Mararka qaarkood, ka dib marka aroortii la socdo oo muraayadda la eego, waxaynu arkaynaa in isha ay bararayso oo isla markiiba ka fekereyso waxa la samaynayo xaaladdan. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u dhageysato jirkaaga oo aad fahantid sababta dhibaatadani u kacday, tan, iyada oo aan ogaan sababta, waa suurtagal in la bilaabo daaweynta.
Sababaha indhaha oo barara
Sababaha indhaha oo barara, ayaa ah kuwa ugu kala duwan, laakiin inta badan dhibaatadani waxay ka timaadaa asalka cadaadiska dhiigga. Sidaa darteed, ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad cabirto cadaadiska.
Haddii cadaadisku yahay mid caadi ah, indhaha oo barara iyo casaan, ka dibna waxaa sababi kara:
- isbeddel ku yimaada asalka hoormoonka (stress, uur, iwm.);
- soo dhaweynta khamriga ama cuntooyinka cusbada leh;
- xadgudub ku ah wadnaha ama kelyaha.
Sidoo kale, haddii aad leedahay indho furan oo ka sareeya indhahaaga, ogow in tani ay tahay calaamada ugu horeysa ee cudurada faafa sida barley iyo faafidda. Ha lumin aragtida xaqiiqda ah in riyo aad ku qani karto cayayaanka.
Sidoo kale ogow in indhaha yihiin xubin ka mid ah kuwa ugu nugul ficilada xasaasiyadda. Taasi waa, markaad indhaha bararto, waxaa macquul ah in ay tahay xasaasiyad .
Sidee loo daaweeyaa indhaha oo barara?
Dabcan, si aad uga takhalusto indhaha oo bararsan sida ugu dhakhsaha badan, waxa ugu wanaagsan inaad aragto dhakhtar. Laakiin haddii aad hubto sababta keentay bararka, waxaad sameyn kartaa daaweyn iyo guriga.
Haddii tani ay sabab u tahay cadaadis dhiig oo sarreeya, cab cabitaan ah ama shaah madow oo liin leh. Cabitaan badan oo biyo nadiif ah oo aan la karinin ayaa caawin doona haddii bararka indhaha uu keeno isbeddel hormoon ah.
Markii aad khamri cabtay ama aad u cuntay badan oo cusbada fiidkii, waxaad ka takhalusi kartaa saameynta qaabka indhaha oo barar ah subaxdii iyada oo la adeegsanayo bacaha shaaha loo isticmaalo ama xaleef qajaar la jarjaray, oo lagu daboolay indhaha. Laakiin marnaba kiiskan, ha isticmaalin kareemka barafka, tani waxay kaliya ka xanaajinaysaa caabuq.
Haddii uu jiro barar indhaha sareeya, waa inaad isla markiiba la tashataa takhtarka, kahor daaweynta daawada, ayaa looga baahan yahay inuu abuuro sababta waxbarashadaas. Qeexitaanka ogaanshaha saxda ah waa ficil muhiim ah, natiijooyinka ay tahay daawooyinka loo qoray.
Marka uu bararayo nooca bakteeriyada, dhakhaatiirta ayaa kugula taliya wakiilada bakteeriyada indhaha. Bariis, bakteeriyada lidka bakteeriyada waxaa loo adeegsadaa aagga bararsan, oo ah caleemaha indhaha, ugu yaraan 3 jeer maalintii illaa inta ay calaamaduhu dhammaanayaan, laakiin aan ka yareyn 5 maalmood, xitaa haddii calaamadaha hore u waayey. Marka la eego xirmooyinka bakteeriyada (indhaha casaanka leh dheecaan dheecaan leh), dhibcood ayaa lagu soo rogaa 2-4 jeer maalintii illaa inta calaamaduhu ay dhammaanayaan, ugu yaraan 5 cisho oo isku xiga. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhibco iyo bakteeriyo kasta oo ka hortag ah, iyo sidoo kale antibiyootiko ee ficilka nidaamka, bakteeriyadu waxay horumarin kartaa xasilooni haddii ay dhacdo in ay joojiso daaweynta isla markiiba ka dib marka la waayo cilladaha calaamadaha, taas oo ah daawada lidka ku ah bakteeriyadu aanay noqon mid waxtar leh.
Marka mid ka mid ah indhahaaga la waraabiyo oo uu bararayo qaniinyada cayayaanka ama xasaasiyadda, waxaa habboon in la cabo Suprastin, Loratadin ama daroogo kale oo antiallergic ah.
Waxa la sameeyo haddii isha uu bararayo sababtoo ah shaciir, waa in qof waliba ogaanaa, tan iyo haddii bararkan aan la daaweyn maalinta ugu horeysa, waxay kicin kartaa muuqaalka malaxda. Ha ku taabanin indhaha guban gacmahaaga, laakin u diyaar gareeqo marigold (1 qaado oo geedo ah halkii 200 ml oo biyo ah). Cadaadiso oo sameyso kareem. Nidaamka waa la soo celin karaa illaa barleyda oo gebi ahaanba baaba'aysa.
Iyada oo la xarrago, waa wax aad waxtar u leh in la raaciyo isha oo leh faleebo chamomile ah (1-2 qaado oo ubax la qalajiyey halkii 200 ml oo biyo ah karkaraya).