Noocyada dadweynaha ee go'aanka uurka hore

Waxaad ku riyooneysaa inaad uur leedahay: magaca ayaa mar hore bilaabay in la soo xushay, iyo in uu eego dharka caruurta. Ninkeyga wuxuu bilaabay inuu ka fekero sida loo sameeyo qolka caruurta si uu u jilicsanaado oo u raaxaysto. Dhammaan qaraabada ayaa sugaya warkan cajiibka ah. Waxaan runtii rabaa inaan ku arko caloosha wareegsan. Mararka qaar waxay dhacdaa in gabadhu ay rabto inay ogaato in ay markiiba noqoto hooyo, in yar yar oo xoqan laabta ama xajmiga ugu yar ee ay u qaadato calaamadaha uurka. Waxaa jira habab dad ah oo lagu ogaanayo uur-qabidda da'da yar ka hor intaan dib loo dhigin caadada, marka baaritaanku jawaab ka bixin karo uurka aan wali dhalin natiijooyin.

Sidee loo go'aamiyaa "xaaladda xiisaha leh"?

Hababka dadweynaha ee lagu ogaanayo uur-qabashada marxaladaha hore waxay yihiin kuwo aad u jilicsan, iyo kalsoonidooda mar walba ma sarreyso. Waxaan bixinnaa kuwa ugu xiisaha leh iyaga:

1. Iyada oo caawinta soodhada. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay shaaha macmacaanka dubista iyo kaadida subaxdii lagu soo ururiyey weelka. Soodhaha waa in lagu dhejiyaa kaadida oo fiiri waxa dhici doona. Haddii ay hoos ugu dhacday dhinaca hoose, markaa waxaad uur leedahay, haddii soodhadu ay ku taallo dusha sare waxayna bilaabeen inay xajiso, markaa, nasiib daro, natiijadu waa wax xun. Imtixaankani wuxuu ku kalsoon yahay ilaa 60% haddii lagu fuliyo dhammaan talooyinka kor lagu xusay.
2. Iyada oo la kaashanayo iodine. Tani waa mid ka mid ah qaababka caanka ah ee lagu ogaanayo uur qaadidda guriga ka hor intaan la daahin caadada. Waxaad u baahan doontaa iodine, pipet, xaashi yar yar iyo kaadida subaxda lagu soo ururiyey weelka. Waa lagama maarmaan in la wareejiyo warqadda kaadida, ka dibna ku dhufo dhowr dhibcood oo iodine ah oo ku dhajiya meesha la nadiifiyey. Midabka kaadida, waxaad ogaan kartaa joogitaanka uurka. Haddii ay noqoto mid guduudan ama guduud ah, markaa waad u hambalyeyn kartaa - aad uur leedahay! Haddii ay buluug tahay, markaa ma jirto uur. Kalsooni darrada habkani waa 50%.
3. Iyadoo lagu caawinayo midabada. Waxaad u baahan tahay inaad waraabisid dhirta ubaxu, taasoo ku dhici karta mustaqbalka dhow. Waa mid aad u haboon in la sameeyo tijaabadan iyadoo la adeegsanaayo sariirta ubax ama dhirta buluugga, tusaale ahaan, iyadoo la isticmaalayo ubax ama jaceyl. Waxay u baahan yihiin in la waraabiyo ugu yaraan 4 maalmood oo haddii ay ubaxu u qurxiyaan, aad uur leedahay.

Sida aad arki karto, dhammaan hababka kor ku xusan waxaa lagu sameeyaa caawimo kaadida. Waana wax aan la yaab leh, sababtoo ah waxay xoojineysaa tiro badan oo hormoonno ah oo muujiya joogitaanka uurka.

Haddii aad, sabab qaar ka mid ah, aadan haysan fursad aad ku qaadato kaadida ama aadan rabin inaad sameyso, waxay ku siisaa laba siyaabood oo dadku u go'aamiyaan uurka inta aysan dib u dhicin, kuwaas oo aad u fudud in la fuliyo.

1. Nalalka 2 nalalka. Nidaamkani wuxuu ku saleysan yahay xaqiiqda inaad adigu si joogta ah u sameysato 2 nalalka isku mid ah ee weelka lagu yareeyo basasha ama dhalooyinka. Iyo maskax ahaan go'aaminta nalka uu kuu sheegi doono inaad uur leedahay oo aan ahayn. Marka xigta, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad daawato oo sugto, taas oo iyaga ka mid ah ay dhaqso u soo baxaan. Roobka ugu horeeya wuxuu gaaraa dhererka 4 sentimitir wuxuuna ka jawaabi doonaa su'aashaada.
2. Soo hel garaaca. Qof kastaa wuu ogyahay in xilliga uurka, garaaca wadnaha uu isbedelo, iyo jirka haweeneyda, xitaa markii ugu horreysay, waxay noqotaa mid xasaasi ah. Waxaad u baahan tahay inaad dhabarkaaga jiifto si aad dareento garaaca wadnaha 7-8 sentimitir oo ka hooseeya xajmiga xummadda. Haddii aad ku guulaysato, natiijadu waa mid wanaagsan.

Calaamadaha lagu daro qoyska

Waxaa sidoo kale jira calaamado dad ah oo lagu ogaanayo uurka xilliga hore:

• haddii gabadhu socoto marka ay socoto inay bilowdo inay iyada caloosheeda ku daboolato gacmaheeda, sida haddii ay caqabad tahay, waxay uur leedahay;
• haddii ay dumarku bilaabaan inay beddelaan doorashooyinkeeda dhadhanka, waxay noqon kartaa meel;
• markay gabadhu riyoodaan guri cusub oo ay u dhaqanto sida gabadh ama waxay ku riyootay in ay u bixiso xayawaan yar oo macaan: bisad, eey, iwm, waa riyo ah in lagu daro qoyska.

Hababka dhaqameed ee lagu ogaanayo uurka inta aysan dib u dhicin damaanad qaadin 100% natiijooyin lagu kalsoonaan karo. Sidaa daraadeed, ha ahaato wax jawaab ah oo aad heshid, sug inaad isla markiiba sameysid imtixaan uur.