Dhexdhexaadnimada, marka laga reebo farxad yar, waxay keenaysaa faa'iidooyin caafimaad oo badan labada lamaane. Faa'iidooyinka jinsigu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee daaweynta cuduro badan oo nudaha ah, oo ay ku jiraan niyad jabka. Dunidu waxay ku qoreen buugag badan iyo baakad, qorayaasha kuwaas oo isku dayaya inay fahmaan waxa isticmaalka jinsiga. Tusaale ahaan, waxaa cilmi ahaan lagu caddeeyey in xilligii orgasmka ee jidhka bini'aadamka, "hormoonka farxad", endorphin, iyo serotonin, kaas oo ka caawiya jidhka si wax ku ool ah iskaga caabbinta culeyska, ayaa la soo saaraa. Waxaa intaa dheer, isagu wuxuu mas'uul ka yahay gudbinta khaladka-la'aanta ah ee maskaxda dareen-celinta. Sidaa daraadeed, aan ka fekereyno in ay jirto faa'iido ka timid galmada iyo sida xiriirka jireed uu saameeyo jirka haweenka.
Faa'idooyinka galmada joogtada ah
Cilmi-baarayaasha ajaanibta ah waxay ku doodaan in dadka qaba jinsiga caadiga ah, wax badan ka yareeya qulqulo aan ka ahayn kuwa ka soo horjeeda isu-dhowaanshaha galmada. Tani waxay sabab u tahay hantida of endorphins isku keena ka dib markii orgasm. Waxay ku nastaan unugyada, oo keena lulmood, laakiin waqti isku mid ah qofka siinaya farxad iyo nabad. Faa'iidooyinka jinsiga caadiga ah ayaa sidoo kale ku jira xaqiiqda ah in haweenku ay kordheen heerarka estrogen. Uma ogola horumarka cudurka wadnaha.
Faa'idada jinsiga ee caafimaadka haweenka sidoo kale waa inta lagu jiro isku dheelitirka, dhiiggu si dhaqso ah ayuu u socdaa iyada oo la marayo maraakiibta, isla markaa neefsigu wuxuu noqdaa mid deg deg ah, taas oo horseedi karta koritaanka dhiigga leh oxygen. Tani, markaa, waxay nadiifisaa dhammaan xubnaha, iyagoo tixgelinaya beerka iyo maskaxda. Haddii galmo ay tahay mid culus, markaa sunta waxyeelada leh iyo biraha culus ayaa laga saaraa.
Faa'iidooyinka galmada afka ah
Noocaan noocan ah waa mid wax ku ool ah maxaa yeelay labka iyo dheddig-na haweenku waxay leeyihiin waxyaabo gaar ah. Cilmi-baadhayaashu waxay xaqiijiyeen in shahwadu ay ka kooban tahay walxo hagaajin kara xaaladda naaska, maqaarka, sawirka, ilkaha. Isticmaalka noocan oo kale ah galmada gabdhaha waa in ay gubto kalooriyeyaasha (tusaale ahaan, 26 daqiiqo oo fallaareyaal ah ayaa awood u leh inay "dhexdhexaadiyaan" cuntada la cuno). Shahwada waxaa ku jira prostaglandin hoormoon, taasoo kicinaysa wax soo saarka estrogen ee haweenka dumarka ah. Shahwada lafteeda waxay leedahay saamayn bogsiin ah oo ku saabsan cudurrada caloosha ee kala duwan ee la xariira diiqada, sababtoo ah waxaa ku jira kiimikada amma iyo dabada.
Faa'iidooyinka galmada subaxda
Faa'idada galmada galmada ee caafimaadka waa iyada oo aan lagu dhicin, jinsiga sida nooc ka mid ah jimicsiga subaxnimada. Maalinta ka dambeysa baraaridkan waxaa laguu balan qaadayaa in aad la kulanto niyadda wanaagsan Iyo, habka, inta u dhexeysa saacadaha 7 ilaa 9 subaxda, wax soo saarka testosterone ee jirka lab ah waa maximal, taas oo macnaheedu yahay in faa'iidooyinka galmada tayada aan la arki karin.
Saynisyahanada Scottishku waxay caddeeyeen in galmada subaxnimadu ay caadi u tahay cadaadiska dhiigga waxayna caawineysaa in ay la qabsato diiqada. Waa cilad aad u fiican ee cudurada wadnaha, xannuun, sonkorow, madax xanuun iyo caawimaad si ay ula qabsadaan PMS sahlan. Tan iyo markii la isticmaalo meel u dhow sida loo yaqaan, waxaa haboon inaad ka hadashid waxyeelladu ka iman karto jinsiga subaxda.
Qodobka ugu muhiimsan ee geeddi-socodka laga bilaabo subaxnimadu waxay noqon kartaa, inaad lumiso, waxaad illoobi kartaa habka ka hortagga uurka, adoo naftaada siinaya raaxaysi. Natiijo ahaan, ma jiri karto cawaaqib aad u wanaagsan oo ah qaab uur aan fileynin. Sidaa daraadeed, marwalba ka ilaali ka-hortagga uur-qaadidda ee sariirta.
Faa'iidooyinka galmada ee aan lahayn cinjirka
Stuart Brody oo ku takhasusay cilmi-nafsiga dhaqtarka ah ayaa ku dooday in jacaylka aan lahayn cinjirku uu yahay faa'idada galmada labadaba maskaxda iyo jirka haweenka jir ahaaneed. Tani waxay muujinaysaa xoojinta xiriirka qarsoodiga ah ee u dhaxeeya lamaanayaasha. Intaa waxaa dheer, waxaa jira dabiici ah, oo aad u muhiim ah, iswaydaarsiga hoormoonka lagama maarmaanka ah.
Ugu dambeyn, waxaa muhiim ah in la ogaado in galmo ee qaab kasta ay ka caawiso sidii loo dejin lahaa asalka dareenka haweenka, marmarka qaarkoodna mashquulin. Mararka qaar taasi waxay ka caawineysaa in laga takhaluso dhibaatooyinka dulmiga ah. Ha iloobin in ay ku xiran tahay siyaabo badan oo adiga kugu habboon, haddii ay kuu keeni doonto lacagta shaqo la'aanta ama haddii kale.