Barar indhaha hoosteeda waa dhibaatooyin ballaaran, oo la yaqaan haween badan. Hase yeeshee sababaha keena bararka nacaybka ee indhaha naag kasta way kala duwan yihiin. Waxay noqon kartaa:
- Cudurka qaaxada ee qanjidhka;
- cudurka kalyaha;
- cudurrada wadnaha;
- cudurada caloosha;
- xanuunada nidaamka dareenka.
Edemas iyo bacaha indhaha hoostooda - tani waa dhibaato ay tahay in la xalin karo, laakiin ka hor inta aan la bilaabin nidaam kasta waxaa muhiim ah in la ogaado sababta keentay. Haddii aad ka heshay mid ka mid ah cudurrada kor ku xusan, marka hore marka hore waa lagama maarmaan in wax laga qabto daaweyntiisa, iyo soo kabashada waxaa jiri doona edemas indhaha hoosteeda.
Marka la isticmaalo qurxinta qurxinta ee qurxinta, barar xasaasiyadeed oo hoosta indhaha ka iman kara, ayaa keeni kara waxyeelo halis ah. Sidaa darteed, haddii ay muuqdaan ka dib markii aad bilaabay isticmaalka qurxinta cusub, ka dibna waa inaad diidaan ka soo nov.
Waxaa jira kiisas markii uu jiro edemas indhaha hoosteeda ka dib markii dabacsanaan. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto kashaqeeye-yaqaanka oo kakooban nidaamkaan. Asal ahaan dhibaatadan muddada gaaban iyo bararka ayaa iskood isaga tagi doona iyada oo aan wax fara-gelin ah. Sidoo kale, muujinta bararka ayaa laga yaabaa inay la xiriirto qaadashada cuntada dufanka leh ama raashinka leh. Xaaladdan oo kale waxaa muhiim ah in la yareeyo qaadashada cunnooyinkaas oo kale cuntadaada iyo inaad doorbideyso khudradda cusub iyo karsan, hilib dufan yar. Nabaro iyo barar indhaha hoostooda waxay noqon karaan cawaaqib xumada hurdada, laakiin kiiskan waxay u gudbi doonaan isla marka aad caadi u noqoto hurdadaada.
Daaweynta bararka leh indhaha hoosteeda
Haddii barar indhaha aan la xiriirin cudur kasta, markaa waxaa laga saari karaa guriga. Daaweyn daaweyn ah ee edemas hoostiisa indhaha kiiskan looma baahna, waxaad u baahan tahay inaad dhawrto qawaaniin fudud:
- qof caafimaad qaba ayaa lagula talinayaa in uu isticmaalo hal iyo badh litir oo dareere ah maalintii, isku day in aanad ka badneyn heerarka cayiman;
- iska dhaaf khamriga;
- Hurdada habeenku waa in la siiyaa wax ka yar siddeed saacadood maalintii;
- ka dib markii habeenkii hurdo, aroortii, indhahana indhahiisa baraf baraf ah, tani waxay gacan ka geysan doontaa cidhibta maraakiibta iyo ka saarista boogaha.
Si dhakhso ah uga takhalus bararka hoosta indhahaaga ayaa kaa caawin doona hababkan:
- Shub hal qaado oo ubax ah oo la qalajiyey oo lagu qalajiyey galaas biyo ah. Ku dabool daboolka, ku duub shukumaan kaddibna iska tag si aad u neefsato muddo labaatan daqiiqo ah. Kadibna ku qoyso suufka suufka diyaarsan iyo indhaha ku hay toban ilaa shan iyo toban daqiiqo.
- raaci oo qaawi caleemaha bjørka iyo ku shub hal galaas oo biyo ah macdan, ku rid qaboojiyaha habeenkii. Subaxdii, cadaadis faleebo, qoyan indhaha ah dhowr daqiiqo.
- Beerka qajaar ee qoyan ee ku jira shucaac ama shabaggeedii on huurka a gruel. Cabbirta soo baxday waxaa lagu daboolayaa indhaha, iyo daboolka sare ee santuuqa. Qabo maaskaro labaatan daqiiqo.
- Masharaan sharoobada, baradhada ceeriin. Cabbirka ku rid faashad iyo maqaarka ilaa 10 ilaa shan iyo toban daqiiqo.
- googooyo xididdada dhir iyo dalbasho mushqulaha diyaargarowga on indhaha ah labaatan daqiiqo, ka dib taas oo
Eye Massage
Miisaanka subax kasta maalin walba waa daaweyn heer sare ah oo bararta indhaha hoosteeda. Maskaxda ku hay agagaarka agagaarka indhaha oo leh faraha faraha, oo leh nalka, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Waa lagama maarmaan in laysku xajiyo khadka xarkiisa macbudka ilaa biriijka sanka. Miisaankani waa inuu socdaa ugu yaraan laba ilaa saddex daqiiqadood.
Jimicsiga wanaagsan ee loogu talagalay dadka da'da yar. Farahaaga tusaha ku dul saar indhaha xiran oo aad dhejisid maqaarka si aysan u muuqanin maqaarka wakhtigaas. Kadibna indhahaaga ku adkee, lix saacadood kadib, si joogta ah u naso indhahaaga.