Caanaha laysku daro, cagaarka leh Nitrate iyo hilibka la gooyey, tani waa xaqiiqda dukaamada badan. Waxaa jira farsamooyin dhawr ah oo kaa caawin doona in laga fogaado dabinka wax soo saarayaasha aan daacad ahayn.
Wixii caafimaad wanaagsan waa muhiim inaad isticmaasho alaab tayo sare leh, laakiin ma aha in dhammaan soo saarayaasha iyo iibiyeyaashu ay qabtaan ra'yigaan, markaa isku dayaya in ay lacag sameeyaan, waxay u tagaan xirfado kala duwan si ay u iibiyaan alaab la dhajiyey iyo kuwo aan ammaan ahayn. Waxaa jira siyaabo fudud oo wax ku ool ah kaas oo aad ka hubin kartid tayada.
1. Eeg Aragtidaada
Ma rabtaa inaad ku raaxaysatid kalluun aad u wanaagsan? Kadibna waxay raacaysaa doorashadeeda si ay ula socoto masuuliyad buuxda. Fiiri indhaha kalluunka iyo haddii uu yahay mid cusub, ardaydu waxay noqon doonaan iskudhaf, daahfurnaan iyo iftiin. Iskuday oo waa inaad dareentaa dareenka badda ama iodine. Sifooyinka kale ee kalluunka cusub waxaa ka mid ah: si adag u dhow xajmiga miisaanka jidhka, daboolka daboolka ah, maqaarka daboolan iyo dhalaalaya, daboola dheecaan, casaan ama casaan gaduud.
2. Maqnaanshaha dusha sare ee dusha sare
Badanaa, dad badan ayaa iibsada hilibka baakada, laakiin xitaa xaaladdan waxaad ku hubin kartaa casriga alaabta. Marka hore, waa inaysan jirin dareer, dhiig iyo xab. Marka labaad, googooyinku waa inay noqdaan kuwo xitaa iyo dabacsan. Haddii aad ka iibsato hilibka suuqa, ka dibna hubso inaad fartaada ku cadaadiso, fossa sameeyay waa in si dhaqso ah u soo kabashada, haddii kale waxaa haboon in shaki laga qabo waxyaabaha cusub. Qaar ka mid ah calaamadaha cusub ee casriga ah: midab casaan leh, cadaan hilib cad iyo maqnaansho ari aan fiicnayn.
3. Ukunta oo ololaya
Baadhitaankani waa mid aad u yaqaan dad badan, waxaa habboon in markale dib loo soo celiyo. Si aad u hubiso ukun cusub ama maqan oo gacmahaaga ah, waa in lagu rido galaas biyo ka buuxsantay. Haddii ay tahay mid cusub, waxay hoos ugu dhaadhici doontaa hoosta waxayna ku seexaneysaa dhinaceeda, ukunna isbuuc ka hor ayaa soo fuuli doona xayawaan. Markuu badeecadu horey u sii xumaatay, waxay ku dul socon doontaa dusha sare iyo meesha ay ku jirto qashinka. Marka aad dooranaysid ukumaha, waxaa lagula talinayaa in aad fiiriso taariikhda dhicitaanka ee lagu tilmaamay xirmada. Dad badan ayaa la yaabi doona xaqiiqda ah in kaydinta ukumaha aan loo baahnayn qaboojiyaha iyo in laga tagi karo heerkulka qolka.
4. Bouquet Fragrant Fresh
Maanta, cagaarka waxaa laga heli karaa dukaamada sannadka oo dhan, sababtoo ah waxa ka soo baxa fikirka ah in la kori karo iyadoo la isticmaalayo Nitrate. Laguma talinayo in aad soo iibsato cagaarka haddii ay u muuqato mid cusub, laakiin labada lugoodba waxay dhinacooda ku yaalliin labada dhinac, midabka caleenta waa mid madow, oo afkuna way dheer yihiin. Xasuusnow in caleemaha tayada iyo dabiiciga ah ay yihiin kuwo midab leh oo midabo leh oo midab cagaaran.
5. Haddii tayada, ay u muuqato indhahaaga
Xeerkani wuxuu khuseeyaa subag, sababtoo ah halkii ay ka iibin lahayd daacadnimadu waxay ku dhejin kartaa margarin ama faafin kartaa. Si aad u hubiso, ku shub subag subag leh biyo karkaraya iyo haddii ay tayada tahay, isla markiiba waa la dhalaalayaa, laakiin margarine wuu burburiyaa.
6. Hilib dhadhan, faa'iido leh oo tayo leh
Marka la dooranayo digaag digaag, waa in la tixgeliyaa in ay tahay in ay noqoto mid cufan leh oo tanna waa la baari karaa adigoo riixaya dusha sare ee hilibka. Khabiirada waxay kugula talinayaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan xididdada dufanka cad iyo haddii ay aad u ballaaran yihiin, macnaheedu waxa weeye in shimbirku uu dufanayo dheecaan hormonaal ah, sidaa daraadeed, waa in laga tagaa. Xaqiiqda ah in digaaggu uu yahay mid caadi ah ayaa ka hadlaya qulqulka hilibka.
7. Tijaabooyinka kiimikada ee jikada
Jacaylka guriga dufanka leh, laakiin badanaa, ku jirta weel, ka sokow badeeco caano ah oo qallalan, waxa aad ka heli kartaa waxyaabo aan fiicnayn:
- Xiddig. Marka aad guriga joogto, waxaad samayn kartaa khibrad sahlan oo ku saabsan kimistaanka, kaas oo u baahan doona qalabka gargaarka degdegga ah. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro labeen dhanaan oo ah dhibco yar oo iodine ah isla markaana fiirso dareen-celinta. Haddii labeen dhanaan ay xun tahay, isku qasan oo istaarijiyo, ka dibna waxay heli doontaa midab buluug ah.
- Xawaareyaha Cuntadani waxaa lagu meeleeyaa kareemka labeenta si aad u dhisto badeecada. Ku saabsan joogitaankeeda waxaa lagu tilmaamaa xinjiro, miro iyo xitaa burooyin.
- Dufanka xabka. Si aad u tijaabiso jiritaanka waxyeeladan waxyeelada leh, adoo milixda ku ridaya labeen dhanaan oo ku jira galaas biyo kulul. Walaaq oo arag waxa dhacay. Joogitaanka baruurta ee labeen dhanaan ayaa lagu tilmaami karaa xinjiro cad oo dusha sare ee dareeraha.
8. Ma jiraan wax biyo ah
Khiyaarka caanka ah ee iibiyeyaasha caanku waa biyaha dheeraadka ah ee caanaha lagu daro. Waxaad kugeli kartaa khamriga (lama filaan, sax?). Waa lagama maarmaan in la isku daro qayb ka mid ah caanaha iyo laba qaybood oo khamriga ah. Roodi daqiiqadda ilaa daqiiqad iyo ku shub qallajiye. Haddii ay isla markiiba u muuqato dhogorta midab cad, waxay ka dhigan tahay in alaabtu ay tahay mid tayo sare leh. Xaqiiqada ah in caanuhu ka koobanyihiin biyaha ayaa muujinaya xaqiiqda ah in dhirta la sameeyay waqtigooda ama aanay muuqan. Waxaad ku hubin kartaa caanaha iyo jiritaanka istaarijin leh iodine, sida kiiska kareemka labka ah.
9. Daboolka barafka waa inuu meel kale ka jiraa
Dhawaan, khudaarta la barafeeyey, miraha iyo nooca berry waa kuwo caan ah, kuwaas oo laga heli karo dukaamo badan. Haddii aad ku iibsato alaabtan miisaanka, ka dibna hubi in aad fiirisid muuqaalka. Barafka iyo barafku waxay tilmaamayaan in khudradda loo kaydiyey si qaldan. Tayada iftiinka iftiinka ayaa ku hadlaya. Marka aad iibsanayso raashinka la qaboojiyay ee baakad xiran, hubi inaad xusuusto in gacantaada si aad u ogaato haddii ay jiraan baraf badan iyo haddii midhaha ay isku xirtaan.
10. Ma ahan shinni
Waxyaabaha kaabuhu waxay badanaa la kulmaan dhammaan noocyada been-abuurka si ay u kordhiyaan mugga iyo miisaanka. Tijaabooyinka waxay muujiyeen in malabku uu noqon karo istaarijin, nuuro, biyo, bur iyo wixii la mid ah. Si aad u go'aamiso haddii aad jeceshahay foorariin macaan, ku dar in yar oo acetic acid ah. Haddii uu jiro xumbo, markaa malabkani waa ka wanaagsan yahay inaan cuno. Si aad u hubiso joogitaanka biyaha ee ku shub malab yar waraaqda, iyo haddii uu ku faafo, ka tago raad raac qoyan, markaas waa qalad.
11. Tani maaha sida jiirarka
Jacaylka inaad ku bilawdid maalintii oo aad cabto kaafi iyo rooti leh jiis, waxaadna ka fekereysaa tayada alaabta, taas oo inta badan miiska saaran. Haddii halabuurka uu ku jiro dufanka khudradda, ka dibna hawada furan ee jiisku si dhakhso ah ayuu u noqdaa mid jilicsan oo dillaacaya, iyo goortii goynta, googooyuhu wuu burburin doonaa. Imtixaan kale - ka tag gabal fadhi qorraxda iyo haddii ay tayada tahay, waxay noqon doontaa mid jilicsan, haddii aaney aheyn, way adkaan doontaa waxaana lagu daboolayaa dhibco shidaal.
12. Kiimikada ama dabiiciga ah?
Daaweynta delicious, taas oo ay jecel yihiin carruurta iyo dadka waaweyn - miraha candied ah. Geedi socodka samaynta waa mid aad u fudud - miro ama nooca berry ah ayaa marka hore la kariyey sharoobada, ka dibna lagu qalajiyo qalajinta. Nasiib darro, laakiin dhammaan dadka wax soo saarku u hoggaansamaan nidaamkan, laakiin waxay soo saartaa mid kale, maaddaama ay soo baxday, qaar ka mid ah miraha candhuufta leh waxba kuma laha sheygan, sababtoo ah waxay ka samaysan yihiin gelatin iyo dhaylo. Samee tijaabo sahlan - ka dhig midhaha miraha la iibsaday ee biyaha kulul iyo haddii ay noqdaan kuwo aan midab lahayn oo waxoogaa biyo ah lagu kala diro, markaa waxaad leedahay been abuur.
13. Iska xoqaya ul
Waqtiga kuleylka ah, taas oo noqon karta mid aad u fiican marka la barbardhigo jilicsan oo jilicsan, lakin waxa ay ka kooban tahay inta badan waxay rabaan. Si aad u hubisid haddii dufanka khudradda dufankiisu yahay, waxaad u baahan tahay inaad ka tagto gabal ku taal saxanka. Haddii jalaatada jilicsan ay noqotey mid jilicsan oo la haysto cufnaanta cufan, markaa way fiicantahay, laakiin haddii ay dhalaalayso oo ku noqoto godad - waa been abuur.
14. Kaligeed oo dabiiciyan ah
Dhibaato badan ayaa soo wajahday marka aad furto dhalo khamri ah si ay ugu raaxaystaan dhadhanka, iyo dhamaadka niyad jab weyn. Dadku waxay heleen dhowr siyaabood oo lagu xaqiijinayo xaqiiqada khamriga. Ka taxadar qadarka dhererka hoose ee dhalada, maaddaama ay khasab tahay in lagu helo khamri dabiici ah. Qadarin muuqaalka iyo urka suunka. Ha isku dayin cabitaanka haddii shaandhadu qalalan tahay oo ka bixiso ur aan fiicnayn. Tijaabo kale - saxan leh soodhiyo yar yar oo khamri ah iyo haddii cabitaanku uu yahay mid tayo sare leh, waxay bedeli doontaa midabka oo waxay noqotaa mid madow ama jajab. Haddii aan waxba isbeddelin, markaas waa been abuur.
15. Dufanka dhirta - dagaal
Cheese waa mid kale oo caan ah oo caano ah oo caan ah kaas oo la hilmaami karo. Habka loo hubiyo joogitaanka istaarijka ayaa hore loo soo sheegay waxaana sidoo kale ay ku xiran tahay kiiskan. Intaa waxaa dheer, dufanka khudradda waxaa lagu dari karaa jiis, taas oo loo aqoonsan yahay inay khatar u yihiin bini-aadanka. Imtixaanka waa mid aad u fudud: ka tag qadar yar oo curd ah habeenkii oo miiska saaran heerkulka qolka. Haddii duxda halista ah ay joogaan, foomam shax ah oo dusha sare ah ee badeecada.