Folic acid for haweenka uurka leh

Folic acid waa fitamiin aan lagama maarmaan u ah haweenka uurka leh, laakiin waxaa loo qoraa maaha kaliya mudada gesting, laakiin sidoo kale marxaladda qorshaha uurka. Magaca labaad waa fitamiin B9. Waa walaxdan qaybta tooska ah u qaata geeddi-socodka DNA-da, iyo sidoo kale hingo-yada, qaybinta unugyada iyo koritaanka. Fitamiinkan waxaa si degdeg ah looga baahan yahay jirka markii la dhajiyo tuubada neerfaha, kaas oo horumarinaya nidaamka dareenka ee ilmaha mustaqbalka.

Maxaa keenaya maqnaanshaha folic acid jirka?

Badanaa dumarka uurka leh, su'aasha waxay soo baxaysaa sida sababta ay ugu baahantahay jirka folic acid iyo waxa uu ku yar yahay wax yar. Sidaa daraadeed, yaraanta vitaminkaan ee jirka ku jira waxay u horseedi kartaa:

• sameynta cillado ku saabsan nidaamka dareenka bani-aadamka (hydrocephalus, hernia cerebral, iwm);
• qalqal gelinta nidaamka wadnaha;
• sameynta mandheerta.

Waa dhibaatada ugu dambaysa iyo kororka horumarinta ilmo-soo-noolaansho aan habooneyn oo aan lahayn yaraanta folic acid. Waxaa intaa dheer, dumarka, markay qaadaan uur-jiifka, la'aanta fitamiin B9, waxay u badan tahay inay yeeshaan calaamadaha sunta sunta, niyad-jabka, dhiig-yaraan.

Intee jeer iyo inta jeer ee aad u baahan tahay inaad qaadato folic acid?

Dumarka, barashada baahida loo qabo folic acid, ka feker sida loo qaato haweenka uurka leh, intee in le'eg cabbitaanka maalintii. Marka la eego xeerarka caafimaadka ee la aqbalay, qof weyni wuxuu leeyahay 200 μg maalintii. Si kastaba ha noqotee, haweenka uurka leh, qiyaasta ugu yar ee folic acid waa labanlaaban yahay, waana 400 μg maalintiiba. Dhammaan waxay ku xiran tahay darnaanta la'aanta fitamiin la'aanta jirka ee haweenka.

Qiyaasta ugu badan ee fitamiin B9 la soo saaro waa 1000 μg. Sidaa daraadeed, haweeney ayaa sida caadiga ah u qori jirtay 1 kiniin ah maalintii.

Daawooyinka ma ku jiraan folic acid?

Badanaa, haweenka qaata ilmo ayaa si toos ah loogu qoray fitamiin B9. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira diyaargaroow kale oo loogu talagalay haweenka uurka leh, oo ay ku jiraan folic acid oo ka kooban halabkooda.

Sida ugu badan waa:

• Folio;
• Materna;
• Ku fadhiista;
• Pregnavit;
• Vitrum Prenatal;
• Multi-tabs.

Daawooyinka kor ku xusan waxay tixraacaan dhismooyinka fitamiinada oo ay ku jiraan folic acid ka kooban. Si kastaba ha ahaatee, waxyaabaha ku jira diyaargarowgu waa kala duwan yahay, sidaa daraadeed waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo qiyaasta folic acid ee magacaabidda qolfaha vitamin. Tusaale ahaan, Folio wuxuu ka kooban yahay 400 μg, Matera - 1000 μg, Pregnavit - 750 μg.

Maxay tahay sababta xad-dhaafka ah ee folic acid ee jirka loo wareejiyo?

Inkastoo xaqiiqda ah in folic acid aysan haysan wax saameyn ah oo jidhka ah, haddana xadiga daroogada ayaa weli suurtogal ah. Qodobka xad-dhaafka ah ee fitamiin B9 ee dhiigga ayaa keenaya hoos u dhac faytamiin B12 ah, taasoo keentay dhiig-yaraanta, xanuunka caloosha, iyo kacsanaanta dareenka.

Si kastaba ha noqotee, dhacdooyinka noocan oo kale ah ayaa loo arkaa mid aad u dhif ah, tusaale ahaan, haddii haweeney muddo 3 bilood ah ama ka badan waxay qaadan doontaa maalin 10-15 mg oo ah daroogada.

Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo xaqiiqda ah in folic acid ay gali karto jirka iyo cuntada. Sidaa daraadeed, haddii qof dumar ah uu qaato diyaargarowga folic acid, xaddiga cuntadaas waa in la yareeyaa. Cuntadaas waxaa ka mid ah: Cunnooyinka, cunnooyinka, bakeeriga, bariiska, caanaha qoyan, iwm.

Sidaa daraadeed, haweenka uurka leh, xitaa haddii ay ogaadaan qiyaasta folic acid, oo ay u baahan yihiin inay qaataan, waa in aysan qaadan daawada iyaga oo aan la tashan dhakhtar.