Gabdhaha aadka u qurxan ee muuqaalka muuqaalku waxay u muuqdaan mid aad wax ku ool ah, markaa sidaas oo kale waxay ku raaxaystaan wax badan oo xiiso leh. Si kastaba ha ahaatee, iyagu naftooda marwalba kuma faanaan kobcintooda, inta badanna xitaa kuwo xitaa xitaa isku dayaan oo isku dayaan hab kasta oo suurtagal ah si loo yareeyo. Isticmaalayaasha casriga ah waxay yaqaaniin khiyaamo yaryar oo kaa caawin doona inaad aragto aragti ahaan wax yar. Ku saabsan shuruucda xulashada dharka dumarka dhaadheer waxaan ka hadli doonaa maqaalkan.
Sida loo qariyo koritaanka sare
Si aad u yaraato, isticmaal tilmaamaha soo socda:
- hal mar, isku dhaf dharka midabada kala duwan - xuduudka kala-soocida ee u dhexeeya sare iyo hoose waxay ka dhigeysaa tirada gaaban;
- marka la barbardhigo joornaalada caadiga ah, waxa aad u doorbida inaad doorato jilis, dhejisyo ama surwaal gaaban ;
- madow waxa ay ka fiican tahay in la badalo midabyo badan, gaar ahaan haddii hawshu tahay in la qaado dhar dhaadheer iyo gabdho dheer - dharka madow ee kiiskan wuxuu sii xoojinayaa koritaanka iyo khafiifinta;
- Iska ilaali dhar ku daabac sawir fiican;
- dooro dharka iyo T-shaati ee xariijinta jiifta - qiiqa ayaa kaa dhigi doona xataa xitaa sare;
- Dhererka garbaha waa inuu ku jiraa jilibka - haddii aad jeceshahay min mini aad u gaaban, xiro kabaha sare.
Dhar noocee ah ayay ku habboon tahay gabdhaha dheer iyo kuwa khafiifka ah?
Haddii aad u dheer tahay isla markaana isla markaa dhuuban, si ammaan ah u xirashada dharka iyo maqaarka harqaanka. Sidoo kale, noocyada kala duwan ee dharka badan oo dharka leh ayaa si fiican u dhisi doona macdanta xad-dhaafka ah: sarafaan , dhejisyo, dushooda.
Ha xiran dharka aadka u adag, waa ka wanaagsan haddii ay tahay mid dabiici ah. Xaaladdan oo kale, guud ahaan aad u sarreeya waa in sidoo kale laga saaro dharka isgaadhsiinta.
Kawnsalka ku saabsan diidmada sawirada qotomadu waxay ku habboon tahay isla wakhtigaas "mask" korodhka sare iyo kan caanaha.
Waxaa kor ku xusan in dharka midab madow uu yahay nooc kala duwan oo dhar ah oo loogu talagalay gabdhaha dheer, gaar ahaan haddii ay aad u dhuuban yihiin, laakiin ma aha mid ku haboon in la iska saaro dharka cas ee madow.
Dharka oo sarreeya oo buuxa
Sare iyo dhammeystiran - waxay u egtahay in ay jiraan laba dhibaato oo mid ah - waa wax aad u badan, laakiin xaaladahaas, waa in aan la niyad jabin. Xaqiiqda saxda ah ee dharka isgaadhsiinta ayaa kaa caawin doona inaad qariso foomam aad u weyn.
Shoolka dharka midabka leh waa wax caadi ah oo caadiyan ku habboon qof walba. Gabdhaha buuxa sidoo kale waxay u xiran karaan si ammaan ah, iyo sidoo kale dharka kale ee ganacsiga. Qodis toosan oo madow waxaa lagu dari karaa dabool qurux badan ama jacket oo ah silhouette lagu rakibay.
Maaha dhar adag oo adag oo leh dherer hooseeya oo si guul leh u qarin doona mugga qadarka. Miisaaniyadan oo kale waa inaysan ahmiyad siin naaska. Dhererka ugu fiican waa jilbaha hoose.
Suufka loogu talagalay gabadh dufan sare ah waa in aysan jirin wax aad u ballaaran ama aad u yar. Baaxadda xargaha waa inay ahaato dhexdhexaad.
| | | |
| | | |
| | | |
