Ilmuhu wuxuu diiday inuu isku daro

Quudinta dabiiciga ahi waxay u oggolaaneysaa ilmaha inuu siiyo nafaqooyinka muhiimka ah marka ay dhacdo in naas-nuujintu aanay macquul ahayn. Dhibaatada guud ee ay la kulmaan hooyooyinka carruurta macmalka ahi waa marka ilmuhu aanu cunin isku darka. Waalidiintu waxay ka walwalayaan in ilmahoodu aanu cunin, sidaas darteedna ma helin nafaqeeyayaal yar iyo fiitamiino muhiim u ah koritaanka iyo horumarka carruurta.

Xaqiiqdii, sababaha uu ilmuhu u diido inuu cuno isku darka wuxuu noqon karaa dhowr. Mararka qaarkood dabeecaddani waa calaamad muujinaysa in ilmuhu aanu ku faraxsanayn, xaaladaha qaarna waxay tilmaamayaan in dhibaatadu ay ku jirto bedelka caanaha naaska, dhadhankiisa ama wax ka kooban.

Muxuu ilmuhu diidaa isku dhafka?

Haddii cunug aanu si fiican u cunin, markaa waxay dhihi kartaa:

1. Weli gaajo ma hayo. Ilmuhu ma cuno isku darka marka la soo bandhigo, haddii qaybtii hore aan weli la dheefin. Isku dariddu waa cunto nafaqo leh oo ka duwan kuwa caanaha naaska, sidaas darteed waxay u baahan tahay waqti dheeri ah ee dheef-shiidkeeda habka dheef-shiidka ilmaha. Si caadi u ah geeddi-socodka nafaqada, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo inta jeer ee lagu taliyey inta u dhaxaysa quudinta isku-dhafka (celcelis ahaan, tani waa 3-4 saacadood).
2. Ma jecla dhadhanka isku dar ah. Ilaa hadda, suuqa cuntada ee cunugga waxaa ku jira in ka badan 70 nooc oo ah beddelka caanaha naaska. Ku dhowaad dhammaantood waa kuwo gaar ah oo ka kooban halabkooda waxayna leeyihiin dhadhan gaar ah. Haddii ilmuhu diido isku dhafka, waxaa laga yaabaa inuu uun ku raaxaysto dhadhankiisa. Xaaladdan, waxaa lagu talinayaa in la doorto beddelka dhakhtarka ilmaha.
3. Ilkiisa waa la jarjaray. Ilkaha ilkuhu, sida caadiga ah, waa nidaam xanuun badan, oo la socdo iyada oo ay sii xumaanayso wanaagga ilmaha. Caadi ahaan, waxaa laga yaabaa inuu qabo xanuunka dheefshiidka (shuban, lallabo, matag), qandho. Nafaqada ugu weyni waa cirridka cirridka, kaas oo kordhiya dhaqdhaqaaqa jaqsinta. Sidaa darteed, haddii ilmo aan si lama filaan ah u joojin inuu wax cuno mid ka mid ah maalmaha, kaas oo uu ku cunay raaxaysi kahor, markaa, inta badan, ilkaha ayaa la jarjarey. Sida caadiga ah, tani ma u baahan tahay tallaabooyin qadiimi ah oo ka mid ah waalidiinta. Xaaladdan, waxaa lagu talinayaa in la sugo muddo adag. Caadi ahaan, ka dib muuqaalka ilkaha, cuntadu waxay ku noqotaa ilmaha.
4. Ma jecel yahay ibta naaska dhalada. Xaaladda marka ilmuhu uusan cunin isku darka wuxuu noqon karaa natiijada doorashada saxda ah ee ibta dhalada. Dareer weyn oo daloolka ah wuxuu keeni karaa socodka deg-degga ah ee isku-dar ah, oo ku xiran taas oo ilmuhu ku dhufan doono xilliga quudinta, oo liqay hawada xad-dhaafka ah. Ilmuhu ma rabo in uu cuno isku darka, haddii ibta naaska ku jirta uu leeyahay dalool yar, taas oo keeneysa in uu sameeyo dadaal badan si uu u nuugo caanaha. Si looga hortago dhibaatooyinkan, waa lagama maarmaan in la doorto dhalo leh mujureyaal si loo quudiyo ilmo yar, si ay diiradda u saaraan talooyinka da'da ah ee laga heli karo baqshadda alaabta.
5. Caloolkiisu wuu xanuunsadaa. Ilmuhu wuxuu diidaa isku-darka haddii uu ku xanuunayo caloosha sababtoo ah soo-saarka gaaska kor u kaca ama qallajinta. Badanaa taasi waxay dhacdaa haddii talooyinka qiyaasta loo baahan yahay aan la raacin marka la diyaarinayo isku darka. Xaddiga aad u sarreeya ee bedelka caanaha naaska waxaa la yiraahdaa murqaha biyaha leh waxay sababi kartaa cudurada dheefshiidka ilmaha. Nidaamka enzymatic ee carruurta ma la qabsan karaan tiro badan oo borotiin ah isku dar ah, taas oo u horseedi kartaa flatulence iyo shuban.
6. Ilmuhu waxa uu qabaa cuno xanuun ama uu maqlayo dhegta. Ilmaha kiiskani ma cuno isku darka, maadaama dhaqdhaqaaqa daanka, iyo gaar ahaan marka la liqo, ay la socoto xanuun daran. Sida caadiga ah, wuu qayliyaa, wuxuu leeyahay qandho. Dhakhaatiirta u xilsaaran daaweynta iyo waxay bixin doonaan talooyin ku saabsan nafaqada cunugga waxay ku caawin doontaa inay sharaxdo xaaladda.