Maxay dhagaha u gubayaan?

Mararka qaarkood dheguhu way casaanaan, taasina waxay keenaysaa dareenka inay gubayaan. Waxaan la yaabanahay sababta ay taasi u dhacdo? Waxaa jira xaalado dhowr ah oo dhalin kara dabeecadaha noocaas ah ee dhegaha. Wixii sahlan, dhammaan sharraxaadaha sababta dhegaha gubashada loo qaybiyo 2 kooxood: sababaha jir ahaaneed iyo maskaxeed, si kale haddii loo dhigo, calaamado.

Maxay dhagaha u gubayaan? Physiology

Si adag u hadlaya, laga bilaabo aragtida physiology jawaabta su'aasha ah sababta dhegaha iyo dhabannada u gubanayaan, waxaa jiri kara oo kaliya hal - walaac. Laakiin walaaca waa fikrad guud, sidaa daraadeed waxaa habboon in la qoro sababaha ugu caansan sababta dhagooladu u bilaabaan gubashada:

1. Dhibaatada maskaxda, dheguhu waxay bilaabaan inay gubaan, maxaa yeelay dhiig badan ayaa maskaxda u wareega maskaxda si ay u saxdo, iyo dhagaha shirkadu hoos u dhacdo.
2. Markuu qofku carqaladeeyo, wuxuu dareemaa murugo, wuu ka xishoodaa wax, dhegihiisu waxay bilaabaan inay casaan noqdaan. Waa hagaag, dadka qaarkood dareenka ceebta, tani waxay sidoo kale walwal ku tahay, sidaa daraadeed dhegaha ayaa ka jawaaba sidan.
3. Qalbiggu wuxuu bilaabi karaa in uu gubo oo uu sabab u yahay cabsi aan la filayn. Haddii qofku cabsi galo, waxaa dhici karta in dhicin adrenaline degdeg ah, oo dheguhu waxay bilaabayaan inay casaan noqdaan.
4. Sababta casaanka ah ee dhegtu waxay noqon kartaa kulaylka caadiga ah. Dabcan, cimilada kulul, dhiiggu si toos ah ayuu u sareeyaa maqaarka oo dhan si uu u kordhiyo kulaylka, laakiin dadka qaarkiis ee sifooyinka dhiigga ku jira, dhiiggu wuxuu marka hore u gudbaa dhegaha. Sidaa darteed, waxaa jira shakhsiyaadkaas oo kale kuleylka leh dhegaha guduudan.
5. Sabab kale oo ay dheguhu u bilaabi karaan gubasho waa nooc ka mid ah xanaaq ama caabuq. Sidaas darteed, haddii dhegahaaga ay bilaabaan in ay iftiimaan, ka dibna xusuusnow, miyey wax sameeyeen wax la mid ah iyaga oo aan la jecleyn.
6. Waa hagaag, xitaa haddii aysan jirin sababo muuqda oo dib loo dhigo, dheguhu weli way bilaabi karaan in ay gubaan, jidhku waa wax adag oo shaki ah, laga yaabee in ay la kulmaan nooc ka mid ah walaaca aanad ka shakin.

Calaamadaha tilmaamaya sababta dhagaha gubanaya

Laakiin haddii aad u malaynaysid in wax walba laguma sharxi karo caawinta sayniska qowmiyadeed, ka dibna mid ayaa u jeedsan kara xigmadda dadka. Jidka, calaamadaha ayaa sharxi kara sababta oo kaliya sababta dhagaha loo daayo, laakiin sidoo kale jawaabta su'aasha ah sababta dhegta midig ama bidix u gubto. Sidaas daraaddeed, aynu u jeesanno xigmadda dadka.

1. Haddii labada dhagoodba gubanayaan, qof ayaa kugula hadlaya - sidaas darteed xigmadda dadku waxay inoo sheegtaa. Tan waxaa lagu sharraxay xaqiiqda ah in heerka heerka miyir-qabka ah, qofku uu dareemo akhbaarta akhbaarta ee toos ula xiriirta. Haddii wadahadalku uu firfircoon yahay, markaa qofka ayaa ka jawaabaya, tusaale ahaan, dhegaha dhagxaanta. Dabcan, heerka xasaasiga ah wuu ka duwan yahay qof kasta, qofna ma falcelin, iyo dhegaha qofku wuxuu bilaabaa inuu dabka ka bilaabo.
2. Maxay dhegta midigtu u gubatay? Su'aashan, calaamadaha waxaa laga jawaabaa habka soo socdo, haddii dhegta midigtu gubato, ka dibna mid ka hadlaya qofka ama runta. In kastoo, sababo qaar, ma tixgelinayaan xaqiiqda ah in runta aan mar walba wanaagsaneyn. Laakiin fikradaha caanka ah ee aan caqli-galeynin waqtigaan waa ay ku xisaabtamayaan, waxayna u maleynayaan in dhegta midigta ee casaanka ahi aysan ka digin dhibaatooyin, mana jiraan wax walwal ah. Marka la eego, waxaa jira caqiido ah in haddii aad maleyneyso cidda kaala hadlaysa, markaa dhegtu waxay joojinaysaa gubashada.
3. Maxay dhegta bidix u gubatay? Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in dadka laga hadlo, laakiin xaaladdan maahan kuwo aad u wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in qof aad kugula hadasho aad u xun, jawaabtaada. Caadi ahaan, marka dhegta bidix u gubto, qofku ma dareemo fiicnaan, wax bay dhaawaci kartaa ama ma dareemeyso. Oo mar labaadna waxaa lagu sharraxay ciyaaraha miyuusigeena. Waxaa la sheegaa in ay qabato wada hadal xun iyo inooga digto halis suurtagal ah. Dhammaan wixii ka dambeeya, xanta xun ee naftooda ayaa ah kuwo aan fiicnayn, kiiskuna wuxuu ku dhammaysan karaa kelmadaha. Hadday dhegaha gubaan, calaamaduhu waxay ina farayaan inaynaan ka hadlin arrintaan, laakiin dhegaysiga calaamadaha jirkeena.