman oo iftiin leh. First of dhan, waa xajinta timaha leh silig, kaas oo, marka lagu daro saamaynta muuqaal, timaha ka ilaalin dhaawac dheeraad ah.
Sidoo kale, saameynta la rabo waxaa la siiyaa macnaheedu yahay silikoon, taasoo buuxisa hulalka u dhexeeya qolfaha iyo timaha u muuqda mid muuqda oo iftiin leh, inkastoo marar badan ay sidoo kale ka dhigeyso mid culus.