Albaabada quruxda badan iyo xayndaabka - waa qayb muhiim ah oo qayb ka mid ah naqshadaynta qaababkaaga, sababtoo ah waxay u muuqdaan kuwo dhamaantood u muuqda - iyagoo maraya waddada, oo waxay ku jirtaa kuwa dareenka martida oo dhan ee gurigaagu ku dhaco.
Qurxin qurux badan oo fiiqan
Albaabka quruxda badan ee laga sameeyo biraha lagu dhejiyo waxaa laga yaabaa inuu yahay midka ugu sahlan ee la xariira. Maareeyaha biraha wuxuu siin karaa qalabka wax lagu dhejiyo qaabka ugu caansan uguna murugsan, sidoo kale waxa uu ku dhejiyaa biraha birta si ay u noqdaan sida matooro bir ah. Diidmada waxaa loo isticmaali karaa walax madax-bannaan oo soo saaridda albaabka, markaa waxaanu yeelan doonaa albaab la duubay oo albaabbada hawada leh oo bannaan, oo gadaal laga arki doono goobta, ama u shaqeynayaan sidii qurux-yaal loogu talagalay irdaha xaabada ama biraha. Nidaamka ugu fiican ee naqshadeynta biraha wax lagu dhejiyo waa albaabka foorarka ah ee quruxda badan.
| | | |
Albaabada quruxda badan ee laga sameeyay guddiga ololka
Doorasho kale waa albaabka quruxda qurxoon. Waxay yihiin kuwo waxtar leh marka loo eego qaab dhismeedka, sababtoo ah waxaa loo isticmaali karaa habab kala duwan oo furan oo xiraya albaabada. Tusaale ahaan, albaab bir ah oo aan qurxin lahayn waa ficil ahaan si loo abuuro albaabka quruxda badan, sababtoo ah walxaha qurxinta ayaa markaa xajinaya diyaaradda deyrka. Habka ugu muhiimsan ee lagu qurxiyo marka la shaqeynayo xaashida qarsoon waa xulashada midabka profile ee aan caadi ahayn ama ku habboon dhismaha guud ee guriga iyo xayndaabka. Dib-u-faahfaahinta dheeraad ah ee irdaha noocan oo kale ah waxay ku xiran yihiin saxnaanta dilalkooda.
| | | |
Albaabka quruxda quruxda badan
Geedka laftiisu waa qalab aad u qurux badan, qaabkiisu waa mid adag oo dabiici ah oo albaabbada ka samaysan alwaax ka muuqda xitaa kadib xitaa kadib, xitaa haddii ay yihiin qaabka ugu fudud. Si aad u siisid xarrago dheeraad ah, noocyo kala duwan oo qurxin ah ayaa loo isticmaalaa boodhadhka la jajabiyey ama la jarjaray, sidoo kale midabka ayaa badanaa la isticmaalaa. Waxaad ka bixi kartaa albaabka iyo foomka asalka ah, kaliya oo galka ku daboolaya lakabka lakabka, taas oo xoojin doonta qurxinta quruxda badan, sidoo kale waxay ilaalinaysaa kuraasta saameynta xaaladaha deegaanka ee aan fiicneyn.
| | | |
