Dharka quruxda badan

Ku dhowaad dhammaan gabdhaha iyo dumarka, iyagoo eegaya qolkooda, ayaa waxaa ka baqaya dhibaatada ba'an ee waxyaalihii la yaabka laheyd iyo kuwa casriga ah. Muxuu yahay moodleeyn cusub ama caajis. Iyo, runtii, roogag badan oo dhar leh, mararka qaarkood waxba ma xirna. Xaaladdan, waa inaad ka fakartaa dharkaaga iyo ujeedadaada noloshaada.

Sidee loo abuuraa dharka wanaagsan?

Ka hor intaanad bilaabin inaad tan sameyso, qiimeeyso muuqaalkaaga, muujiya cilladaha iyo sharafta shakhsiga. Mustaqbalka, waxaanu qoraynaa waxyaabo caalami ah oo noqon doona guntinta aasaasiga ah, laakiin qaar ka mid ah moodooyinka waa inay noqdaan shakhsi. Ka soo qaadista waa mid aad u muhiim ah marka loo eego shuruudaha shaxanka.

Sidaa daraadeed, gardarrada aasaasiga ah ee aasaasiga ah waxaa ka mid ah:

1. Dharka madow oo dhar madow ayaa liis gareynaya liiska waxyaabaha ugu sharafsan ee ku yaal gardarrada dumarka. Cimilada madaniga ah looma lumiyo boosaskooda. Ka taxadar qaabka fudud ee sawirka iyada oo aan wax walxo oo dheeraad ah lagu darayo. Waxaa ka wanaagsan in la isku dheelitiro kooxda oo leh waxyaabo cajiib ah.
2. Fikradaha malaayiin haween moodid ah waa dhar. Waa inay noqdaan kuwo buluug ama buluug madow. Ma jiraan xuduudo cad oo la kala dooran karo. Soo qaado surwaalada qaabka adiga kugu habboon.
3. Nalalka iftiinka ee cutubka nin oo markasta ku lug leh jinsiga iyo isku kalsoonaanta isku mar.
4. Suufiyada caadiga ah ee madow waa wax la taaban karo oo labisan karo labadaba xafiiska, iyo qadada ganacsiga ama la socoshada asxaabta.
5. In dhar xidhmo dumar ah oo habboon, waa in ay ahaato mid udub dhexaad u ah . Nooc caalami ah, oo loo isticmaali karo gabdho jilicsan, iyo caato.
6. Cardigan ama jaakad. Waxyaabo waa arrin aad u da 'yar, taas oo aan ku diirranayn cimilada qaboobaha, laakiin sidoo kale faa'iido u leh dhammaystirka sawirka.
7. Boorash ama midab madow. Habkani wuxuu ku habboon yahay qaabka xafiisyada iyo habka caadiga ah.
8. Qaabka. Ka tag bacaha waaweyn, sababtoo ah waxay aad ugu sahlan tahay in lagu qaado boorsada yaryar ee gacantaada, taas oo kaliya oo kaliya wax walba oo aad u baahan tahay.
9. Kabo iyo madoollo madow. Xulashada koowaad waa maalin kasta, ikhtiyaarka labaad wuxuu noqon karaa maalin ama habeen.
10. Guryaha Ballet. Kabo raaxo leh oo aad u baahan tahay inaad tagto dukaanka ama aad la socotid ilmaha.

Waxaa laga yaabaa in aad xoogaa la yaabay, laakiin taasi waa sida quruxda ugu wanaagsan ee gabadhu u eegi karto. Waxay leedahay wax kasta oo aad u baahan tahay. La cayaar qalabka, oo waxaad noqon doontaa mid aan loo adkaysan karin.