Iyada oo laga caawinayo dareenka qofku wuxuu muujinayaa dabeecadiisa qofka kale, hal-abuur, wax, dhacdo. Madaama xiriirku yahay mid togan iyo diidmo, markaa dareenadu waxay ku dhasheen mid togan iyo diidmo. Dareenka wanaagsan wuxuu dadka u yeeshaa dabeecad fiican oo ka fiican kuwa xun. Way fiicantahay marka qofku qoslo, riyaaqo, muujiyo diiradda diinta qofka. Dareenka xun wuxuu dabiicigu ka soo horjeedaa, sidaas darteed bulshada dhexdeeda waa la aqbalayaa in aysan muujin mawqif xun. Si kastaba ha ahaatee, dareen diidmo ah ayaa naga caawiya inaan si fiican u fahanno nafteena iyo dadka kale. Iyaga oo caawimaadkooda, maskaxdu waxay muujinaysaa in ay tahay mid aan raaxo lahayn iyo in ay lagama maarmaan tahay in la qaado tallaabooyin wax looga beddelo xaaladda.
Si kastaba ha ahaatee, inkastoo xaqiiqda ah in dareenka aan wanaagsaneyn ee nalooga baahan yahay, waxaa jira xaalado badan oo ay faragelin karaan labada qof ee la kulma labadaba iyo kuwa kaleba.
Caqabado diidmo ah
Mid ka mid ah caqabadaha hor istaagaya isgaadhsiinta wax ku oolka ah waa caqabada niyadeed. Waxay ku dhacdaa xaaladaha uu qofku dareemo dareen diidmo ah, xaqiiqada jahawareerka, farageliya isfahamka midba midka kale oo ku dhiirrigeliya qofka inuu ka fogaado isgaadhsiinta.
Waxaa jira caqabad ku ah dareenka xun:
- Caqabadda cabsida.
- Cidhiidhi gaaban ama silica.
- Caqabada xanaaqa.
- Caqabad ku ah nacaybka.
- Caqabadda ceebta (dambi).
- Caqli-xumada.
- Caqabada niyadda.
Sidee looga takhalusaa dareenka xun?
Saameynta dareenka xun ee caafimaadka aadanaha ayaa loo yaqaan xitaa waqtiyada ka imanaya kitaabiga ah. Dadka waayeelka ah ayaa ogaa in ruuxa culeeyska ah uu keeno cudur, iyo wadnaha qalbi jirku wuxuu u dhaqmi karaa daawo ahaan. Daraasadaha casriga ah waxay xaqiijiyeen aragtida awoowayaasheena, waxayna caddeeyeen in joogitaanka joogtada ah ee qofka ku sugan xaalad xun oo macquul ah uu keenayo xadgudubyada noocaas ah ee shaqada jidhka:
- cudurrada nidaamka wadnaha;
- hurdo la'aan;
- lumitaanka cunto xumo;
- hormoon la'aanta hormoonka;
- yaraynta difaaca jirka;
- ka sii daridda shaqada ee geedi socodka garashada.
Cilmi-nafsiyaadka cilmi-nafsiga waxay bixiyaan talooyinka soo socda sida looga takhaluso dareenka xun:
- Fiiro gaar ah u leh dadka wanaagsan: filimka telefishanka, cajalado jilicsan.
- Isticmaal wax-ka-qabashada loogu talagalay helidda wada-noolaanshaha adduunka iyo naftaada.
- Baro inaad si wanaagsan u aragto xaalad kasta.
- Xusuus qor xasuus ah oo ku saabsan dhacdooyinka ugu fiican maalinta.
- Waxyaabaha aad jeceshahay samee.
- Isboorti ama cayaar.