Gabdhaha badankood ee quruxda badani waxay u tagi karaan allabaryo badan, xitaa si ay u qaataan cirif sare. Laakiin ka dib marka iibka noocaas ah ay la kulmaan dhibaatooyin: sida loo socdo cirbadaha sare iyo isla markaa u muuqda mid xariif ah oo sahlan?
Talooyin kooban
Badanaa, gabdhaha loo isticmaalo in ay xiraan kabaha xawaaraha hoose, waxay ku qasban yihiin inay diidaan inay iibsadaan qurux badan, laakiin kabo badan. Tani waxay sabab u tahay cabsida iyo awood la'aanta inay si habboon u xirto. Waxaa jira marar badan marka ay yiraahdaan: "Ma socon karo ciddiyihiisa, waxa la sameeyo?" Ka dibna waxay ka caawisaa talooyinka ka yimaada saaxiibbada, buugaagta iyo internetka, halkaas oo aad ka heli karto macluumaad badan oo faa'iido leh.
Sidaa daraadeed, talooyin ku saabsan sida aad ugu socon lahayd qurux badan on heels sare:
- Si aad u biloowdo, waa inaad gashataa kabo qurux badan leh. Laakiin isla mar ahaantaana waxaa haboon inaad xasuusato inaad u baahan tahay inaad bilowdo yar. Sidaa darteed, dhererka ugu wanaagsan ee ciribku waa 10 sentimitir. Dabadeed waxaad tagi kartaa ilaa 15 sentimitir.
- Socodku waa inuu ahaadaa midka saxda ah - cidhibta cagaha, iyo wax kale. Xaaladdan, lugaha waa in ay si buuxda u toosiyaan, oo aysan ku sii jilcin jilbaha.
- Si aad u bilawdo, waxaa haboon in aad ku socotid waxoogaa yar dhulka hoose ee aan laheyn. Ogsoonow in dusha sare aaney dhicin.
- Waa inaad socotaa ilaa dhaqdhaqaaqaagu uu noqdo kalsooni iyo dabeecad, iyo dhaqdhaqaaqyo - si siman oo jilicsan.
- Marxaladda soo socota waxay ku socon doontaa jaranjarada iyo foornada.
- Dhammaan tababarka, waxaad si ammaan ah u bixi kartaa oo aad u adeegsan kartaa aqoonta aad heshay.
Haddii aad waligaa fiiro gaar ah u leedahay sida gabdhuhu u socdaan ciddooda, waxay ku soo gabagabeyn karaan in taasi aysan ahayn mid sahlan. Fudud oo u muuqda socodka iyo jahwareerka ayaa la sameeyaa kaliya wakhti dheer kadib iyo saacado ka dib tababarka.
Tusaalaha moodooyinka tijaabada ah
Si xaalad kastaa u wanaagsan tahay in la socdo oo la istaago ciriiriga sare , waxaa habboon in wax laga barto gabdhaha qibrada leh. Habka ugu wanaagsan ee lagu daawan karo fiidiyowga waa sida qaababka loo xirxiray. Waxay si fiican ula qabsadaan arrintan waxayna ogyihiin dhowr xeer oo kala duwan, taas oo ay ugu wacan tahay dhaqdhaqaaqyadooda oo u muuqda mid muuqaal ah oo qurux badan.
Si aad uhogasho u noqoto mid jilicsan oo jilicsan, waxaad u baahan tahay inaad maskax ahaan ku sawirtto khadadkaaga horteeda oo lugahaaga si adag u dhig. Tallaabooyinka waa in ay ahaadaan kuwo yaryar oo aan aad u degdegin.
Markaad socoto, xusuusnow booskaaga. Garbaha iyo foorarsigu waa mid aan la aqbalin. Xasuusnow in bilowgii uu jiro cagta, oo ka danbeeya hore iyo jirka oo dhan. Garka waa in kor loo qaado, lana yareeyo.
Markaad socoto, lugta waa in loo dhigaa si cad oo kalsooni leh, laakiin midna waa inuusan garaacin talaabo kasta sida ciidanka. Wax kasta waa inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah.
Talooyin dhowr ah oo ku saabsan cabbitaanka fudud ee kabaha sare
Si loo hubiyo in khibradaada aad uhesho cirbadaha sare aysan ahayn murugo, waa inaad raacdaa talooyinka qaarkood:
- ku bilaw dhaqtarkaaga cirfiid yar;
- Dooro moodalo leh cidhib ballaaran oo degan;
- dooro moodooyinka leh suulasha la isku dhajiyey, halkii ay fiiqi lahaayeen.
Marka la eego talooyinkan, waxaad marka hore hubineysaa in isticmaalka la isticmaalo uu yahay mid aad ufiican, fudud, oo aan lahayn cawaaqib xun ee caafimaadka.
Aynu nasano cagahayaga
Haddii aad dhawaan u beddeshay cidhib dhaadheer, waa in aadan culeysin jirkaada oo xiran kabahaas maalin kasta. Waxay dhaawici kartaa caafimaadkaaga oo kicin kara dhacdooyinka cudurada xididada ama dhaawacyada. Si aad u bilowdo, waxaa haboon in aad ku socotid timo gaaban wax aan ka badneyn laba saacadood maalintii, laakiin waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa lacagtan. Markaad guriga ku soo noqotid, hubso inaad sameyso musqusha cagta iyo qubeyska qubeyska. Haddii uu jiro barar, markaa waxaad isticmaali kartaa biyo qabow ama ku xoqin baraf baraf ah.