Haddii ay suurtogal tahay haweenka uurka leh dabocase?

Marka waalidiinta faraxsan ay rajeynayaan in ay ka buuxsamaan qoyska, arrinka nafaqada hooyada mustaqbalka ayaa horay usocota. Waa inaanu ahayn mid kala duwan, laakiin sidoo kale fiitamiin caan ah. Sababtaas awgeed haween badan oo filaya in ilmuhu isku dayaan inuu keeno khudaarta cagaaran iyo miraha inta ugu badan ee suurtogal u ah cuntadooda. Hase yeeshee alaabtan oo dhan lama ogola xayiraad la'aan. Aynu tixgelinno, haddii ay suurtagal tahay in haweenka uurka leh ay isticmaalaan dabocase.

Cuntadani miyaa lagama maarmaan u tahay muddada uurka?

Haddii aad runtii jeceshahay dhadhanka xididkan casiir leh, adiguna waxaad ku adagtahay inaad siiso ilaa 9 bilood, waa wax la aqbali karo in aad wax yar cunto. Nafaqeeyayaal badan ayaa ogaaday waxa faa'iido u leh dabocase haweenka uurka leh. Waxay ka kooban tahay fitamiin badan iyo macdan oo hubiya horumarka caadiga ah ee ilmaha caloosha ku jira:

1. Kaalshiyamku wuxuu ku jiraa khudraddaas fayo-qabka ah, wuxuu gacan ka geystaa samaynta habboon ee lafaha, ilkaha iyo murqaha ilmaha ee uur-kujirka hooyada.
2. Radish waa hodan ku ah folic acid, taas oo ka caawisa in laga hortago qalooca intrauterine.
3. Haddii aad ka shakisan tahay in ay suurtagal tahay in la cuno dabocase xilliga uurka, tixgeli in ay ku jirto ascorbic acid, taas oo kordhisa difaacida iyo xoojinta maraakiibta dhiigga.
4. Haweenka ku jira rajada hooyanimada waxay inta badan ku dhacdaa calool-galin ama shuban. Roodka ayaa lagama maarmaan u ah haweenka uurka leh kiiskan, sababtoo ah waxa ku jira fiber (qayb ka mid ah khudraddan waa 4% qiimaha maalin kasta ee walaxdan), kaas oo hagaajiya xajinta xiidmaha iyo kor u qaadista dheef-shiidka caadiga ah.
5. In radishes, saynisyahannadu waxay heleen fara badan oo fitamiin K. Waxay hagaajisaa xinjirowga dhiigga, taasina waxay xaqiijineysaa inaanad dhiig-bax kuugu jirin inta lagu jiro foosha.

Sidoo kale, khudraddani waa deyn dhab ah oo macdanta birta ah (ka-hortag fiican oo dhiig-yaraanta), copper, sodium, fosfooraska, manganese, potassium iyo maadooyin kale oo muhiim ah caafimaadka hooyada mustaqbalka.

Goorma ayay tahay inaadan ku xadgudubin sheygan?

Waxaa sidoo kale jira khilaafyada qaarkood ee isticmaalka ratika inta lagu jiro uurka. Haddii aad inta badan ku dhufatey soo-saarka gaaska kor u kaca, khudradda waa in laga saaraa cuntada, maadaama ay sababi karto ficil-celin daran. Waxaa haboon in la iska daayo riyaha iyo uurka xilli dambe: waa arrin aad u ba'an, taas oo horseedi karta haraad dheeraad ah. Dheecaan dheeri ah oo jirka ku jira 3 mitir ayaa inta badan keena barar daran .

Marka aad sugayso dhacdo farxad leh - muuqaalka kore ee eeyaha, waa inaad daryeeshaa oo aad u isticmaashaa dabocjada keliya xilliga xiga, ka hor intaadan ka tegin biyo qabow muddad rubuc saacad ah: khudradani waxay awood u leedahay inay ku ururiso Nitrates heerarka sare.