Qaybta B ee ka mid ah dhammaan fitamiinada ayaa mas'uul ka ah badiba qaabaynta iyo hababka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la kormeero dayactirka lagama maarmaanka u ah walxahan oo hubiya in ay ku filnaadaan cuntadooda, labadaba raashinka iyo waliba cuntooyinka nafaqada leh ee la aqbalay.
Fitamiin B12
Faytamiin su'aasha ah waa unugyada ugu caansan ee molecular oo bixiya oksitinta saxda ah ee borotiinka iyo dufanka, waxay u oggolaaneysaa in la soo saaro astaamaha amino. Intaa waxaa dheer, walaxda waxay si firfircoon uga qaybqaadanaysaa habka dhismaha xuubka dareemaha, qaybta unugyada, hematopoiesis, xakamaynta heerarka kolestaroolka iyo shaqada unugyada hepatitis.
Ciladda faytamiin B12 (cyanocobalamine) waxay saameysaa dhammaan nidaamyada jirka:
- gaabinta koritaanka iyo horumarinta jirka;
- xanuunada niyad-jabka, tusaale ahaan, niyad-jabka, neuritis, hurdo la'aan, suuxdin, daciifnimo iyo daal joogto ah ;
- daciifnimada xasuusta;
- dhaawac u geysta darbiyada gudaha ee gudaha sababtoo ah isu-ururinta homocysteine ee ku jira dhiigga, taas oo keenta in uu ku dhaco stroke , infekshanka myocardial.
Sida muuqata, walaxda la sharxay ayaa ah qayb muhiim ah oo ku saabsan caafimaadka iyo hawlaha caadiga ah ee xubnaha gudaha. Laakiin fitaminkan wuxuu ku jiraa oo kaliya waxyaabaha soo saarista xayawaanka, badanaa ku jira wadnaha, kelyaha, beerka, iyo cuntada badda. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in cunno dheeraad ah ay ku qaadato jidhka iyada oo loo marayo daawooyinka. Badanaa, cyanocobalamine waxaa la siiyaa xidid irbad, laakiin dhawaan waxaa jirey vitamin B12 kaniiniyada iyo kaniiniyada. Waxaa si gaar ah muhiim ugu ah in dadka la siiyo nuugista adag ee walaxda, oo ay ku dhacdo caloosha, cudurada qanjirada, boogaha caloosha ama duodenum, cudurka Crohn.
Diyaargarowga fitamiin B12
Inta badan baayacmushtarada firfircoon ee firfircoon iyo kakoobanaanta badanaa waxa ku jira fitamiin B6 iyo B12 kiniinnada, sida noocyo kale oo kooxdan ah. Hase yeeshee, sida caadiga ah, diirad-saariddu kuma filna inay buuxiso qiimaha maalinlaha ah, maaddaama lacagta ay ka yar tahay baahida jidhka. Sidaa daraadeed, suuqa casriga ah ee daawooyinka soosaarka gudaha iyo dibaddaba waxay si gooni ah u bixiyaan cyanocobalamin ama fitamiin B12 oo kiniinno ah:
- Solgar Vitamin B12 (USA);
- Haddaahan B12 (USA);
- Neurovitus (Talyaaniga);
- Neurobion (Jarmalka);
- kiniinada cyanocobalamin iyo folic acid (Ruushka).
Tixgeli isticmaalka qalabkaan si faahfaahsan.
Vitamin B12 kiniinnada - wax barista
Daroogada shirkadda Solgar waxaa loogu talagalay inay dib u habeyn ku sameyso, maadaama ay si dhakhso ah u xuubiso xuubka xuubka afka. Kaabis kasta wuxuu ka kooban yahay 5000 μg ee fitamiin B12, iyo waliba stearic acid. Qiyaasta lagu taliyey waa 1 xabbo maalintii si ay jirka u siiso qadar buuxa walaxda.
Sonkorta cyanocobalamin ayaa sidoo kale laga heli karaa qiyaasta 5000 mcg, laakiin marka lagu daro vitamin B12, folic acid (B9) ayaa sidoo kale galaya diyaarinta. Qeybtaani waxay bixisaa nuuca ugu badan ee cyanocobalamine oo leh hal qaadasho oo ah 1 kiniin ah xilliga cuntada.
Neurovitan iyo Neurobion waxaa ku jira qiyaasta fitamiin B12, si aad ah uga weyn
Kiniiniyada Ruushka leh folic acid iyo fitamiin B12 waxay ku filan yihiin inay qaataan 1 xabbo maalintii inta lagu jiro xilliga cuntada ama kadib. Fiirinta maaddooyinka lagama maarmaanka ah waxay si buuxda u dabooleysaa baahida jidhka.