Jawaabta su'aasha ah "haddii ay suurtagal tahay in haweenka uurka leh ay soo booqdaan qubayska" waa mid aad u fog. Si aad ugu raaxaysato joogista qolka qubeyska diiran ee kululaynta inta lagu jiro cunuga, waa lagama maarmaan in la ilaaliyo taxaddarrada iyo in arrinka si habboon loo wajaho. Xaaladdan, jawaabta su'aasha waxay noqon doontaa mid wanaagsan.
Suuragal ma tahay in uur yeelato?
Inta badan dhaqaatiirta haweenku waxay aaminsan yihiin in qubeyska uu ka hortagayo dumarka uurka leh. Xaqiiqdii, haween caafimaad leh oo soo booqda qubeyska waa inay ahaato. Dumarka loogu talagalay dumarka uurka leh waxay u adeegsadaan sababaha soo socda:
- Si aad u raaxaysato, nasato, hesho dareeno wanaagsan iyo xoog, markaad nadiifinayso jirka iyo fikirkaaga;
- gudaha jawi kulul dhamaan macluumaadka aan loo baahnayn ayaa kaa baxa, iyo diiradda jirkaada waxay saamayn ku yeelaneysaa koorsada uurka;
- iftiinka iftiinka iyo kudheerida gacan qabashada dhiigga ee meelaha aan firfircooneyn;
- tani waa meesha ugu fiican ee furitaanka iyo nadiifinta daloolada ugu badan;
- barkadda ama qubeyska qabow ka dib markii qubeysku u dhaqdhaqaaqo habka loo dhaqo jirka.
Uurka mustaqbalka iyo qubeyska
Waxaa haboon in la ogaado in qubeyska inta lagu jiro qorsheynta uurka uusan wax saameyn ah ku lahayn haweeneyda, xitaa dhanka kale. Waxaa la aaminsan yahay in booqashada saunada ay saameyn ku leedahay ficilcelinta haweenka haweenka inta lagu guda jiro ugxanta iyo kahor. Si kastaba ha noqotee, qeybtii labaad ee wareegga caadada, haweenka rajeynaya uurka iyo kuwa aan weli hubin in rummaanku ka fogaado meelo kulul. Ka dib markaad xaqiijiso uurka, dhakhtarku waa inuu kuu sheegaa inta aad uurka leedahay.
Sidee ayuu ujirku u saameeyaa uurka?
Safarka qubeyska wuxuu si fiican u tababbaraa nidaamka wareegga iyo neefsiga, sidaas darteedna hagaajinta dhiigga ee mandheerta iyo ka hortagga da'da hore. Tani waxay u adeegtaa sida farsamoyin fiican oo loogu talagalay gestosis ee haweenka uurka leh, hypo-glycia oo kuur gala ah, kor u kac ilmo-galeenka. Inta badan si firfircoon on qubeyska waa nidaamka lagu saaro jeexjeexyada iyo dhiigga. Uurka iyo qubeyska ayaa si fiican isu dhigma sababtoo ah xaqiiqda ah in hawada kulul iyo hawada kulul ka hortageyso calaamadaha fidsanaanta, inta badan waxay u muuqdaan dumarka meel xiiso leh. Cudurada noocan oo kale ah sida cudurrada urtikaria, pruritus iyo dermatotoxicosis, oo ka sii daraya muddada uurka, iyada oo booqasho joogta ah ee qubeyska ay dib u dhigi karto ama xitaa baaba'ayso.
Sidoo kale qubeyska markaad uur leedahay:
- xoojiyaa nidaamka difaaca jirka;
- waxay kordhisaa dabacsanaanta qalabka lafdhabarashada;
- waxay yareysaa murqaha muruqa ee xad-dhaafka ah;
- waxay si firfircoon u saameeyaan maskaxda iyo nidaamka dareenka madaxbanaan;
- waxay kordhisaa darbiga derbiyada xididdada dhiigga, taas oo ka hortagaysa xididdada xajiinta.
Maxay haweeneyda uurka ku jiri kari waayeen?
Ka hor intaadan booqanin sauna ama sauna, xitaa haddii aad dareentid fiicnaan, waa inaad had iyo jeer la tashataa dhakhtarka naagta ee uurqaadaya. Dumarka qaarkood waxaa laga mamnuucay in ay qubaystaan marxaladaha hore ee uurka, kuwa kale - muddada uurka oo dhan.
Nidaamka qubaysiga ah ee iska-caabinta waa:
- cudurrada ba'an ee bararka leh ee heerkulka jidhka oo kordhay;
- cudurka dabaysha la ogaado;
- cudurada qanjirada;
- cudurka wadnaha ee ischemic;
- Cudurka hypertensive disease II iyo III;
- neefta neefta;
- waxqabadyada qalliinka ee dhawaanta;
- joogitaanka uur-yaraanta adag ayaa ah halis ah in la kala gooyo, kor-u-qaadista uterineinka, mandheerta,
cadaadiska sare.
Booqashada saxda ah ee suuliga inta lagu jiro uurka waxaa loola jeedaa
- heerkulka hooseeya iyo qoyaanka sare ee qolka sauna;
- joogista qubeyska keliya oo caafimaad qaba;
- Isticmaalidda buufin gaar ah iyo xeeldheer si looga hortago caabuqyada;
- madaxa daboolka iyo cabitaanka badan;
- joogso sauna ee kormeerka.