Carruurta ku taal xeebta

Waalidiintu marwalba way is waydiiyaan sida ay u dhaqmaan xeebta, marka carruurtu la joogaan, iyo waxa la sameeyo ilmo. Wuu ka walwalsan yahay sida loo jecleysto fasaxa, si uu uga tago aragti fiican qof walba. Sidaa daraadeed, maqaalkani waxaad ka baran doontaa talooyin ku saabsan sida loo abaabulo fasax qurxoon oo qani ah oo qoyska la leh caruurta.

Ciyaaraha xeebaha ee carruurta

Had iyo jeer way ku fiicantahay in lagu seexiyo ciid diiran ama boodh ku jira biyo bareer ah oo fiirso sida ay ugu faraxsan yihiin carruurtaada. Carruurtu ma caajisaan, waad kala duwanaan kartaa xiisaha aad u sameysan kartid iyo waxay caruurta siiyaan cayaaro kala duwan:

1. Badda waxaad ku ciyaari kartaa ciid, dhistaa qalin ciid. Carruurtu waxay adeecaan ciid, sidaas darteed caruurtu waxay u baahan yihiin inay qaataan alaabada lagu ciyaaro ee xeebta: goobo boodbood leh, dhagax cammuud ah, roodhida carruurta, tufaaxa, baaldiyada iyo caaryarrada - iyaga oo aad ka sameyn kartid "pasochki" kala duwan, ama tusaale ahaan beerta dhexdooda.
2. Carruurta waayeelka ah, sidoo kale waxaad ku qaadan kartaa wakhti faa'iido leh: waraaqaha iyo nambarada ka soo baxa qummanada iyo qolofka, sidaas awgeed ku celcelinta maaddada gudbisay iyo barashada mid cusub.
3. Badda, waxaa wanaagsan in la ciyaaro cayaaro horumarineed oo u baahan fiiro gaar ah. Marka ay carruurtu boodaan, waxay u iman doonaan inay seexdaan oo ay jiifaan dalladda, waqtiyadaas si fiican ayay u feejignaadaan, waxaadna ciyaari kartaa "ereyo" ama ciyaaraha kale ee aad bixiso.
4. Waxaad soo ururin kartaa wadooyinka, seaweedyada iyo seasheelyada, isku dheji hal saxan isla markaana u ogolow in ilmuhu googo galo meelo kala duwan, taasina si fiican ayey u horumarisaa xirfadaha farsamooyinka faraha. Ka dibna waxaad ku dari kartaa figuriin ka mid ah xayawaanka kala duwan iyo dadka iyaga ka soo jeeda, kuwaas oo ku farxi kara khayaali iyo caqli ahaan.

Badbaadada xeebta

Markaad go'aansato in aad badda ku tagto ilmo yar, waxaad u baahan tahay inaad la tashato takhtarka sidaa darteed wuxuu kugula talinayaa diyaarinta gargaarka degdega ah iyo alaabta daryeelka maqaarka ee maqaarka jilicsan ee qoraxda. U hubso inaad qaadato qalabka gargaarka degdegga ah ee daawooyinka aan u ahayn cunugga, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Waa in lagu daraa daawooyinka sida: sunscreen-ga oo leh heer sare oo ilaalin, antipyretic, antiseptic, jeermis dilaha, xanuunka; laga bilaabo shubanka iyo sumowga, panthenol, iyo sidoo kale alaabo macmacaan, faashad iyo suuf.

Si carruurta looga ilaaliyo istarooga kulaylka , sunburn iyo hypothermia, ha joogin maalinta ugu horreysa ee wakhti dheer ah si aad ugu noqoto xeebta iyo biyaha. Waqtiga ugu fiican ee lagu helo xeebta waa 11:00 ama 16:00 saacadood ka dib. U hubso inaad ku saleysid ilmaha cuntanka qorraxda. Subagidu waxay dhici kartaa haddii ilmuhu uu ku jiro biyo wakhti dheer, ama wuxuu ku ordaa xeebta dharka qoyan. Carruurta qaarkood waxay haystaan ​​saacad ay ku dabbaalan karaan dhar qoyan ama dabbaalan dabaasha si loo helo oof-wareen, sababtoo ah ma laha lakabka dufan ee subcutaneous, jidhkuna wuxuu si deg deg ah u qaboojiyaa.

Sidoo kale, carruurta waxay u baahan yihiin kabo iyo dhar gaar ah xeebta. Qaado cirbadaha caaga ah, si lugaha ilmaha aan loo gubin ciidda qorraxda-kulul ama dhagaxyada, dabcan, dogbiyada dabaasha (maydhista) iyo surwaal qalalan oo qalalan, iyo sidoo kale dhar khafiif ah ama shukumaan iyo shaashado lagama maarmaanka u ah ciyaaraha xeebta.

Baadhitaanka ciidda ku hareeraysan meesha uu ilmuhu ciyaarayo - marar badan dhalooyinka, silig iyo qashinka kale ee khatarta ah ayaa si xun u muuqda xeebta xeebta.

Badbaadada biyaha

Marka carruurtu ku ciyaaraan xeebta ama ku maydhaan biyaha, marnaba ha ka tegin iyaga oo aan lala joogin dadka waaweyn. Markuu ilmuhu u baxo badda dhexdeeda, waxaa lagama maarmaan ah in la gashado jaakadaha nolosha ee caruurta la dhigo ama goobo. Ha u ogolaan carruurtu in ay ku dabaalaan qoto dheer. Markuu ilmuhu ka baxo biyaha, isla markiiba ku qallaji tuwaalkana beddel dharka qalalan.

Cuntada fasaxa

Waxyaabaha muhiimka ah ee fasaxa waa cuntada carruurta. Hadday tahay waxaad ku qaadatay foojarrada guryaha aqalka sare, ka dibna su'aashan waxaa la yareeyay kaliya cunto fudud ee xeebaha lafteeda, sababtoo ah hay'addahan oo dhan waaxyaha nadaafadda iyo xeerarka la ilaaliyo, xitaa waxay ka dhigan karaan mid gaar ah oo loogu talagalay carruurta. Hase yeeshe, haddii aad nasatid, kireysiga guryaha, waxaa wanaagsan inaad diyaariso cuntada nafsaddaada, kiiskani wuxuu noqon doonaa fursadda ugu fiican oo qoyskiinnu uusan khatar ugu jirin inuu helo cayayaanka ku yaala xeebta xeebta oo tayo hoose leh. Carruurta 3 sano ka yar, waxay u fiicantahay in la raaco cuntada iyo isticmaalka alaabta isku midka ah ee guriga iyo inaysan wax cusub u helin baaritaanka. Waxba ha ka iibsan xeebta, marka laga reebo miro, sababtoo ah cuntada ay iibiyaan, waxay ka sii dari karaan maalin, mana garanayo xaaladaha loo diyaariyey lana kaydiyo.

Iyadoo lagu saleynayo talooyinkan fudud, waxaad la imaan doontaa fasax cajiib ah carruurtaada, oo aan lagu xakameynin dhibaatooyin kasta.